コースでめざす
 一般の市民ランナーがサブスリーの記録を目指すなら、それなりのコース選びも重要です。
高低差が300mもあるコースや東京国際マラソンンのような最後の2kmで青山を登るような
過酷なコースは、ひたすら経験がなく記録を狙う自分にとってはやめておいた方が良いでしょう。
 
 コース選びで考える点は以下の3つがあります。
 1.できるだけ平坦なコース。ただし、最後に下るコースがあればベター。
 2.レースを行う季節は11月〜3月。理想的な温度は10℃前後。
 3.風が吹かないコース。吹いても後半に追い風となるコース。
 海外では混雑がなく直前までマイペースでウォーミングUPができるのでコースでめざす要点として4つめがあるとしたら混雑がない海外レースとなるでしょう。

 ここで私のバイブルとも言える実践ランニング読本http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4381104013/qid=1093351623/ref=sr_8_xs_ap_i1
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でもっとも記録の狙えるコースとして宮崎県の青島太平洋マラソンを薦めています。

     青島太平洋マラソン http://www.aotai.gr.jp/
            
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 その理由が高低差15mと平坦で、12月第2週目に行うため例年10〜15℃の理想的な気温と宮崎は1年で一番12月が晴天が多いのです。また後半に追い風となりやすいコースということもあり、要点の3つを全てクリアしています。

 あと挙げるなら、比較的混雑しないことも好条件ではないでしょうか。距離表示、給水も充実しており、これでサブスリーとれなかったらどこで獲る?
 
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