７月３１日（木）
やっぱり膝だね
走れなくなったのはシンスプリント（脛の筋肉炎症）が原因ですが、速く長く走れない理由は左ひざが痛いからでしょう。痛さをかばうように無意識に走り方が変わってしまったのが根本的な原因です。それには走れなくなって弱ってしまった太ももの筋肉強化が必要ですね。毎日朝と夜に筋トレをしていますが本格的な筋トレをやった方が早道なのかもしれません。
んで、膝周りの筋肉に感謝です。７月１９日にお医者さんで膝周りの筋肉トレーニングの方法を教えてもらってから少しは痛みがなくなってきたと思います。
ちゅーことで、今朝は7km走って歩きました。走ることもやりすぎなければ太ももの鍛錬になっていると信じています。明日も朝に走ります。それでは、また。
７月３０日（水）
生きていれば
来月の１７日で兄の５回忌になります。二人の兄は既に他界していることが残念でしょうがないです。このくらいの年になればお互い分かり合ってくると思うんですよ。一緒に旅でもお酒でも食事でもわだかまりなくできる年頃です。なんでこうなんかなー。認知症になった母も兄たちが居れば喜んで話をするでしょう。もったいないなー。
んで、生きていることに感謝です。自分だけでなく自分を支えてくれる人たち全てが生きていることに感謝です。生きていれば何とかなる可能性がありますから。
ちゅーことで、今日は朝に9km走って歩きました。不思議なことがあります。一生懸命走った方が心拍数が上がりにくいのです。少なくともその方が早く心拍が上がることはありません。おかげで昨日より平均km30秒ほど速く走って歩けました。これが本当か明日も試してみます。それでは、また。
７月２９日（火）
今、高校野球の件代表が決まる決勝戦が各地で行われてますね。
NHK放送を職場で流しているのでその様子が分るんです。一塁への走者がヘッドスライディングするのは高校野球ならではですね。これを見てふと思い出したのが大谷翔平が甲子園で一塁へヘッドスライディングしたとき、監督に叱られたそうです。投手が腕を怪我する虞があるスライディングをしてはダメだと。そう怒られても３０歳まで辞めなかったんですね。あのとき１２年後に大リーグのワールドシリーズで肩を痛めるなんて想像できなかったでしょう。結局、人間だれしも痛い目に合わないと危険を承知でチャレンジしちゃうんですね。
んで、そういったドラマを見せてくれるスポーツ選手に感謝です。一生懸命な上での出来事にドラマが生まれるんですよ。
ちゅーことで、今朝は7km走って歩きました。あと1kmは走りたかったですが走り過ぎもリハビリ中の自分にはよくないと諦めます。明日も朝に走ります。それでは、また。
７月２８日（月）
アイマスクと耳栓
今年から睡眠の質向上を目的にアイマスクと耳栓をしながら寝ています。暗い方が安眠にはよいのですが寝室のカーテンは光が漏れるので暗くないんです。そこで個人的に真っ暗な状態を作り出そうとアイマスクを使ってます。ところで先週、アイマスクをしないで寝たときがあり、このときの睡眠スコアが良かったのです。もしかしたら暗くないけど顔にアイマスクを付けているわずらわしさの方が安眠を妨害している可能性はないのか？ってことでテスト的にアイマスクをしないで寝てみますと結構良い睡眠スコアが得られてます。一ヶ月くらい経ってみないと何とも言えませんがアイマスクなしの方が良い可能性がありそうです。
んで、そういうこともわかる腕時計の精度に感謝です。以前の腕時計は精度が悪かったですが今回のものは心拍数、距離計測もリーズナブルに計測できているので信頼できます。
ちゅーことで、今日は5km走って歩きました。土日とも一日18km走って歩いたので休養も兼ねて短めで止めておきました。明日は7kmくらい走れるかな。それでは、また。
７月２７日（日）
日曜日らしい日曜日
