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2018年9月20日(木)
セルフメインテナンス

 継続は維持から

 だと思っています。それは、自分で実践してきた
ことでもあります。
 
 初めにそれを感じたのはもう7年前くらいから
効果が出ている水虫対策ですね。足の皮膚状態を
奇麗に洗って保つことで水虫が無くなったんですね。

 そもそも自分の年齢では老化を防ぐことが課題です。
そのためにどうやって若さを維持するか?ってことは
毛髪の維持であったり、血液中のミトコンドリアや成長
ホルモンを維持するためにどうしたらよいかってことを
考えて実行しています。

 そのためにクエン酸やお酢を飲んだり、定時に起床
するとか、空腹に毎日なるとか、髪の毛を3回洗うとか
色々とやってますね。

 見た目はまあいいんですが、成長ホルモンやミトコン
ドリアは走るために重要な要素です。なるべく楽にい
つまでも走るために若さを維持することは命題なの
です。

 ちゅーことで、今日は、2か月ぶりにお昼休みに走り
ました。走ったといっても2kmだけです。それでも結構
疲れましたね。

 明日もお昼に走りたいです。それでは、また。

2018年9月18日(火)
もっと便利になれ

 今って法務省に行かなくても登記簿が即時に
得られるって知ってました?

 便利になったもんです。2年前は会社を休んで
みなとみらいにある法務省に取りに行ったもん
です。

 PCで申請して一瞬にして登記簿のPDFが保存
できるんですよ。今は住民票もコンビニで取れま
すしね。

 ま、考えてみりゃこんなことくらいのサービスを
しなきゃだめでしょ。

 ちゅーことで、今日は朝に2km歩いて走って、
夕方に歩いて走ってをやりました。ちょっと体が
だるくてダメなんじゃないかと思いましたが夕方
には思いのほか動けましたね。

 明日も同じくらいにするかもうちょっと頑張るか。
頑張るにしてもいきなりはダメですよ。それでは、また。

2018年9月17日(月)
また様子見です

 ちょっとこりゃ参ったな

 先週1週間、腎盂炎の薬を飲んで養生していたおかげで
体の調子が良くなったので、土日は10km走りました。

 もう元気になった。今日も走ろうと思いましたが、どうも
先週までの頭痛と吐き気がぶり返してしまいました。

 まだ、治りきってなかったようです。一体、いつから走れ
るようになるんでしょうね。とりあえず、今日からしばらくは
また、走らないようにします。トホホ。

 ちゅーことで、今日は朝に駅まで2km歩いて走ってで
終えました。明日は、通勤で2kmだけ歩きます。
それでは、また。

2018年9月16日(日)
2捨3入で60歳の仲間入り

 今日で58歳か

 気象予報士の中では25m/s以上の最大風速を
予報するときは5m/s単位であらわすので2捨3入
とかの計算法をよく使います。

 ということは、57歳は5歳単位であらわすと55歳
です。58歳は60歳の仲間に入れられるので、昨日
までは55歳、今日から60歳の仲間入りってことで
す。

 一挙に年取るなー。

 ちゅーことで今日は図書館から借りたランナーズ3冊を
返しがてら12km走りました。走っているときはいつも
音楽を聴いていたのですが、今は気象予報士の実技試験
問題解説を聞きながら走っています。そこに先ほどの
25m/s以上は5m/s単位であらわすという情報が出
てきたというわけ。

 明日はお休みですが会社で当直当番です。それでは、また。

2018年9月15日(土)
バトミントンを観戦しました

 昨日のバドミントンは疲れたよ。

 会社を休んで調布にあるアリーナに行ってきました。
朝の10時から準々決勝を16試合やるんです。
十分に見れますが、反って間延びしてしまいますよね。

 バトミントンは球技の中で最速というのでさぞ生で見
たら迫力があるんだろうって思ったらそれはそうでもな
かったです。TVでみた通りの速さって感じ。

 でも男子ダブルスは凄い迫力でした。ランニングジャ
ンピングスマッシュとか狭いコートを走って飛んで打つ
っていう戦いは、見ごたえがありました。男子ダブルスは
テレビで見る機会があまりないのでそのスピード感が
判らなかったんですね。

