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2018年3月31日(土)
回復してきたね

 そうか栄養失調かも

 今日は3週連続の30km走をやりました。昨日は飲み会で
しこたま食べて体重が増えてる状況で果たして走れるか?
目標は先週よりkm5秒速くはしること。できれば10秒速ければ
ビール一本プレゼントってことで人参をぶら下げました。

 ちゅーことでお昼過ぎにいつもの国道16号線を相模原方向に
走り出しました。初めの1kmが5分ちょうどですね。この時点で
先週より20秒速いです。お腹いっぱいなので元気なんかな。
 いや、昨日の宴会前から30kmを走るのが怖くなくなってい
ましたからね。距離に慣れてきたのかもしれません。

 その後も大体km5分弱で走り20kmを過ぎると下り坂もあり
km4分50秒位にスピードアップ。

 結局先週よりkm8秒ほど全体で速く走れました。いっぱい
食べてると体重は減りませんが、元気に走れますね。これから
食事も考えた方がいいかも。

 明日は、ゆっくり、リハビリランです。それでは、また。

2018年3月30日(金)
焦る!ホテルの宿泊数間違い!またかよ!!

 焦った、またやった。

 GWに計画している旅行で予約していたホテルの宿泊数が
足りないことが帰宅途中のLINEでわかり、チョーびっくり!!

 やばいよやばいよ。5月4日に飛行機に乗って帰国するのに
3日にチェックアウトのホテル予約です。

 慌ててホテルの予約変更ができるかチェックすると特別オ
ファーで格安に予約したものなので、ネットからは変更ができ
ません!
 電話してみると、平日の午後6時までしか受け付けないと。
それでも海外のホテルへ英語なら変更ができるというので
やってみたらできましたよ。でも英語の電話予約でしょう?
本当にできたか確認証が届くまでは不安ですよ。シャロウという
名前は聞いておきましたけどね。

 ちゅーことで、今日は朝に2kmと6.6km、お昼に4.5km
走って夕方は飲み会だったので走れませんでした。今日は
お昼に適当に引っ張ってくれるランナーがおらず、自分で意識
して速く走ってみたのですが4分25秒とやっぱり4分10秒台
では走れないですね。
 
 明日はできれば30km走を走りたいと思います。それでは、また。

2018年3月29日(木)
疲労感と実際

 おやおや?

 疲れはピーク?昨日よりは疲労感が満載で
ありました。会社で仕事をしていても体の重さを
感じます。朝一でう〇こ出たんですけどね。^^;

 その重さではなく、脚が支える体重の重さを
感じるのです。体重がそんなに変わるわけな
いので脚が弱ってるんですね。

 ちゅーことで、今日、お昼にいつもと同じく会社で
走り出したところやっぱり初めの1kmで8分か
かっちゃいました。やっぱねー、疲れとるわ。

 なんとか1km走ると体が軽くなって、km5分
程度で走れるようになり、3km目はkm4分50秒
くらいっで、最後の1kmってとこで抜かれた相手に
ついていきました。ついていくどころか近づいてくる
抜けるぞ!ってことで頑張ったらkm4分17秒で
走れました。

 あれ?疲れてたんじゃないの?こんなに速く走った
のは何か月ぶりでしょう?速くなってきたのか?
夕方は7.5km走って本日は終了。

 明日はどうしようかな。宴会なので朝に走ろう。
それでは、また。


 

2018年3月28日(水)
花見をしよう

 花見っていうとウキウキしちゃいますね。

 花見ならではの雰囲気というのがあるんですね。
桜なんてなくてもいいじゃん、って思えるでしょうが
断然、違いますよ。やっぱりちらほらと桜の花び
らが舞う姿を見ながら飲む酒の味は格別で、日本
人でしかわからないことかもしれません。