今日は何もない日曜日です。お買い物もないので一日家でやれなかったことを片付けましょう。まず、狂った時計を直し机の周りを整理、不要物衣類を捨てるなどなど。今日はすっきりしたいですね。
んで、あって感謝です。それだけ余裕があった証拠ですね。
ちゅーことで、今日は朝はターサを履いて走りました。軽くて薄底なので走りやすくなるかと思いましたが、やっぱり底が薄いので着地時の衝撃は強くなって膝にはきつかったですね。夕方は厚底で走って歩きました。明日は朝に走ります。それでは、また。
７月２６日（土）
正直ですね。
お袋さんを美容院に連れ出した帰りにお寿司屋さんへ行きました。近くの駅ビルにある名もないチェーン店でお蕎麦も出す寿司屋さんです。そこで大好物の穴子３貫とまぐろ、サーモンを頼んで食べてもらいました。『おいしい？』って聞くと『美味しくはない』ですって。失礼しちゃうね。折角連れってて貰った人に向かって「あんたが頼んだお寿司はまずいよ！」なんて言えるのはお袋さん位なものですよ。認知症だとそうなるのではなく、正直だからだと思います。でも、認知症になると味音痴になると言いますから、まだまだ元気なのかもしれませんね。
んで、まずい！って正直にってもらって感謝です。まだまだ元気だって安心しますから。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に9km走って歩きました。今日は130bpmまで心拍数が上がったら歩くようにしました。なるべく心拍数が上がらないようにした方がシンスプリントが治りやすいと考えたからその実験です。明日も朝と夕に走ります。それでは、また。
７月２５日（金）
もう金曜日だよ
早いねー。って、今週は月曜日がお休みだったから４日しか働かなくっていいんですね。しかし、やっぱり金曜日が週のラストっていう感覚に戻れてうれしいです。月から金が働く日というリズムを22歳からやってきたんで、身に染みてるんですね。
んで、金曜日に感謝です。この言葉を聞くとゴールが近い安心感というか何かを感じますね。それが実際とマッチしている今の勤務にも感謝です。
ちゅーことで、今日は8.5km走って歩きました。まだまだ歩かないと心拍が上がりすぎますがそれはそれで楽だなって気持ちになってます。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
７月２４日（木）
祭りのあと
吉田拓郎の歌でそんな歌詞がありましたね。祭りのあとの寂しさは・・・この言葉を聞いたのは小学校６年生でしたが、そのときいたく共感していたのを覚えています。今でもそういったイベントの跡は、再度なにがしの非日常を欲してしまいます。そういう寂しさを早く忘れてしまえば楽なんですよね。多分、一日一日そんなことを感じる暇のないように時間を惜しんで最善を尽くせばいいんじゃないでしょうか。やることは一杯あるし。
んで、やることが一杯ある今に感謝です。それが充実感に繋がるかは自分次第ですね。
ちゅーことで、今日は7km走って歩きました。今日は昨日より心拍数の下がり方が早くて歩いているインターバルが短かったように感じました。そのうちずーっと走れるようになりたいですね。明日も朝に走ります。それでは、また。
７月２３日（水）
６月からシンスプリント対策で走って歩いてます。心拍数が135bpmを超えるまでは走ってよいとしていますが、大体150mくらい良くて200m～300m走れば心拍数が超えてしまいます。そうこうしてると最近は400m、昨日は600m走っても心拍数が上がらなくなってきたので回復してきた手ごたえはあります。でも500mも走ると辛くなる感覚があり、これって今自分は500mや1kmも走ったらそれ以上走れなくなるってことかと思うと愕然としますね。そんだけ自分の走力って落ちたんだね。
んで、それでも少しづつ回復に向かっている自分の体に感謝です。年は取っても成長と回復はするんですね。
