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2018年7月18日(水)
熱中症対策ではありません

 やっぱり痛い

 昨日、肉離れであるとわかったのでそれなりに
太ももをきつく縛って出勤しました。

 朝は5時20分に出るのでバスが動いてないんです。
駅まで2km。普通ならすぐに行ける距離ですが、走
れないっと時間がかかりついつい走っちゃいます。

 ちゅーことで、今日は朝に2km走ってみました。き
つく縛った右足は走りにくかったけど痛みはほとん
どなかったです。

 でも1kmくらい走ったところでやっぱり痛みがあっ
たので残りは歩きました。走れないと悔しいものです。

 明日も走れないでしょう。それでは、また。

2018年7月17日(火)
大丈夫さ

 やっちゃったよ

 昨日は川崎から荷物を担いで6.5km走れました。
もう歩いても右足の膝裏は痛みません。

 やったぜ、今朝も起きたら痛みはない。

 ちゅーことで、元気にお昼休みに4.5kmランです。
それでも治りかけなので、普通にゆっくり走るだけに
しましょう。

 んで1km走ったところで抜いていった若者を再び
ぬかしてやろうと頑張ってぬかした後、ビシッと音がして
筋が切れました。

 やっちゃったよ。肉離れ。

 あーあ、折角治ったと思ったのに・・・。

 でも肉離れっとなると縛って固定すれば反って
走れるかもしれません。明日はサポーターで締め
付けて走ってみます。それでは、また。

2018年7月15日(日)
名古屋の名物の一つ?

 名古屋に行けば

 やっぱり小倉トーストモーニングですね。なぜ
モーニングかっというと、コーヒーを頼むとタダで
ついてくるトーストが食べれるから。

 なので、モーニングが目的ではなく、名古屋名物の
小倉トーストを食べたいのです。それで朝に一枚、
夕方に一枚、小倉トーストを食べたのです。

 一件目は、コンパルというコーヒー店の老舗なの
です。ここはエビフライトーストサンドが有名なのでが
小倉トーストと厚焼き卵サンドを食べました。おいし
いかっというと、大したことありません。はっきり言って
誰でも作れます。

 んで二件目は有名人もバシバシ行ってるリヨン。モ
ーニングを24時間やってるっという変なお店です。んで
ここは小倉餡を薄いパンに挟んでトーストサンドにして
います。

 で、これはどうかというとこれも大したことありません。
誰でも作れます。なぜこれが有名になってTV取材も
受けているのか判りません。

 つまり、味は二の次なんでしょう。インスタ映え、話題性
が優先なのでしょう。

 名古屋の小倉トーストは大したことないな。

 ちゅーことで、今日は朝に4km走ってみました。昨日の
調子だと走れないと思ったけど意外と痛くなく4km走れま
した。明日も走れれば走ります。それでは、また。

2018年7月14日(土)
勉強会は自分の疑問解消のため

 さて、今日も気象予報士の勉強会に行きました。

 今日が自分は最後の授業です。本当は8回ある
んですが、4回も行けば大体わかるだろうというこ
とで。

 回数というより、独学では疑問があっても質問が
できないことを質問できるのが目的だったので、その
目的は、はじめの2回でクリアしましたからね。

 あとは、どれだけ勉強会の中で身につくことを
自分で見つけて吸収できるかっということを意識して
今日も参加しましたね。

 ガッチリ勉強をものにしますよ。

 ちゅーことで、今日はお昼過ぎに横浜まで走ろうと
思いましたが、右足の裏筋が痛くて3kmでやめました。
そのあとは歩くのも痛くなりこれは長引くなッと思います。

 明日は名古屋に行っていますが走りません。
それでは、また。

2018年7月12日(木)
スマホは必要か?今でも疑問だけど

 ようやくスマホを決めました。

 どの方法で新しいスマホをゲットするのが一番お得か?
っていうテーマでこの3日間、色々検討してました。

 まず、どのスマホにするか?で悩みましたね。決め手は
防水機能です。2年半で2つのスマホが同じ症状で壊れま
した。原因は大量の汗が流れている体につけているから。

 なので、防水、しかも塩水にも耐える機能が認められた
Arrowsにしました。これで壊れたらもう走るときに身に着け
るのをやめなきゃいけないですね。

 ちゅーことで、昨日はお昼にダッシュをして膝の裏側を
痛めてから今日の夕方まで走ってないです。走らないのが
一番の薬だとわかってるから。痛めているのが筋系の部分で
すので、筋肉が伸び縮みする運動は悪化させるおそれがあり
ます。

 明日は、朝にちょこっと走ってみようと思います。それでは、また。

2018年7月10日(火)
なんとか

 どう攻める?いや、訴える?