 でもこの15年間は花見をしていませんね。やって
みたくてもマラソン大会直前なので飲んでしまうわ
けにいかないんです。
 それでも最近はコントロールして飲めるようにな
ったので、少しくらいいいじゃん!って思ってたん
です。ちょうど今は夜になっても暖かいので夜桜に
はぴったり。
 んじゃ、今日は帰宅ラン中に桜を見ながら一杯
飲みますか!
 ちゅーことで、朝に3km、昼に4.5km走って
夕方は、久々に9km走って、途中の川沿いの
ところに桜が咲いていたらビールを飲もうと思って
川沿いに沿って走り出しました。このところ夕方に
9kmくらいまとまった距離は走ってなかったので
すが、これもビールの力ですね。

 いよいよ6km過ぎ、ここら辺で桜が咲いていれば
って思ってみてみると桜の木は川沿いにありませ
んでした。
 でも、ここでなぜかホッとして走っている自分に
ちょっとびっくりです。なんだ飲みたくなかったのかよ、
てね。だって、一人で飲んでもわびしいじゃん、缶
ビールを一人で歩きながら飲んでる姿は、決して
良いものではありませんね。それに無駄に体重を
増やす必要もなくなり助かったって思うのです。
そう、ビールはおいらの人参なのよ。

 明日も分散ランです。それでは、また。
 

2018年3月27日(火)
走って疲労を断つ

 割り切ろう

 無駄なデーター解析を今までやってたから
という理由だけでやらされているのです。その
データーをそろえることだけで3日間もかけて
しまいました。

 もうやめよう。これ以上時間を潰したら給料
泥棒だね。ここは自分が悪者になってもつぶ
さなければいけない悪しき習慣です。

 っと、今晩お風呂に入って決心しました。

 ちゅーことで今日は朝に3km、夕方に7.6km
走りました。今日は昼休みに昼食会があって
走れなかったので、少し走り出したときめっちゃ
つらかったですね。走らないと余計に疲労が
溜まるんですよ。そう思って走り続けたら4km位
走った後は体が軽くなってきました。

 走らないと疲れは取れません。

 明日は朝昼夕と走れるでしょう。それでは、また。

2018年3月26日(月)
話せばわかる、目と目を合わせればわかる

 そうなんですよ

 今日は11人の新入社員に向けて安全教育を1時間30分
貰って行いました。っていうのも、ありきたりな安全教育をし
たくないので、90分の間に何をどう喋れば、もっとも彼らを
納得した理解に至らせるか?ってことなんです。

 それを考えながらしゃべるのが好きですね。それには、彼
らと話をしながら説明をすることです。そのなかで効果的と
思っている言葉は、

 「そ!、そうなんです!いいねーすごいねー、よくわかっ
てるねー」です。そういう言葉をかけられて気分が高揚しない
人はいないからです。

 ま、これも自分の思い込みかもしれませんから、人には
進めませんけどね。事実なのは11人の10歳代の若者が
一人も眠らず90分聞いてくれていたということ。

 興味が出て聞いてくれてる人はその眼を見ればわかりま
すよ。人と人のふれあいって面白いですよね。自分も若者と
話してると自然に元気が湧いてきます。

 ちゅーことで、今日は朝に3km昼に4.5km走りました。
夕方は背広を着たので走りませんでしたが、食べ飲みも
せず真っ直ぐうちに帰って勉強しました。

 明日は朝昼夕と走ります。それでは、また。

2018年3月25日(日)
トレッドミルでリハビリラン

 おいらにゃもったいないか

 今日はジムに行きました。会社の福利サービスで期間内に
4回分の回数券を買ったんです。そんでもって3月末が期限
なので奥さんと行って来ました。

 着いたら真っ直ぐにトレッドミルへ。1時間が使用時間です。
取り敢えずロッカー番号と使用時間をボードに書いてランニ
ング開始。昨日の30km走のリハビリでゆっくりkm6分のペ
ースで2時間半近く3回に分けて走りました。

 室内で走るのですぐに汗びっしょり。ドリンクを持ってないと
死んじゃうよ。でもトレッドミルだとテレビを見ながら走れるのは
いいね。それと自分の走っている姿が画面にかすかに反射さ
れて、結構左右にぶれているのがわかりました。10年前は
こんなにぶれて走ってなかった。いつからだろう?これじゃ速く
走れないね。