ちゅーことで、今朝は走って歩いて8kmでした。明日も朝に走ります。それでは、また。
７月２２日（火）
連系プレー
昨晩、千葉の実家から帰ったら会社の携帯を忘れました。どうするか？結局、千葉に残った奥さんが朝、出張途中の自分に届けに来てくれました。丸の内線の飯田橋からJRの飯田橋まで歩いていくと奥さんが携帯を渡してくれたというわけです。ナイス！迷惑かけるね。
んで、嫁さんに感謝です。なんだかんだと迷惑かけるしもうちょっとやさしくしないといけませんね。
ちゅーことで、今朝は9km走って歩きました。明日は7kmくらいにしようかな。それでは、また。
７月２１日（月）
暑い夏がやってきましたね。
クーラーがないとクーちゃんは生きていけないでしょう。人間は裸に慣れてもチンチラは毛皮を脱げませんよね。クーラーがない時代はチンチラさんはチリの山奥にしか生きていくところはなかったんでしょう。それを考えると人間の冷房、暖房設備によって今まで住めなかったところにも住めるようになった動物はたくさんいるでしょう。それが彼らにとって迷惑な事かもしれませんし、それら贅沢を実現するためのエネルギー開発によって温暖化が進むのも皮肉なものですね。
んで、そうはいっても一時的な涼を実現してくれるクーラーに感謝です。そのことが傲慢な人間の贅沢だとわかっていても感謝は感謝です。
ちゅーことで、今朝は8km、夕方は7km走って歩きました。暑いので汗が出ますから鉄分補給のサプリを買いましたよ。明日は朝に走ります。それでは、また。
７月２０日（日）
今夜はトラットリア
新検見川駅近くに昔から美味しいピザが食べられるお店としてちょくちょく利用していたお店に初めてディナーを食べに行きました。ここで食べたチーズとモッツアレラとトマト、生ハムとサラミの前菜、牛肉の窯焼きそしてピザとワインというメニューは憧れでした。もう思い残すこともないね。
んで、美味しい料理に赤ワインとおしゃべりができる家族というのはありがたいですね。お金があってもできないことですね。
ちゅーことで、今日は朝に7km、夕方に7.5km走りました。膝の筋力トレのおかげで少しは痛みが取れるような気がします。明日も朝と夕方に走ります。それでは、また。
７月１９日（土）
セカンドオピニオンじゃないけど
膝の痛みに関してどうこれから付き合っていくか考えるうえで、専門家のお医者さんの意見を聞いてみました。千葉の義妹が関節痛のときにお世話になりスポーツドクターです。一応、レントゲンを撮って自分の膝に関する手術歴なども伝えると結論としては
・走れないことはない。趣味程度なら走ってもいいんじゃないか。
・少し変形性膝関節症になりかけており、半月板損傷の影響はある。
・ヒアルロン酸注射を定期的に打って痛みと付き合っている人はいっぱいいる。日本はその注射に保険が出る。
・膝周りの筋肉を鍛えて痛みが出るのを抑える方法も一般的によく使われている。
・ロコアテープという鎮痛消炎剤の貼り薬を貼ればひどい痛みも一時的に改善する。
などのアドバイスをもらいました。ヒアルロン酸を打つまではまだ避けたいですね。まずは筋力アップ体操を毎日やってみたいと思います。
んで、こういう相談に乗ってくれるお医者さんに感謝です。ちゃんと教えてくれるんですね。
ちゅーことで、今日は朝に5km、夕方に7km走って歩きました。夕方は思い切って走るときは全力で走りましたが結構すぐ心拍数は下がって全体の平均速度は上がりました。こっちの方が爪先だけで走るから膝の衝撃は少ないかもしれません。明日も朝夕走ります。それでは、また。
７月１８日（金）
目先と長い目
今いまの仕事が目先なら将来のことを長い目で見るって言いますね。どちらも見ることではなく取り組むことや考えることですが、”見る”ことがその考えることと同じことの意味で”目”が使われているのでしょうか。考えることはまずよく観察し事実を把握することが大事です。そういう意味で見る目が使われるんでしょうかね。現場を見ろ！っとは、社会人になってからよく言われました。その基本を忘れずにいたいと思います。
