やっと、先週の篠山マラソンの記録を完走記と
してＵＰしました。左の「完走記」をクリックしてみて
みてください。
　
　レース当日の事しか書いていなく如何にして練習
準備をしてきたか〜が大事なのですが、そこは、フ
ルマラソンン初でサブ３達成！あなたもできるフル
マラソン！っとかなんとかでノウハウ集的に自分が
備えたノウハウを近日中に公開しようと思っていま
す。

　明日は、京都シティーハーフです。本日受付を
しに京都まで車で嫁はんと行ってきました。

　お昼ごはんに河原町にある自游人という喫茶店
でＴＶに出ていた土鍋オムライス（1000円）を食べ
ました。結構ボリュームがありました。土鍋を使っ
た点も話題性があるでしょう。ただそれに何かが
足りナインよね。マスターは変わっていて、メニュ
ーにアルバイト募集なんて載せてるし、アルバイ
トの条件は５か条くらいあって極めつけは「逆らわ
ないこと」だって。

　ノルウエーのパン屋中央区四条近くキートスと
いうパン屋さんにも行き、じゃがいもを記事に練り
こんだパンを買いました。ふっくらとしているもの、
膨らんでないものとありましたが、ジャガイモを入
れると香ばしくなるんですね。おいしいです。
　
　さて、明日の目標は１時間２５分台で走ることで
す。自己新５分更新なるか？

　それではまた。