 んで、今日、その準決勝をテレビで見ると、駆け引きの
難しさとかを解説してくれてるのでわかりやすかったで
すね。バトミントンはテレビがいいと思います。

 ちゅーことで今日は夕方に走りました。抗生物質を一
週間、走らず飲み続け今日はエコー検査を受けたので
良くなっている状況が判りました。

 でも初めからですからリハビリランです。走り始めたら
筋肉痛はないのに速く走れませんでした。km6分30秒が
やっとでしたね。

 後半、ようやくスピードを上げられましたがそれでもkm
5分30秒がやっとでそんな遅さでも11km走ったころには
ふくらはぎが攣りそうになっていました。

 本当にゼロからの再発ですね。明日は朝から走りたい
です。それでは、また。

2018年9月13日(木)
治療がうまく行ってる感じ

 もう治ったかな

 今日は一段と体が軽く元気が湧いてくる感じ。
こんな感じは走っているときにも感じられなかった
ことです。

 でも今はきっと走っていた時より体力が落ちてる
んだと思います。ほとんど普通の人になっているん
でしょう。

 このままマラソンから足を洗うか

 ちゅーことで今日も走りませんでした。ただ帰宅
途中にバスがすでに停留所から出て信号待ちし
ていたのでダッシュして次の停留所まで走りました。
この時の感覚が軽かったんですね。

 明日はバトミントンを見に行きます。それでは、また。

2018年9月12日(水)
体の回復

 ちょこっと

 走れるようになってきたと感じます。これから
どうか回復させるかっていうのは、それほど
申告に考えずやっていけたらいいなって思います。

 ちゅーことで、今日も走りませんでしたが夕方に
1km走ってみての上の感想です。帰宅ランの中
なので本格的な格好をして走ったわけではありま
せんが、股間の開き具合とか着地時の重心と体の
傾けさせ方とかがいい感じだったので、上記にあった
ような感想が出たわけです。

 明日も自重して走りません。それではまた。

2018年9月11日(火)
血液は健全らしい

 BBQに行ってきました。

 職場のイベントで栄養会と称して川崎駅近く
のビヤホールでBBQをやってきました。

 BBQというとお肉ですよね。これを食べると
明日がつらいので、鶏肉と野菜のみでお腹
一杯にしました。

 ま、お腹いっぱいになればいいんです。それに
安い会費イベントなので安い肉しか出てこない
のです。

 それでは鶏肉と野菜で十分です。野菜と
いっても、枝豆もあります。ポテサラもマカロニ
サラダもあります。これらを食べ放題食べて
飲んで3000円台で済ませられるので安いで
すよね。

 ちゅーことで、今日は朝に3km走って歩いて
夕方は1kmだけ走って歩いてでした。これから
リハビリならこのレベルからしないとだめですね。

 明日は、・・・同じく走らないでしょう。それではまた。

2018年9月10日(月)
教育者、指導者は何が必要か

 教育って簡単じゃないよ

 先週の土曜日にテレビ番組で異なる種目のオリン
ピック女子チームを率いる女子監督の苦労話があり
ました。

 そこではお決まりの最近の子はっという言葉だけで
終わらせるだけでなく、だからどうすればいいのか、ど
うしてはいけないのかっということを話し合ってお互いが
そうだよねー、あるある、って納得していました。

 自分としては、そうなんか!って知らなかった最近の
若者の特徴が判って目からウロコのケースが二つか
三つありました。

 なるほどー、俺たちの時代とは違うんだっで終わら
せてたら何も先にはいかないってことです。しかも、その
最近の若者の特徴は5年か10年でまた変わっていくので
その都度、その特徴を見定めなければいけないってこと。

 それにはいつも若者と接していかなければいけませんよね。
あと、いつ変わったか、ってことを察知する感性を養っていか
なければいい指導者としては慣れないのでしょう。

 やっぱり、センスとバイタリティーと現状否定ですね。それが
できる人はなかなかいないでしょう。居ても教育者、指導者、
管理者の立場でないとその力量は発揮できないのでそういう
人が適材適所に抜擢される確率は低いんでしょうね。