んで、自分を叱咤激励してくれた先輩方に感謝です。キツイと今では言われるかもしれませんが、そういうキツサは自分の肥やしになったと思います。
ちゅーことですが、今日は走りませんでした。朝起きたらのどが痛く頭も痛かったので昨日は治ったと思った風邪は治ってなかったんですね。明日はよくなってたら朝夕走ります。それでは、また。
７月１７日（木）
きつい人
人当たりがきつい人、やわらかい人って何が違うんでしょう。自分が過去にきついなって感じたときは大抵、教えられてるときでしたね。多分、その人にとってはその教え方はきつく言ったつもりはないと思います。教えられた事柄も自分の間違いを指摘されてた時でしたね。なので、間違えたことを後悔し反省する気持ちの上にガミガミ言われる、って感じちゃったんでしょう。なので、人の間違いを指摘するときは、自分も注意したいと思います。
んで、これまで一緒に仕事をしてきた人たちに感謝です。自分も間違いを指摘したことは多くあるのでそれだけきつく接しちゃったんでしょう。それなのに一緒に仕事をしてくれた方々は寛大です。感謝です。
ちゅーことで、今日は久々４ぶりに走って歩いて6.5kmでした。今日は途中から雨が降ってきたのですがそのおかげか心拍数が下がるのが早く、結構すぐに走り出せましたね。でも続けて走れたのは300mが最長でした。あしたも朝に走ります。それでは、また。
７月１６日（水）
気になることは放っておけない
新しい大規模な建築物の設備管理が自分の今の仕事です。2023年6月に竣工し、その時は東京都知事も竣工式に来るほど規模の大きな建築物です。新しい設備なので施工時の間違いが数多く今までに400件位発見しては是正しています。今でもその不具合発見は毎日のように発覚しており、そのうちに劣化してきた設備が故障しだして、毎日の仕事は減るどころか増えるんでしょうね。でも、忙しいのは嫌いじゃないです。むしろ、日々新しい課題が生まれる方が飽きないで仕事を続けられるのでうれしいくらいです。そのたびに新しいことが勉強できますしね。
んで、仕事ができることに感謝です。動けるうちは働いている方が生きるハリが生まれていいと思います。ボロボロになるまで働くわけでもなく、変なストレスが溜まるわけでもないので。
ちゅーことですが、今日も走りませんでした。だるさや頭が痛いのはなくなりましたが今朝からのどが痛くなりました。これは風邪の治りかけに違いない。ではまだ風邪が治ってないのだから走っちゃだめよね。ってことで走りませんでした。明日は走れるかな。それでは、また。
７月１５日（火）
風邪なんですか？
体調を崩してしまうとすぐに風邪っていうんですけど、今の自分は鼻水も出ないし、喉も痛くないし、咳も出ないんです。ただなんとなくだるくてっていうのは風邪（感冒）が原因なんでしょうか。ってことで調べてみました。
感冒の病原体は80～90％がウイルスです。頻度が高いものがライノウイルスで、ほかにコロナウイルス、RSウイルス、パラインフルエンザウイルス、アデノウイルスなどがあります。ウイルス以外にも、一般細菌、肺炎マイコプラズマ、肺炎クラミドフィラといった細菌もかぜ症候群の原因となるというのですから、症状は夫々で違って当たり前なのかもしれませんね。
んで、なんにしても安静が一番でちゃんと寝られる環境に感謝です。寝室にはエアコンがありませんが扇風機があるのでそれほど暑くもなく眠れます。
ちゅーことで、今朝も走りませんでした。はっきりとした病状は食欲がないことですが少しづつ出てきた気がします。明日は走れるかな？それでは、また。
７月１４日（月）
健康でないと・・・
昨日から体調がすぐれません。正確にはおとといからですが、頭が痛く体がだるいです。こうなると何もする気が起きなくて、例えば昨日のブログは最低ですよね。こうなります。健康が一番というのは健康でないときに実感するんですね。
