山崎さつきマラソンから記録証が届きました。

　１時間25分58秒で40〜59歳の部で16位でした。

　この部は550人位のエントリー者がいたので３％
の中に入ったことになります。

　今までの大会では大体10％に入るかどうかでし
た。実力が付いてきたんでしょう。結構うれしいで
す。

　今日は、走るまえの心拍数が下がってきて疲れ
がとれていることが判りました。昨日の心拍数が
65ｂｐｍだったのですが今日は53ｂｐｍと下がって
いました。

　走り初めは、いつもの息苦しさがありました。構
わず走り続けるとだんだんとスピードが上がって
最後はｋｍ３分台で５００ｍは走りました。

　普段の練習が辛く感じるのは疲労が溜まって
いるからなんでしょうね。この疲労感とうまく付き
合いながら疲労がたまらない身体をつくることも
速く走るコツなんでしょう。

　明日は、自分が所属する会社の楽走会の納会
です。飲み放題です。例の店です。飲みすぎると
明後日の通学ランに響くのでほどほどにしなけれ
ば・・・・。それではまた。