 ちゅーことで、今日はトレッドミルで23kmほど走りました。
明日は休養日です。それでは、また。

 

2018年3月24日(土)
走れたということが大事

 無謀か挑戦か新たな発見か

 今日は30km走を行いました。2週間連続で30km走を
したのはもう10年以上前でしょうか。ある時から年齢を考え
体力の回復をしてから30km走を行うって自分で決めたん
です。

 でも30km走をやっても前回のタイムより全然よくなって
なかった前回の結果を受け、休みすぎはダメかも?って思った
んです。そもそも体力回復ってしてるかどうかは感覚でしか
なく、2週間休もうが疲労感は抜けません。体力回復と疲労感は
別物って考えた方がよさそうですね。

 ちゅーことで、今日も先週と同様16号を上って下る30km走
です。今回はアリナミンドーピングをしたら、効果抜群!走り
はじめから疲労感に打ちひしがれるなんてこともなく、今日は
疲れてるからやめようなんてことをいつもの初めの2km、7km
ポイントで考えなくてすみました。

 今回は前回と違うのは他にシューズを一世代前のターサに
したこと。これはよかったと思います。走り心地がいいんですね。
それと膝のサポーターを外してテーピングにしたこと。これも膝が
動きやすいので効果はありです。

 従って、今回は前回より6分速く34.5kmを走れたんですが
体力、走力が増したのか?っというとそうとはいいがたいのが玉に
傷。でも6分速く走れたことは事実ですし、2週間連続で30km走
れたというのも自信につながります。

 明日はジムで走ります。それでは、また。

2018年3月23日(金)
ドーピングシューズと呼ばれた靴

 ナイキの厚底マラソンシューズが注目されている。

 昨年2度目のマラソンで2時間7分台で走った大迫選手、
東京マラソンで6分台で走った設楽選手、井上選手が履い
ズームヴェイバーフライ4%と昨年の秋に開発されたての
新兵器です。

 この3人の結果からしてもこの靴が持っている機能は普通
じゃないことがわかるでしょう。特徴は、まるで初心者用の
マラソンシューズのソールのような3cmを超える暑さにあり
ます。


 当然衝撃吸収性が上がりますが、そうすると反発性がなく
なり重くなって高速ランナーに向かないのが厚底シューズの
常識でした。

 これを両立させたからこそ、前述のような結果が出せたわけ。
このシューズはメーカー小売り希望価格が26000円とお高
めの設定ですが、今、日本では品薄状態でネットでは8万5千
円で売ってました。この一つ下のクラスであるズームフライは
1万5千円で売ってますので、こっちしか手に入れられないで
しょう。

 その靴を履いている元陸上部の職場のK君が横を通り追い
越していくので履き心地を聞くためスピードを上げ並走しました。

 ちゅーことで、今日はその人と4.5km走ったので速く走れ
ちゃいました。彼が言うには、やっぱり衝撃吸収が全然違うと。
でも今まで履いたことがないかかとが高いシューズなので違
和感はあるそうです。

 まーそのうち他のメーカーも類似品を出してくるでしょう。買う
ならそのあとですね。

 明日はできれば30km走です。それでは、また。

2018年3月22日(木)
勉強が好き?っというか新たな発見が好き

 仕事も家もストレスだらけ

 何がストレスを解消してくれるのかっといったら
今は勉強です。天気予報士の勉強をしていると
新しい発見ができて楽しいからです。

 特に最近は間違った回答をなぜしたのか、って
ことを考えると自分の思考パターンと誤回答パタ
ーンが見えてきます。普通の正誤判定ではわか
らなかったことです。

 普段ならストレス解消はジョギング!って真っ先に
答えるところですが、今週は雨ばかりで、また先週の
30km走の疲れが取れなくて走りたくないんです。
困ったもんだ。
 
 ちゅーことで、今日は朝に3km、昼に4.5km
夕方に4.5kmとちょこちょこ走りました。本当は
今週末に30km走をしたいのですが、今の疲労
状態ではちょっと難しいですね。
 明日もちょこちょこ分散ランです。それでは、また。

2018年3月21日(水)
なぜ効率が悪くなる?