んで、健康を維持するためにいろんな臓器が働いてくれることに感謝です。こういう働きをしてくれる間はまだまだ大丈夫ですよ。だって96歳のお袋だってインフルエンザやコロナに罹患しても治癒するわけですからね。
ちゅーことで、今朝は雨が降ってなくても体調不全で走りませんでした。明日は走れるかな。それでは、また。
７月１３日（日）
今日は平和でした。
何事もなく普通の日でしたね。こういう日はたまにはあったほうがいいかもしれません。
んで、何もなくても良い日があって感謝です。これが毎日ですと老いぼれちゃいますが、たまにはあってもいいものですね。
ちゅーことで、今日は朝に5km走って歩いておしまいです。明日は台風の影響があるかないかですね。それでは、また。
７月１２日（土）
欲は意欲がいい
今日もお袋さんに逢いに行きました。部屋に入るといつものように寝てたんですが、自分たちが『逢いにきました。』というと『あ、そう。じゃ寝るわ』ですって。ご挨拶とはこのことですね。そこで、『お昼だから、食べに行きますか』っというと、布団を跳ね飛ばして起きてきました。これこそ生きる意欲なんですね。食欲と生きる意欲はイコールでしょう。欲を持つと不幸になると思っていましたが、こういう欲はポジティブな欲ですし、必要な欲なんでしょう。
んで、まだまだ欲を持ってるお袋さんに感謝です。本人は意識していないでしょうけど、生きる意欲があるっていうことに感謝です。
ちゅーことで、今日は夕方に5km走って歩きました。前半は200m弱しか継続して走れませんでしたが後半は300mくらい継続して走っても心拍数が上がらないで走ることが出来ました。問題だった膝の痛みもなくこれくらいなら走ってよいようです。明日も5km位に抑えて走ろうと思います。それでは、また。
７月１１日（金）
責任をどう思うか
一回転職サイトに登録すると継続してオファーが届くんです。それはこちらが転職した後でも、今はその職に満足していてもオファーは手を変え品を変え繰り返されます。そうするとより良い条件があれば、２年後だろうが１年後だろうが半年後だろうが転職してしまってもおかしくない時代なんですね。で、責任感です。雇って働いてもらう方として、地位のある人が就いたと思ったらすぐやめると言い出したら困ると思うんですよね。それを責任感というのか同情というのかはわかりませんが、そういう迷惑をかけてもどうも感じない世の中になりつつあるのは悲しいことだと思うんです。日本の良さはそういうドライに割り切らない所だと思ってましたから。
んで、ウェットな人間関係に感謝です。そういうとこって、何時しかまわりまわって自分に帰ってくるんだと思います。徳のある人ってドライじゃないと思うんですよね。
ちゅーことで今日も走りませんでした。無理をしたら走れそうでしたがそれで前回、2日後には痛くなったんで、今回は慎重に休ませます。明日はどうかな。少し走ってみるつもりです。それでは、また。
７月１０日（木）
なんとかなるさ
いろんなことがあります。仕事をしてるとそんなこんな新しいテーマがやってくるのです。特に役職が変わると今までと違った立場で違ったことまで対応しなくてはいけませんよね。でも、ふと立ち止まって何とかなるさ、っとつぶやくと気が楽になるんですよ。根拠もないのにね。気が楽になることが大事です。
んで、何とかなるから感謝です。それには周りの人が協力して助けてくれてるんです。感謝です。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。昨日は3km走って歩いた後、膝が痛くなってしまいました。やっぱりじっくり休んだ方がよさそうです。明日も走らないようにします。それでは、また。
７月９日（水）
適度な運動は睡眠と関係する
