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2019年1月16日(水)
やっちゃったよ

 2日間もお休みしちゃいましたね。

 実はとうとう足首の痛みが限界に達し走れなくなり
ました。無理して日曜日18kmも走ったのが祟った
みたいです。

 ちゅーことで、今日はバスがない早朝の出勤時だけ
2km駅までゆっくり走りました。本当はこれもダメなん
でしょうけどね。

 明日も走れません。それでは、また。

2019年1月13日(日)
営業の鏡と称えよう

 大変なんだ

 昨日、車を見に行くとお約束したのを朝一でキャンセル
しました。それの理由は他の車でカムリとかも検討の
対象にしてじっくり考えて後悔したくないというものを
言ったんです。

 電話でキャンセルしてやれやれ、天気予報士の勉強
やるぞっと思ってたらその営業担当さんがプリウスに
乗って店に来てくれました。

 その車の前で1時間お話してやっぱりカムリも乗って
みたいんですよ!って訴えたら、すごすご帰ったと思っ
たら、その30分後に今度はカムリに乗って家までやって
きました。

 それからまた家の前で1時間、お話を聞いて、最後に
資格試験があるので・・・っと今時間がないことを言って
帰ってもらいました。

 大変だなー、3月登録に向けて今1月が営業の踏ん
張り時なんだーってよくわかった次第です。

 ちゅーことで、今日は1km走ったところで右足首が
痛くなり、もう駄目だと家に戻りました。家に近くなったら
足首が痛くなくなりもうちょっと走れるかなって思いながら
結局18kmちょっと走っちゃいました。^^;

 明日も走れたら走ります。それでは、また。

2019年1月12日(土)
今、車を買うなら何がいい?

 車を買おうかな・・・

 トヨタに行ってきました。この3連休は行くだけで
ポンパドールの食パンがもらえるんです。それから
福引付き。これはイノシシちゃんのタオルが当たり
ました。

 んで、当然、我が家の担当さんが車のおススメを
聞くことになりました。それは1時間くらいみっちり
お話を聞き、12月に新型プリウスがマイナーチェンジ
で出て、消費税増税前にエコカー減税廃止前に買える
最後のチャンスですよ!って言うのが営業トーク。

 結局、じゃそれでいくら助かるの?っていうと3万
5千円位だけなんですね。そのために250万円位の
買い物をポンと決めるには安易すぎないか?ってこ
とです。

 自分がもし今車を買い替えるんなら、その目的は
安全です。最近は夜でも人を検知して自動的にブレ
ーキをかけてくれるんです。これは魅力あります。

 でもね、今、58歳ですよ。まだその安全装置が
必要なほど老いぼれてもいません。最も強く思っ
たのは、あと新車を買うのは何回か?ってことです。
55歳で今のプリウスを買いました。63歳までそれ
に乗って、あと2回新車にするくらいでしょう。

 そうしたらあと2回しか人生で乗る車を選べない
のです。そうしたら、もうあまり妥協したくないですね。
しかもあと5年も経てば安全性能だって車の基本
機能だってガラッと変わってるかもしれんせんよね。

 なので、今回はポンパドールのパンのために250万の
車を買わされるのは止めておきたいと思います。

 はー、なんとか思いとどまったよ。

 ちゅーことで、今日はそのディーラーの担当者が
自分が走りに行こうと思った夕方に家にまでやって
きて、再度、新型プリウスを推しに来ました。やるねー。
その熱意に負けて家で2時間もお話を聞いていたら
走る時間が無くなっちゃいました。
 おかげで右足の足首の痛みが消えて明日は元気に
走れそうです。それでは、また。

2019年1月11日(金)
ムリしちゃいけないところ

 ビミョーだね

 会社の仕事もビミョーに進捗しています。進めてい
ても他に新たな仕事が舞い込むのです。最も困るのが
自分の上司同僚の承認と協力が必要だということ。

 これがないと勝手にやったことと言われても仕方な
いのです。そこへ相まって、今日は上司が一日いな
かったし、同僚が夕方に知らない間に帰宅しちゃった
んですね。

 逃げるなー。仕方ないのでできるところまでやって
メールで確認を依頼しました。手直しがいっぱいあれば
来週火曜日はてんてこ舞いですね。^^;