 今日はお休みですが会社に行きました。

 毎年このころはなんだか忙しいのです。いろんなことを
いっぺんにやらなければいけないからでしょう。
忙しくなることはわかっていても対処できないのはこうい
う理由があります。

 んで、一人で会社にいると仕事ははかどります。なぜ
かというと、途中で横やりが入らないからです。途中で
まったく違うこと、例えば電話とか不意の来客だったりした
時に今までやっていたことを中断して席を5分10分立つ
んですね。

 それを人は集中できないと簡単に済ませますが、集中
できないが問題の原因ではないのです。中断したことに
より中断する直前の思考パターンに戻ることが難しいか
ら効率が悪くなるんですね。

 っということは、中断しなければいけないときに、ここまで
やったよな、あと10分後に戻ってからここから再スタート
しようっと確認して席を立てば、その中断は10分だけのロス
とすることができるかもしれませんね。

 よーし、明日はそれがうまくいくかやってみよう。うまく
いけばもう中断、横やりは怖くない。

 ちゅーことで、今日は朝2kmだけ会社出勤時に走れました。
もう朝7時過ぎからは夜まで冷たい雨が降り続きましたからね。

 明日はお昼から暖かくなって走れる予定です。それでは、また。

2018年3月20日(火)
温室育ちだよ

 そうそう

 今日は会社で年に2回しかやらない防災訓練の
日でした。大がかりな訓練のため、1か月前から
いろんな人が準備をしてきたんです。

 ところが今日は雨。ふつう雨でも訓練はするので
すが、ねんと延期されたのです。ふつうこういう訓練
ものって、軍隊的で精神論てきな発言に覆われるのが
いつもなんでびっくり。

 今日の雨は冷たい雨だったので、配慮してくれた
んですね。ありがたいんですが、だんだん、日本の
若者が軟弱になっていくのはいかがなものでしょうね。

 ちゅーことで、今日は朝に傘を差しながら走り、夕方は
普通に2km走れたんですが、脚が重かったです。

 明日は、春分の日でお休みですが、会社に行って
お仕事です。適当に分散ランですね。それでは、また。

2018年3月18日(日)
失敗を考えよう

 間違えたのは何故?

 会社で事故が起こった時の原因は人間の思考から
発生したものという失敗学を勉強しました。人は事故を
起こしたくて失敗したのではない、ということと、
失敗する行動は失敗する前は人がこうやっても大丈
夫だと思った行動がきっかけになっているということから
失敗の原因を考えるというものです。

 その分析が難しいのは当事者でない人がその失敗を
した人はこう考えたんだろうっと推理するしかないことです。
本当は、その当事者に聞くのがいいんですけどね。

 んで、なぜその失敗を起こす行動が大丈夫と思ったか
ってことを明らかにすると、この思考による失敗を根絶で
きるというもの。これを失敗学といいます。

 今、気象予報士の試験勉強をしていて、この失敗学を
応用しています。試験問題を解き、間違えたときに、なぜ
間違えたのか、なぜそれが正解だと思ったかを思い出して
書き留めて、そう思わなくするためにの対策を書き出す
のです。

 こういう勉強法は始めてです。今までは答え合わせをして
間違えたらその問題の正解だけを覚えて、居ましたがそう
すると忘れたらおしまいだし、ちょっと矛先を変えた問題には
また間違えることを繰り返していたのです。

 こういう勉強が本当の勉強なんだなって今頃わかったのかよ!