日、月と全く走らなかった日の睡眠はいいスコアじゃなかったんです。それが昨日の朝走ってみると昨日の睡眠スコアが爆上がりでした。枕を変えた効果を見ているのですが、それは走らなかった日の睡眠スコアをカウントに入れないようにした方が正確に枕のみの効果を計れるんじゃないかと思うようになりましたね。運動しない日はなかなか寝付けないんですよ。
んで、適度な運動に感謝です。適度っていうじゃなく走りたいだけ走れるように本当は成りたいんですね。膝とシンスプリントの問題を早く解消したいです。
ちゅーことで、今朝は3km走って歩きました。ちょっとでも膝が痛くなったら歩いて帰ろうと走り出したのですがそれが3kmってことですね。いい睡眠を目指して、明日も走ってみます。それでは、また。
７月８日（火）
失敗する方法
娘が配膳を手伝っているときにお皿を落としたことがありました。なんで落としたのかを３回繰り返すと、それはほぼすべての失敗のもとになることだと思うのですが、答えはお皿を落としても命を取られることはないから・・・に行きつきます。階段を踏み外して転がるのもそうですね。失敗するはずがないと思うのです。でもその階段はこっろがった先が100m下だったら、果たして失敗するはずがないと思えるでしょうか。なので、簡単だと思ってやってると失敗する確率が高くなりますね。もっと失敗する確率が高いのは、簡単とか難しいとかの意識もなく、ほわっとしてる状態で何かをすればもっと失敗するでしょう。こういうときにケガするんだよね。
んで、少しの失敗に感謝です。ちょっとした失敗なら怪我はしないし、失敗の原因は本質的に同じなので学ぶことができれば、大きな失敗をしなくて済みますよね。
ちゅーことで、今朝は4km走って歩きました。2日間休んで膝の痛みもなくなり少し走ってみました。なんとか走れたのでこれくらいは続けて筋力の回復を図りたいと思います。それでは、また。
７月７日（月）
やっぱ歩いて確認です。
今朝起きて膝が痛くないじゃない？これは走っても大丈夫そう。って思えたのでうれしかったです。でも、これで何回か失敗したんで、今日は走らないで出勤しました。駅まで1.3km歩くのですがそれだけ歩くと数回は膝に痛みが走りましたね。やっぱり走らないで正解です。これから夕方にかけて痛みがない様だったら明日は走ろうかな。
んで、それでも昨日よりは随分と痛みが取れたので感謝です。ということは膝が痛むのは周りの筋肉が硬くなったり弱ったりしたからなんでしょう。膝が痛いとすぐに軟骨がすり減ってるんだ、って言われますが、だったら一日で痛みが取れるわけないもんね。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。明日は走れるかな。走れてもゆっくり短めに走ります。それでは、また。
７月６日（日）
歩くのが怖い。
昨日は走ると膝が痛かったので、お休みで歩く必要がない今日は完全休養として外に出ないことにしたんです。ところがお昼過ぎになって牛乳を歩いて買いに行くことになったんです。約500mの道のりですが一歩進むことに膝に痛みが出ないよう歩こうとすると歩幅を短くして歩くため結構時間がかかりました。それでも気を緩めると膝に痛みが走るので緊張しましたよ。帰り道には膝をやや前方内側に出すと痛みが出にくいことが判りました。内股に歩けばいいってことですね。
んで、お休みの日に感謝です。休むことが出来るって、しかもちょうどいいタイミングで休めるなんてラッキーですね。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。明日も走らないでしょうけど、通勤で歩かないといけません。それでは、また。
７月５日（土）
折角走れるようになってきたら・・・
シンスプリントの原因である脛の極度な筋肉痛も治りかけてきたのでこれから走れるようになるぞ、って思ってたら。昨日一昨日から左の膝が痛み出して走れなくなってきました。一難去ってまた一難です。前回、太ももの内側を鍛えるスクワットを行ったら痛みが消え、それ以降も欠かさず内側の鍛錬を続けていたんです。それなのに。もうこのまま走れなくなっちゃうんでしょうか。