 ちゅーことで、今日は朝から右足首が痛くて2km走る
のがやっとでした。途中歩くくらい痛かったです。ところが
午前中、3回アキレス腱をストレッチしたおかげでお昼は
ジャンピングスクワットも3セットできました。夕方は3km
走れましたが全く痛くないと訊かれれば微妙です。
でも、最近走りこんでないおかげで疲れは取れて、体は
元気になってますね。

 明日は様子見です。まずコントロールランかな。それでは
また。
 

 

2019年1月10日(木)
今朝はー1℃だったよ

 2,3日前からですね

 右足首が走った後、痛いなって感じていたんです。
でも次に走るときは痛くなくなっているので支障は
なかったのです。

 それが今日は次に走るときも痛くなっていたので
困ったなと。夕方、普段なら7km位走るのですが
今日は2kmでやめておきました。

 原因は寒さによるアキレス腱の硬化によるものだと
判っているので、最近は入念にアキレス腱をストレッチ
していたんですけど、寒波到来でそれも効かなくなり
ました。

 あとはアンメルツなどの薬で何とかですね。

 ちゅーことで、今日は朝3km昼4.5km乳酸トレで
1kmダッシュ2回、夕方2kmでおしまいです。

 明日には治っていれば走りますが、ムリなら無理し
ません。^^;それでは、また。

2019年1月9日(水)
自分で余裕をつくる方法の一つ

 やっぱり、基本に戻ろう

 一度に色々な仕事をやらなければいけないので
抜けなく、そして目の前だけでなく半年後のことも
忘れないで適切に対応する必要があります。

 こういうときは、課題を全部リストアップしてそれ
ぞれの期限を決めて期限が早めの方から意識して
やっつけていくに限ります。

 そうすれば、今日はここまでやれば帰れるっという
判断もいい加減でなくできるのです。

 今週はあと2日もある。終わらなければ連休中に
会社に出てもいい。っと考えると余裕です。^^;

 ちゅーことで、今日はお昼休みにいつもの1.25km
TTを行いました。公式記録が出てませんが多分昨日の
宣言通り4分50秒位でしょう。
 夕方は8kmゆっくり走りました。ちょっと足首が痛み出
しているのでアキレス腱のストレッチを入念にしていき
たいです。
 明日はお昼に軽めの乳酸トレです。それでは、また。
 

2019年1月8日(火)
狂ってた?

 そうなんだよね。

 色々自分でできると思ってます。仕事関係では
自分の考えを講演したり本を書いたりすれば、売れる
んじゃないか?なんて、本気で考えてましたよ。

 昨日ふと、我に返りました。誰が無冠の無名の無成果の
お前の言うことを聞いてくれる?肩書がないじゃん。
まずは肩書がないと、特に日本じゃ無理だろ?ってね。

 自分で構想を描いていた時は、絶対うまくいく。理路整
然としたストーリー展開で判りやすく説明できる!っと鼻息が
荒かったです。

 今、目覚めてみると、危ないわーって思えます。定年前で
血迷うのがこのパターンなんでしょう。今の職が無くなる、
稼がなきゃいけない、退職金である程度まとまったお金が
できる、ってこういう条件が定年前の誰にもよぎり、色々な
道に迷い込むんですね。

 地道に行こう、地道に。

 ちゅーことで今日も朝に3km昼に4.5kmとジャンピング
スクワット3セット、夕方に7.5km走りました。

 明日は会社でお昼にTTをやります。4分50秒位で走り
たいと思います。それでは、また。

2019年1月7日(月)
身体のほぐし方

 体の疲れを取りたい

 っと思って12月からポイント練習後のシャワーでは
脚に水をかけて冷やしてすぐに湯舟に飛び込んでました。
脚が凍り付くくらいまでシャワー水をかけていると本当に
脚が固まっちゃいましたが、その後の湯舟で一挙に血管が
広がって血流を促進できるので疲労物質を取り除いてくれ
るんですね。