 ちゅーことで、今日は18kmの坂ダッシュをやりました。昨日
34km走ってボロボロだったのでLSDをやろうと思ってたのです。
でも明日から4日間連続で雨という予報なので、ここでもういっちょ
ポイント練習しておこうっと思ったのです。

 でも18kmはちょっと長くてきついだろう、きつかったら15kmに
してもいいよなって思って走り出しました。でも意外と10km以降も
まだまだ走れるぞって思えたんですね。昨日34km走ったので。
それと比較して10km15kmはまだまだって思えたんです。この
30km走の翌日は無理が効くかもしれません。

 明日は雨、雨じゃなくても休養日にします。それでは、また。
 

2018年3月17日(土)
うーん、復活には程遠い

 自分のために

 本日、霞ヶ浦マラソンを向けて2回目の30km走を
行いました。前回は2週間前に今シーズン初めての
練習なので、まずはそれよりは速いペースで走れる
だろうと考えて出発。

 なので、その目標なら達成できるだろうと軽く考え
てみました。走り出してからも前回よりは走れる気が
してましたね。

 2km先の国道16号線まではウォーミングUPです。
そこから速度を上げて走り出しました。でもなかなか
スピードが上がりません。結局km5分15秒程度でしか
速度が上がらず、前回と同様、最後の2kmでkm4分
45秒に上げてフィニッシュ。

 結局、前回より1分遅い3時間2分で34kmを走りま
した。これじゃ、サブスリーどころか3.5も難しいな。
いつもはベストコンデイションにするためにカフェインや
アルコール断ちとかするのですが、そこまでする価値
はなさそうですね。

 ちゅーことで、今日は34km走りました。遅く走っても
体はボロボロです。明日は適当に走ります。それでは、
また。

2018年3月16日(金)
実践的クイズ王に挑戦

 家に帰れば

 クイズが待ってます。ん?パジャマがいつもの
タンスにないぞ!いつも寝室にかかってるハンガ
ーにもない!

 て、こりゃ奥さんに聞くしかないな、って思って
寝室を出ようとしたら、チラッとパジャマらしき
ものがベッドの上に。

 これは確か息子が来てた昔のパジャマです。
今回これを着ろというのでしょうか。

 っと、いう風に観察力と推理力を試される毎日な
のです。何気なくそのパジャマをお風呂上りに来
てたら何も言われなかったので、正解なのでしょう。

 ちゅーことで、今日は一日雨でした。でも朝の
3kmだけは走れましたね。
 明日は30km走です。前回よりはいいタイムで
走れるよう頑張ります。それでは、また。

2018年3月15日(木)
走れない人は避難はしたくないかも

 結局、最後は人の気持ちだね。

 今日、産学官合同で最新技術を使った津波
防災の取り組みについての講演を聞いてきました。

 AIやIoTなどの最先端のコンピューターソフトを
開発して地震による津波の高さをより早くより細かく
予想するというものでかなり細かいシミュレーションが
可能となっていたのには驚きます。

 また、人の流れ車の流れや渋滞も予想できるんで
すね。

 でも、その研究チームが言っていましたが、人間は
自分だけは大丈夫だと思いがちな特性を持っている
そうです。そういう人間が居ればいくらあと60分後に
津波が来るから逃げなさいっと言っても、生易しく
避難してもらえるとは限らないということです。

 そういう人は死んでもいいんだよ、って言えないの
が役所の表面でしょう。でも一方で津波が来ている
から逃げてくださいと役所の2階で放送し続けた
女性がいるんですよ。そういう悲劇を起こさないために
もっと実践的な対策を考えるべきだと思いますね。

 コンピューターなんてかっこいいことを言えば見た
目はいいですよね。

 ちゅーことで、今日は朝に3km、昼に4.5km、夕
方は8km走りました。捻挫が治って久々に平日で
8km以上走りました。
 明日は土曜に備えてあまり走らないようにします。
それでは、また。

2018年3月14日(水)
暖かだと傷の治りも速い?

 異常に暑いです

 日中は20度を超える暑さで5月並みの暖かな
日でした。暖かだと体が動きますよね。やっぱり
走る速度が上がってきますよ。

 昨日は久々に1分間ダッシュをお昼にやったら
左足首が痛くなってしまいました。まだ左足首の
捻挫が完治していなかったんですね。

 そう思って、今日のお昼は普通にゆっくり走ろうと
思ったんですが、いざ走ってみると足首は痛くあ
りませんでした。これも暖かになったおかげですかね。

 ちゅーことで、今日は朝に3km、昼に1分ダッシュ4回
ジャンピングスクワット24回を2セットで夕方は6km走
りました。

 明日は夕方にもうちょっと走るつもりです。それでは、
また。

2018年3月13日(火)
速く走るための練習

 今日はびっくりしたことがあります。

 夕方に宴会があったので、朝に6.5km、お昼に
4km走りました。そのお昼にはつらい練習をしない
とイケナイ、って昨日この日記に書いたのです。

 ちゅーことで、お昼は久々に1分ダッシュを4回、
ジャンピングスクワットを2回やりました。こういう
瞬発系練習は苦手なのですが、苦手をある程度
克服しないと現状は変わりません。