んで、それでもまだ元気で生きていることに感謝です。生きていれば可能性はゼロじゃないので絶望する必要はありませんよね。
ちゅーことで、今朝は5.5km走って歩きました。昨日20km走って歩いたので、今日は7kmくらいでいいかなっと思ったんですがその7kmも膝が痛くて辛かったので走れませんでした。明日は痛かったら止めておきます。それでは、また。
７月４日（金）
久々に平日にお休みしました。
平日は690円で散髪が出来るお店に行きました。年３.5回ペースなので年間散髪代は2500円で済んじゃうんです。普通の一回分ですね。髪を切るのにお金をかけるっていうガラじゃないんです。
んで、お安く髪を切ってくれるお店に感謝です。こだわらないっと言ってもちゃんとリクエスト通りに切ってくれるのでありがたいです。
ちゅーことで今日は朝と夕方に10kmずつ走って歩きました。一日に20km走ったのは久々ですね。明日は仕事なので朝だけ走ります。それでは、また。
７月３日（木）
体調がいいと感じます。
疲労感もなく走ろうと思えばいつでも走れるって感じられるのは久々です。１年以上こんな感覚からは遠ざかっていた気がします。年々、老化していくことを考えるとすごいことだなって思います。この要因は、一日２食にし、繊維食物を意識して摂り、それによって腸内が活発になった事、それに加え毎日の手洗いうがいがあると思ってます。運動はそれらの土台があってこそ継続でき、継続して運動すればさらに活力が出てくるものだと思ってます。ポイントは腸内環境とウィルス、細菌からの感染予防ですね。これだけやれば、誰でも今よりは元気になると思いますよ。お試しあれ。
んで、健康に感謝です。健康が生きていくうえで土台みたいなものですね。土台がしっかりしてれば、その上の建物もそう簡単に崩れないわけです。
ちゅーことで、今日は朝に9km走りました。9km走ろうと思えるのも今の体調の良さを実感しているからです。明日はお休みなので朝と夕方に走ります。それでは、また。
７月２日（水）
枕は睡眠に影響する
でしょうけど、どの枕が自分に合うのか？わからないです。西川ふとんでまくらボというコーナーに行って個人に合わせた枕が作れるというので作ってもらったんです。５月、６月と古い枕と睡眠のスコアが腕時計で出るので比べてみたんです。大差がないというのが結果でした。３か月以内なら返品可能というので今月お返ししようと。でも返す前にもう一度使ってみると、まだ２日ですが高スコア連発してます。あと１０日間使ってみて最終結論出しましょう。
んで、睡眠の質まで測れる今の腕時計に感謝です。心拍数も正確に測ってくれるので重宝してます。
ちゅーことで、今日は7km走りました。今日は初めて500m継続して走れたのが４回もありました。これも心拍数を正確に測ってくれる腕時計のおかげですね。明日も朝に走ります。それでは、また。
７月１日（火）
どちらかといえば夏
自分は夏が好きです。暑いのは寝るときだけ辛いけどその他は苦になりません。
むしろ汗をかいているときの方が充実感を感じて生きてるなって思えます。なのでようやく７月か、待ってました！って感じ。それに夏休みの影響でバカンスが楽しめるウキウキした季節っていうイメージがあるじゃないですか。青い空に青い海。そんなイメージしかない夏です。
んで、日が長いこの季節に感謝です。夏至が過ぎたとはいえ、まだ７月はほぼ６月と同じくらい日が長く、早朝や夕方も走りやすいですよね。
ちゅーことで、今日は8.5km走って歩きました。今日は650m走り続けることが出来ました。少しづつですが心拍数が上がりにくく、上がっても下がりやすくなってきた気がします。明日も朝に走ります。それでは、また。