 んで、今日は、昨日感じた上半身の疲労も取ろうと上半身も
シャワー水で冷やしてみました。肩から胸にかけると一挙に
はあはあと胸が鼓動し始めます。そうしないと心臓が止まっ
ちゃうくらい冷たいんです。

 ちょっと肩こりが和らいだかも。いいかもしれない。この
一週間は冷水シャワーを続けてみよう。

 ちゅーことで、今日は朝3km昼4.5km夕方5.5km走り
ました。明日はジャンピングスクワットをやりながらのランです。
それでは、また。

2019年1月6日(日)
チャンスを掴め

 お年玉付き年賀状にくじ引きがありました。

 ので、今年の運試しをしました。5本の柱があって
そのうちの一本をスクラッチ。

 結果は「吉」好機はくるので亥の一に掴め!っという
ダジャレ付き。ま、いいか、好機が来ないよりは来た
方がいいもんね。

 好機って気づかないものですよね。知らず知らず
見逃してるもの。もしくは自分の怪我や病気で折角、
いい練習を積めたなって思ったら故障して元の木阿弥
ってことが繰り返されましたね。

 今年は一年、風邪をひかず故障もしないぞ。っと。
実は去年の秋から足三里にお灸を毎日続けて風邪を
ひかなくなりましたよ。

 ちゅーことで、今日は30km走をしました。先週の
戸塚、横浜コースの逆回りを行いました。つまり箱根
2区のコースですね。初めの13kmまでは軽めの
コントロールランでウォーミングアップをして残りの15km
はできるだけフォアーフットの腰高ランを意識して走り
ました。

 後半の15kmは疲れてましてkm5分40秒位で走った
ところもありましたが20km過ぎは5分20秒最後の2km
は5分10秒で走れてまだまだ脚が動く余力を見せまし
たね。

 疲労感が自らの限界を決めてしまう一因だと思います。
この疲労感を無くせばもっともっと記録は伸ばせると思い
ます。少なくても人間の限界には今の自分は程遠く、まだ
まだやりようによっては成長するんだと思ってます。

 そう信じ続けることが成長のための大事なことだと思っ
てます。

 自分を信じよう。いや苦しさを超えられる自分を信じよう。
明日は、通勤ランです、それでは、また。

2019年1月5日(土)
初詣

 意外と近い寒川神社

 平塚の寒川神社まで初詣に行ってきました。昨年、初めて
初詣に行ったのですが、我が家に2つもいいことがあったので
そのお礼も兼ねて再参拝となりました。

 20kmもないんですね。川崎よりは近いんだ。関東では川崎
大師が三大初詣として有名なので、めっちゃ混みますね。それ
に比べるとローカルなここはさほどは混みません。無料の駐車
場もあって便利です。

 何はともあれ3つお願いしてきました。今年もいいことがありま
すように・・・。

 ちゅーことで、今日は乳酸トレーニングです。昼寝をしてしまった
せいか、はたまた、お昼にインドレストランで特大ナンを2枚と
ちょっとを食べたからでしょうか。とにかく疲れていたので、ダッシュ
なんか無理っと思いながらとりあえず走り出しました。