 ってことで、4回、それほど早く走れていませんが
速く走りました。んで夕方、ちょこっと走って前に
歩いている仲間に追いつこうとすると、いやに
脚が軽いなって感じたんです。

 速く走ると、脚(太もも)を上に上げますし、スト
ライドが広がります。こういうストレッチ効果が夕方の
ちょこっとランのときに無理しなくても脚が上がるし、
ストライドが伸びて楽に走れたっと感じたのでしょう。

 走ったことで、気ずくことがあるのですね。

 明日は朝昼走って、夕方はちょこっと長く走りたいと
思います。それでは、また。

2018年3月12日(月)
ちょっち迷う

 魂を売ってでも

 っと言って、今回は5か月先の気象予報士実技試験に
受かるためなら少々の金額を払ってもいと思って講習会に
申し込むべくリサーチしました。

 すると26万円とかするんですね。そりゃいくら何でも
遠慮しますわ。ユーキャンで6万5千円か。3、4万ならって
思ってましたけどね、実技試験だけでいいんです。

 いろいろ研究して勉強法を決めますよ。

 ちゅーことで、今日は朝昼夕と3回に分けて10km走り
ました。昼にはロングダッシュとジャンピングスクワットを
再開しました。つらい練習から逃げてちゃだめだね。

 明日は朝にt走ります。それでは、また。

2018年3月11日(日)
成果は全部受かってなので、単なる途中経過で喜んではいられません

 まだまだ

 1月27日に受けた気象予報士の試験合否通知が
来ました。

 専門学科と実技試験を受けてどっちも落ちたと
確信していましたが、はがきには専門試験のところに
「合」の字が書いてありました。

 ん?もしかして合格?そんなばかなって思いましたよ。
でもやっぱり合格みたいです。15問中10問正解で
66点でした。70点以上が合格基準だったので落ちたと
思ってましたよ。

 これであとは実技試験を今年の8月に受かれば晴れて
気象予報士の免許皆伝というわけ。

 んーやったるぞ!魂を売っても合格するぞ!

 ちゅーことで、今日は千葉から車で運転してかえって
疲れたので走る気はさらさらなかったですが、合格通知を
見て、俄然、やる気SWが付きました。朝に6.5km走っ
たので、夕方は10km走りました。最後は体も温まって
km4分台まで速度が上がりましたよ。

 明日は、朝昼夕の分散ランです。それでは、また。

2018年3月10日(土)
千葉に来ています

 千葉で計画が進む

 今年のGWにマレーシアへ行くつもりですが
こちらの家族と一緒なので相談しないと何事も
前に進められないのです。

 前日から奥さんと娘はディズニーランドの帰
りから来ていたので、自分は今朝、車で来たん
ですね。

 夕方はお客さんが来たので走りませんでした。
明日は朝に走れるでしょう。それでは、また。

2018年3月9日(金)
脚の伸ばし方なら

 今日は奥さんと娘がディズニーランドへ行って
帰ってきません。

 っということは、今夜は久々の独身を味わえるって
ことで羽を伸ばすんだーって会社の同僚に行ったと
き、さて、どうやって羽を伸ばす?って考えちゃいま
したよ。

 行く当てもないので、考えた末に、朝と昼に走れな
かった分、夕方に走ろうってことにしました。家に帰
っても待ってる人がいなけりゃ、少々家の帰りが遅
くなってもかまわないでしょ。