 ま、最後はやる気だね。

 ちゅーことで、今日は朝とお昼に走るチャンスはありましたが
今週はじっくりと病気を治すために体を動かしませんでした。
それでも夕方に頭が痛く、病原菌がまだ体内にいる感覚は抜け
ません。

 明日も休養です。それでは、また。

2018年9月9日(日)
生観戦

 ヨネックスオープン

 もちろんゴルフじゃなくバトミントンです。今まで色々な
スポーツの生観戦をしてきました。そのたびにやっぱり
テレビとは迫力が違うと思うのです。

 なのでいろいろと見に行きたいなっと。オリンピックも
見据えての話です。
 
 9月11日から16日にかけて世界のトップ選手が集まる
ヨネックスオープンがあるのです。奥さんがどうよって言う
のでいってみることにしました。

 金曜日の14日に会社を休んでいこうと予約しました。
アリーナ席で選手が飛び込んで来てもおかしくないところ
なのできっと迫力があるだろうと期待しています。

 ちゅーことで、今日も走りませんでした。昨日よりは随分と
体調も良くなってきましたが、夕方の今ちょっとまだ吐き気が
あるので万全ではないようです。

 明日も自重します。それでは、また。

2018年9月8日(土)
中途半端はよくない

 徹底しよう

 今日、泌尿器科の病院へ行ってきました。そこで
2週間分の抗生物質を貰ったんです。

 これまでは抗生物質を飲むとちょっと治った気に
なるので少し走ってました。ここまでこの病気が長
引いたのも、治療しながら運動するという中途半端な
ことをやっていたからだと反省してます。

 ちゅーことで今日は走りませんでした。会社に行か
なくて済むこの土日でぐっと体調を戻して2週間とい
わず、1週間で治すために今週は走るのを我慢します。

 あしたもそういうことなので、すみませんが走りません。
それでは、また。

2018年9月7日(金)
おれは何やってるんだろう

 これはなんのためのブログ?

 って、最近読んだ人はすごく違和感を感じる状況ですね
本当に申し訳ありませんが、このホームページを見直す
機会と感じています。

 もっとも、このHPはサブスリーを目指す人に一緒に自分も
目指す中で何かヒントがあれば共有してもらいたいという
意味があったんですね。

 今は、走れないのが当たり前の病人で走れるためのどう
するかってことだけしか皆さんへ提案できないのが実態です。

 そろそろ、このHPをたたむときかもしれません。

 ちゅーことで、今日も朝に3km走っておしまいです、お昼に
走れるかと思いましたが走れる状況ではありませんでしたね。
病人状態なんですよ。

 明日は、大病院の泌尿器科へ行ってみます、それではまた、

2018年9月6日(木)
お試しかい

 ヤッパ辛いわ

 昨日、お医者さんい行って治りきっていない病原菌の
抗生物質をもらおとしたんです。そうしたらくれないんで
すよ。

 今は、抗生物質を一回やめて2,3日たてば、どんな
病原菌のタイプなのかが検査でわかるからっというんで
すよ。

 そりゃ、辛いですよ。っていうと、頓服がありますから
熱や痛みが出たらそれを飲んでくださいと。

 んじゃ、なにかい?病原菌に働いてもらっておいらの
体を駆けずり回ってもらおうって言うんかい!

 頓服を飲んだら辛さが無くなるって言うんで今日、素直に
そうしてみましたよ。でも、体はだるいし、吐き気はするし、
走る気も起こりませんでした。

 ちゅーことで、今日は朝に3km歩いただけ。昼も夕方も
走りませんでした。明日もだめかな?根性で走ってみるか?
それでは、また。

2018年9月5日(水)
節酒の効果?