 1本目、1km4分11秒。やっぱりね。でもそれほど悪いタイム
じゃない。4分20秒が目安なのでちゃんとクリアしているじゃん。
 2本目4分5秒。おっと速すぎ。無理しすぎたか。2本もやれば
一応格好はつくから疲れてるのでここでやめてもいいよ。
 3本目4分10秒。ゆっくり走ったつもりでも意外と目標をクリア
しました。それより股関節がうまく使えて腸腰筋から腹筋で着地
した脚を押すという走りができてそうな感覚があってこれは楽しく
なってきたと。
 4本目4分21秒。いやー、気を抜きすぎたね。でも腹筋を使った
走りは今回もできた。あと1本だ、ここまで来たら走るでしょ。
 5本目4分12秒。最後、気合を入れたけどダメだった。どうも
上半身が固くなってるね。
 その後、5kmほどゆっくり走っておしまいです。この練習は
キツイけど結構、気に入ってます。それは、きつい練習をしたっ
ていう達成感があるから。ってことは、きつい練習をしないと好きな
練習ができないってことですか?矛盾というか、マゾというか^^;
 明日は、30km走です。それでは、また。
 

2019年1月4日(金)
再びのおせち料理

 二度目のお節でした。

 お昼に奥様とお客さんと突然ですが外食しました。
それが2度目のおせち料理で豪華に頂きました。

 その中で長老木(ちよろぎ)という紅白の漬物は
生まれて初めて食べました(右下の紅白)。冬虫夏草と
いう漢方の
高級食材に効能が似ていて脳梗塞や
痴ほう症を防ぎ
善玉菌が活性化され整腸作用にも
良いそうです。


 そのときにお客さんのおすすめのまま、お酒も飲ん
でしまいました。思わず飲みたくなるようなお料理で
したので日本酒もおいしゅうございましたよ。

 ちゅーことで、今日は夕方にも走らなかったので
完全休養日でした。
 明日は乳酸トレです、それでは、また。

2019年1月3日(木)
お節、ラブ!

 おせち料理万歳!

 今日で奥さんが作ったおせち料理が無くなりまし
た。自分はおせちが大好きですよ。日本料理は
世界一だと思う理由の一つですね。

 また、来年、作ってもらうことを期待しています。

 ちゅーことで今日は乳酸トレで1kmダッシュを
3セットしました。その3セット目は今季最高記録の
3分58秒でした。でた、3分台!この3年間出せま
せんでしたからね。

 まだまだ成長するぞ58歳!

 明日は朝と夕方走ってコンデションを作ります。
それでは、また。

2019年1月2日(水)
駅伝を見るのが好き

 いつもの駅伝観戦です

 午前中は箱根駅伝で終わっちゃいましたね。
お正月らしくゆっくりさせてもらいました。

 青山学院が往路で5分30分も遅れるまさかの
展開でしたね。4連覇もしていると憎らしくなって
きてたので奥さんとともに、もうそろそろ負けて
いいころだよ、って言ってたので、爽快な一日目
でした。

 これで明日は面白くなってきましたね。やっぱり
青山にはこのままずるずると負けてほしくないし、
挽回してどの大学が勝つんだろうっていうスリリ
ングな展開にもつれてもらうと面白みが増すって
いうものです。

 そうそう、今年のお雑煮を今日食べました。やっ
ぱり白みそのお雑煮を食べるとお正月が来たって
感じですよね。

 ちゅーことで、今日は夕方、軽めのコントロール
ランをやりながら18km走りました。km5分30秒、
5分、4分30秒くらいで走ると気持ちいいですね。
やっぱり、自分は走るのが好きなんだって実感さ
せてくれますよ。

 明日は、乳酸トレ12kmで短めにギュッと練習し
ます。それでは、また。

2019年1月3日(木)
お節料理、最高

 今日は3が日の最後ですね。

 今日まではご飯はお餅とおせちです。これで
残りはほとんどなくなりました。自分はおせちが
大好きなので、無くなるのはさみしいですが、食
べないでいては元も子もなくなるのでいっぱい
食べて無くしましたよ。

 ありがとう、おせち!また来年、期待してるよ。

 ちゅーことで、今日は平日の小型乳酸トレで
1kmダッシュ3セットをやって残りをジョグ11km
走りました。

 その最後の1kmダッシュでは、今期最高タイムの
3分58秒で走れました。やったね、成長してるぜ。
58歳。もっともっと伸びる!って信じよう。

 明日は朝10km、夕方10km走ります。それでは、
また。