 ちゅーことで、会社から出て、取り敢えず横浜方
向へ走り出しました。

 大体最近は一日15kmが目安です。そうすると
横浜駅までで15km位だろうって目途を立てまし
たが、まあ、鶴見で8km。ここまで行けばあとは
どこから電車に乗って帰っていいし、って気楽に
走りました。

 10年前の絶好調時には楽に走ってkm5分15秒
でした。今日は走ってみると5分25秒くらいか。それ
でも8kmを過ぎたあたりからkm5分10秒うらいで
スイスイ走れるようになりました。普段はアップが
足りてないのでしょうか。

 結局、横浜東口まで15.5km走りました。疲れ
もなく快調です。横浜で明日千葉に持っていくお
土産も買って帰りました。

 明日は朝に走って千葉で夕方走ろうか。それでは、
また。

2018年3月8日(木)
160cm代なのです

 また1mm小さくなった。

 今日健康診断がありました。身長が169.4cmと
とうとう四捨五入したら169cmと170cmと言えなく
なってしまいました。

 体重は54.5kgと3年前の体重に逆戻りです。

 これは、ちびデブ現象じゃないか!

 やばいよ。頑張って速く走れる若い体力に回復
させましょう。そのためには、食べて太ってもいい
けど速く走る練習をしなければいけませんね。今
までの距離だけチンタラランニングは見直します。

 ちゅーことで、今日は一日雨。なんとか総長の
2kmだけは雨から免れて走れました。明日は
午前中は、雨。夕方は走りましょう。それでは、また。

 ちゅーことで、

2018年3月7日(水)
今のままじゃいけない、でも焦ってはいけない

 無力でもいいか

 どうすれば少しでも他人のためになるか。あと
会社生活が2年となるとそこら辺を今から考えてます。

 今でもいろいろな権限が無くなっているので60歳も
過ぎるといよいよ活躍してはいけない社会になるのは
目に見えてます。

 そういう意味であと2年しかないと思うので休んでいる
暇はありませんね。いろいろな人に取り入って動かして
行きたいと思ってます。

 ちゅーことで、今日は朝3km、昼4.5km、夕方7km
走りました。明日は健康診断なので少しは走って絞り
ましたがやっぱり太り気味です。

 明日はお昼に走れないので朝と夕方ですね。そfれでは、
また。

2018年3月6日(火)
セミナーに参加する楽しみ

 今日は高円寺へ

 失敗学のセミナーに参加しに行ったのです。
ま、内容はさておき、講師のスタイルにはげん
なりしましたね。あーでもしないと寝る人間が
出るのかもしれません。そういう人を出さな
いために、必死になるところはかわいいですが。

 こういうセミナーは大体、昼ごはんは自前な
んです。この昼には自分が作るサンドウィッチと
メキシココーヒーを持っていくのが自分の楽しみ。
でも今回は、松山で買った塩パンとマーガリン
シュガーコッペパンを食べました。

 もう一つの楽しみが、会場の東高円寺まで
走ること。家からではないのですが、今日は
成城学園から走りました。

 ちゅーことで、朝は家から三ツ境駅まで2.5
km、成城学園から東高円寺まで9km、昼に3km
走って夕方はまた朝と同じところを逆に走りました。

 昨日の風邪が長引かなくてよかったです。

2018年3月5日(月)
松山2日目です

 参ったね

 昨日の夕方から寒気がして頭痛がして。完璧に
風邪をひいてしまったようです。なので夕食時も
夕食後も元気がなく。すぐに寝てしまいました。

 助かったのは旅館でバファリンを貰えたことです。
解熱鎮痛剤でもあるので風邪の辛さを緩和してく
れるんですね。昨日の夕食時から今日の夕食まで
11錠を飲んでなんとか持ちこたえました。

 ま、今日は一日雨が降ってたのでそうでなくても
走れなかったですよ。

 今日は、旅館の朝ごはんとお団子とうずら豆蒸しパン
霧の森大福

塩パン(左上)と甘酒アンパン(右下)、

三津浜焼き

を食べました。
これだけ食べれれば満足です。
ここの塩パンが日本で初めて塩パンを作ったお店として
有名なパン屋さんです。流石、伯方の塩で有名な愛媛なら
ではの発想ですよね。