 昨日買った中古のスマホはSIMカードのサイズが合わなかったので
買ったところに言って返品しようと思いました。

 ただ、あーいう中古品は返品させてくれるか疑問でした。

 そこで、どー言って、どんな態度で話をするか?ってあれこれ考え
てましたよ。例えば、絶対返品ができるはずだと攻勢に出て機関銃
のように打ちまくる。→疲れるなー。

 それから泣きの一手に出る。どーしてもすぐに使いたいんだと。言って
涙に訴える。→涙でないよなー。

 やっぱり、素直に謝ろう。私がサイズを確認しなくて悪かったんです。っと。

 夕方、昨日買ったお店に行くと素直に返品させて欲しい。っと言いました
案の定、受け付けられないといわれましたが、なにか言うたびにすみません
っと言いながら、でもーって感じでいるとなんとか返品を受け付けてくれま
したよ。
 
 やったー、よかったー。

 ちゅーことで、今日は朝3km昼4.5kmでダッシュとジャンピングスクワット
夕方は11km走りました。うれしかったからね。

 でも昼はダッシュ4回後に左端の裏側の筋が痛くなり、5回目はやめました。
夕方も痛かったので、夕方はジャンピングスクワットはやりませんでした。

 あしたは、ゆっくりと休養ランの日です。それでは、また。
 

2018年7月9日(月)
ガッカリすると疲れるのよ

スマホに疲れた

 折角、中古のスマホを買って家にいそいそ帰ったのに
SIMカードの大きさが合わなくて使えなかったよ。アホだねー。
自分でnanoシムだと思ってましたがmicroシムでした。

 どうしよう。買ったところでmicroシムのスマホに変えてくれ
ればいいのですが。変えてくれなければシムの大きさを変え
てもらうしかないですね。いまどきmicroシムのスマホなんて
ないからこの機会にsimをかえてもいいかもね。

 それにしてもガッカリしたので疲れちゃいましたよ。

 ちゅーことで、今日は朝3km昼4.5km夕方8.5km走り
ました。今日はただ走っただけです。明日はこれに筋トレを
入れます。それでは、また。

2018年7月8日(日)
スマホ壊れました

 スマフォが故障しました。

 先週木曜日から充電ができなくなったんです。
そしてとうとう電池切れ。うんともすんとも動きま
せん。

 その前のスマホは1年で同じく充電ができなくなり
ました。同じ症状での故障したのには何か使用上の
原因がありそうです。
 心当たりは、走っているときに身に着けていること。
これで充電機能がダメになったのではっとスマホ
売り場の人に言ったら防水機能付きのスマホを
勧められました。

 んで、トヨタにもauの売り場があり、初期費用が
ただになるとかのトヨタならではの特典があるとい
うことで話を聞きに行ったんです。

 んでも担当の人は通常は車を売っている人なので
携帯については素人さんですよ。その人が料金携帯
とか説明しようとしたんですが、ぜんぜんわからなか
ったです。

 複雑な料金表を持ってきて如何にトヨタで買うと携帯
本体代がお安くなるよってことを示す表なんですが
対象本体機が40種類もあってそれを細かな条件ごとに
どういう料金になるかということを示した表です。
 その表の説明を1から順番に説明しようとしているの
ですが、こっちはそんな細かいことまで知りたいわけじゃ
なく、要するに月にいくら契約金を払って初期費用はい
くらなのか、それが一番安い機種だといくらになるのか、
だけをしりたいんですよね。

 要するにっていうことは全体をバクっと理解していないと
説明できないのかもしれません。また、全体的な知識
不足を認めている説明者がマニュアル通りに説明しようと
したのかもしれません。

 でも結局これはゼロ点なんですよ。

 気象予報士の試験でもこういう問題がよくあり
よくわかっていない自分は気象図の端から端まで説明しよう
としちゃうんです。そうすると的外れな回答になっちゃうんで
すよね。

 うーん、自分もこれではゼロ点だな。

 ちゅーことで、今日は夕方に鞭打って坂ダッシュ13本を
15kmのコースでやりました。最後のダッシュ3本は脚が
攣りそうでしたね。

 明日は、通勤ランです。それでは、また。

2018年7月7日(土)
もっと気合を入れろ!

 なんかしっくりこないなー

 3週間ぶりに気象予報士試験講習会に参加しました。
実技試験のための講習会です。7つの日本特有の気象
に合わせたテーマ毎の講習会で、前回は温帯低気圧、
今回は梅雨前線、来週は台風です。

 3週間前に行った教室の雰囲気とはちょっと変わっていた
し、授業の進め方も忘れていたところがあり、結構乗り遅れ
ました。

 授業の最後にフリーの質問タイムがあるのですが、前回は
質問していた自分が全然質問できませんでした。

 なんかくやしいけど気後れしたのね。来週は質問しますよ。

 ちゅーことで、今日は夕方に講習会会場まで11kmと帰りの
2kmを走りました。
 明日は、坂ダッシュやります。それでは、また。

2018年7月6日(金)
記録的大雨を記録

 とんでもない雨が降ってます。

 24府県に避難勧告がでる大雨で24時間内に400mmと
か500mmとかの雨が降ってます。大雨の影響がひどい
九州から近畿はいたるところで河川の氾濫が起こってい
ます。