 血液検査を今の病気のために先週の金曜日に
採決した結果を今日聞いてきました。

 結果、腎臓も尿関係数値も正常になっていました。
一点だけ、まだ尿には病原菌が居るということだけ
異常値となっています。

 それ以外は今まで必ず異常値だったコレステロール
関係も正常値になっていました。これにはびっくりで
すが、明らかに善玉コレステロールが運動不足のため
下がっているので総コレステロールが下がっているた
めに3,40は下がりました。あと20くらいは節酒のお
かげかもしれませんね。節酒をしてから9か月以上、
一回も酔っぱらって記憶をなくすことが無くなりました
から。

 でも、運動しないとHDLが小さくなって良くないんで
すよね。ま、運動をそこそこしかしなくなればコレステ
ロールも正常値まで下がるってことが判りました。

 ちゅーことで、今日は朝に夕方に3kmずつ走りました。
昼は病原菌の影響かとても走れる状況じゃなかったです。

 明日はゆっくり走ろうかな、それでは、また。

2018年9月4日(火)
自然に死のうと思う

 今回、腎臓が病気になりました。
原因は膀胱からの逆流が起こって病原菌が腎臓に入ったから。

 今回は抗生物質でなんとか治しました。なんとかっていうのは、
病原菌が何でそれが本当になくなったかどうかは、泌尿器科専門
医に見てもらって精密検査をするために入院する必要があるから
そんなことはしなくても元気になってきたんで、治った宣言を自分で
行ったわけです。

 これからも何かとこういう病気にかかるでしょうね。そのときの
抗生物質治療なんてやめて、適当な風邪薬や解熱剤を使ってそ
れでも治らなければ自然と死んでいくっていうのでいいのかなって
思います。

 そうすると、生きて70歳か75歳でしょう。それでも江戸時代なら
大往生、よくぞ生きましたって感じでいいかもね。

 90、100まで生きてなんかいいことあるかな?少なくても社会にゃ
貢献しないよね。むしろ迷惑かけるだけですよ。

 これぞ、私流の尊厳死ってやつだと思ってます。

 ちゅーことで、今日は朝に3km昼は食事会で走れず夕方強風の中
走りました。ほぼ追い風の南寄りの風だったので良かったですが
向かい風なら走れなかったでしょう。
 明日は朝昼夕と走ります。それでは、また。
 

2018年9月3日(月)
そろそろ

 昨日はどうにか10km走れたんですが、ゆっくり走っても
筋肉痛になるんですね。

 それだけ筋肉が弱っているまたは無くなってしまったんでしょう。
これからゆっくり走って速く走ってと少しづつ回復出来たらいい
です。

 今年の秋のつくばマラソンはちょうど息子の結婚式と重なるので
出られないのはよかったかも。すっぱり諦めら諦められます。

 ちゅーことで、今日はお昼が雨で朝と夕方3kmずつ走れました。
筋肉痛で痛いこと痛いこと。でもゆっくり走ることで溜まった乳酸
を消費できるんです。ですから走って筋肉痛を治します。

 明日は朝は走れないでしょう。昼も難しいかな。夕方はもっと難
しいかも。それでは、また。

2018年9月2日(日)
筋肉が無くなったのよ

 意外と体重がすぐに減ったっと思ったら。

 今日は昨日のお約束で夕方に10Km走りました。
んでお風呂に入ってから体重を測るのが自分流。
そうすると昨晩、奥さんと娘とお酒を飲んで寝たに
もかかわらず、体重が0.7kg減って、54kgになっ
てました。

 このレベルは今年の4月、マレーシアに行く前まで
さかのぼりまります。それまで54kgより太ってたっ
ていう訳。

 4日前から走りはじめて2.5kg減りました。めっちゃ
速攻で減ったなっと思いましたが、筋骨重量をみると
4月頃が20.5kg、本日、19.5Kg筋肉量が減ったん
ですね。この筋肉量が減ったのは痛いですね。また
地道にトレーニングするしかないです。

 ちゅーことで、今日は朝に7km、夕方に11km走り
ました。夕方も6,7km走ればいいと思ってたのに思
わず走っちゃいましたね。今日は涼しかったので朝は
上着、夕方は長そでTシャツで走りました。ちょっとまだ
微熱が残ってるんで寒いんですよね。

 明日は台風の影響さえなければ朝昼夕と分散ラン
です。それでは、また。

2018年9月3日(月)
筋肉痛?

 気象予報士の試験が終わった翌週の週末です。どこかへ
行ってみたい気もありますが、んじゃどこ行くか?ってなると
NO-ideaなのよね。

 暇人だけど頭悪いのでどこもいけませんよ。

 ちゅーことで、今日は6.5km走れました。明日は10km走
りたいです。それでは、また。