 今晩には数十年に一度しか起こらないレベルであることを
示す記録的大雨情報が広い範囲に出されました。

 あっちもこっちも川が氾濫して日本が沈没しかけてますよ。

 まだ起こってませんが土砂災害が発生するとその被害は
10倍、100倍に拡大するので油断ができない状態です。
ここで地震なんかが発生したら大変なことになりますね。

 ちゅーことで、今日は、関東も一日雨だったので全く走れ
ませんでした。明日は午後から走れるでしょう。それではまた。

2018年7月5日(木)
体重が減らない

 おっかしいな

 そんなに食べてるわけでないんだけど体重が
増えるってどういうとだろう。
 毎日10kmから15kmは走っています。お酒も
飲むわけでなく、朝はパン1枚卵一個ヨーグルト
150ccと牛乳200cc、お昼はパン1枚だけ。夕飯
は、サラダと魚か肉料理、お味噌汁と納豆それに
炊き込みご飯を1杯です。

 この食べる量は決して多いとは思えませんね。
増してや走って人より600kcalから900kcalは
消費しているのに体重が減らないとはどういうことか。

 多分、普通の人より食べ物の消化と栄養の摂取率が
良いのでしょう。確かに下痢になることはほとんどあり
ませんから。むしろなかなか出ないですよ。^^;

 体が重い・・・

 ちゅーことで、今日は朝夕と走りました。お昼は会議
が伸びて走りませんでした。お昼に走らないと走りた
くないモードが首をもたげましたが体重減を目指して
夕方も8.5km走りました。

 明日は朝昼夕と走りますよ。それでは、また。

2018年7月4日(水)
なんのために?筋トレするよ

 不思議な感覚です

 今日は水曜日だけどお休みしました。
お休みしたけど特にどこへ行くことでもなく
です。

 横浜ららぽーとへ奥様の買い物に付き合うと
平日の昼間の風景がありました。奥様だけが
ほとんどですが、男性がいるとするとおじいさん
ですね。

 そのあと、本日のメインイベント床屋さんへ
行きました。平日だと690円なのですよ。そして
10日後のイベントに備えたセットにしたのです。
よって、生まれて初めてこんな中途半端にしか
切らなかったことはなかったですね。

 そんで最後は三ツ境のダイニングキッチン54へ。
ここではラクレットチーズランチが食べれるのです。

これにバゲットとサラダと飲み物がついて1600円。
これが高いか安いか別として初めてラクレット料理を
食べましたね。チーズはあっためているのでトロトロで
チーズのにおいが店全体に広がるくらい強烈でしたね。

 ちゅーことで、今日は朝に9km、夕方に6kmでジャン
ピングスクワットと短ダッシュ5本を入れて筋トレをしました。
明日は会社に行って普通にゆっくり走ります。
それでは、また。

2018年7月3日(火)
筋トレ?ストレッチだよ

 明日はお休み

 特にどこかへ行くというわけではないのですが
お休みを摂ろうと先週から決めていました。

 今になってこれはGoodな判断だったと思います。
やっぱりこういう暑さが続くときはお休みを貰って
ゆっくりするときがあった方がいい。
 また、気象予報士の試験勉強が進む。先週は
千葉に行ったので遅れ気味だったのでここで
挽回できます。

 この気持ちの余裕が取れるので一番大きな
効果でしょ。

 ちゅーことで今日は朝昼夕とゆっくり17km
走っておきました。会社で今秋から腸腰筋の
ストレッチをやり始めましたが、20秒を左右5
セットできません。2セットでダウンです。スト
レッチどころか筋トレだよ。

 明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。

2018年7月2日(月)
走り方はまだまだ判りません

 走り方を変える

 1)足の裏全体でバランスをとる
 2)蟹股で走らない。若干、内また気味に走る
 3)着地と同時に膝を持ち上げるように前に出す。

 っという意識をして走るようにしています。これを
始めてまだ1っか月もたちませんから、意識して走る
っていう段階で、これによって楽に走れるようになっ
たとかいう効果は感じられません。

 反ってぎこちない走りになってバタドタと走るように
なったりするので、まだまだですが。

 特に蟹股は膝を悪くするようなので改善したいです。

 ちゅーことで、今日は朝に3km昼に4.5km夕方に
8.5km走りました。今日は筋トレに日なのでスクワットと
短ダッシュも入れた追い込みの日でした。

 明日はお休み。楽ちんに走ります。それでは、また。

2018年7月1日(日)
これからは短時間に走る

 さて7月ですよ

 今年は11月のつくばマラソンが25日だと。んじゃ
出れないジョン。普通なら4か月前の7月くらいから
計画的に体を作ろうと思うのですが、今年はだめですね。

 8月に試験もあることだし、とりあえず8月末までは
そんなに走りに時間は割けないですね。ま、これから
9月までは長距離を走ったら疲弊するだけですから
走るなら、ダッと走ってピッと終わるが一番ですね。

 ちゅーことで、今日は千葉にいたこともあり走りませ
んでした。明日は朝昼夕とちょこちょこ走ります。
それでは、また。