 ちゅーことで、今日も走りませんでした。明日は
高円寺にセミナーを受けに行くのでそのときに走れ
ればっと思います。それでは、また。

 

2018年3月4日(日)
埋もれていた偉人

 松山に来ています。JALのマイレージを如何に効果的に
使うか?って考えたとき、2人で国内線往復チケットが
12000マイルで行けるという特別企画に乗ったんです。

宮崎駿のぽんぽこ狸のモデル地方ということもあり狸の像が
札幌の狸小路から送られたということです。握手した人は
尻尾が生えてくるんだって。

松山の名物揚げ鯛バーガーです。ポテトとポンジュース付きで
1000円。フツーにフィレオフィッシュ。^^;

坊ちゃんが入った道後温泉本館。湯舟は普通の1種類なので
入浴料は410円。お風呂は湯舟の中に訳の分からない漢詩が
掘ってあり、湯舟の横に「泳がないこと」という張り紙が
ありました。100年以上貼ってあるんだね。

 ロシアコサック騎兵隊を破った陸軍大将になった秋山好古です。

バルチック艦隊を彼が編み出した7段作戦で打ち破った秋山
真之。お兄さんを見上げていますね。

 明治維新の時に松山出身である秋山兄弟と正岡子規が
活躍して
近代日本の礎に貢献したのです。この話は司馬遼
太郎の
坂の上の雲で知れ渡りましたが、その俗人的に超人
的発想と
活躍がなかったら今の日本はないので、逆にそれ
まで知れ
渡っていなかったことに違和感を感じました。

 国民栄誉賞が100個位ないと二人それぞれの功績に
応えることはできないでしょう。そういう報酬などの下世話な
事などあの二人には無用なんでしょうけどね。

 ちゅーことで、今日は走りませんでした。明日は雨で、しかも
体調が最悪なので走れるのか微妙です、インフルが心配。
それでは、また。

2018年3月3日(土)
考えないように考えて走る

 30km走は頭で走る

 マラソンレース前には30kmを走ることにしてます。
できればペース走で走りたいのですが、今は足首の
捻挫していて約1か月走れなかったことから取り敢
えず長距離を走る脚と気持ちを作ります。

 ずーっと長距離を走っていないとそれなりに脚も
訛ってしまいますね。そうすると頭も長距離なんか
走れないと拒否反応を出すんです。

 今日、30km走を始めた最初は、この頭との葛藤
からスタートしました。

 ちゅーことで、はじめはkm6分から。これでもス
ピードをあげたつもりです。本当はkm4分30秒くら
いで走らなきゃいけないのにね。ちょうど月間ランナ
ーズの30km走というページに最初は25kmのLSD
から入りなさいとあったので、続ける意味はあるよな
って早々のリタイアだけは避けられました。

 いかにつらいと思わないで走るかなんですね。無
理やり笑顔を作るのもその一つ。逆につらい顔をし
てはダメです。

 あとは、ゴールまでの距離を考えないことですね。
忘れてしまうほど他に興味が行けばいいんです。
自分の場合、他のことを考えたり、何も考えないように
して、いつの間にか20km30kmになっていたって
いうのがいいですね。

 それができなければ、あと10kmだけどあと5km
走ったら今日はやめておこうって気が楽になるように
考えるんです。

 最後の3kmだけはkm4分35~50秒で走れました。
最後でペースが落ちるよりはよい終わり方ができて、
リハビリランにしては上等でした。

 明日は1泊2日で愛媛の松山に行ってきます。道後
温泉で体をほぐします。それでは、また。

2018年3月2日(金)
落ち込んでる暇はない

 がっくり

 今日は職場で駅伝大会がありました。1区間1.25kmと
短い駅伝区間なので誰でも参加できる駅伝大会なので約
300名の選手、大会スタッフを合わせると地区会社の役
1/3が参加する大会です。

 自分も走るのですが、もう20歳代の人には全然かない
ませんよね。それは当然なのですが、そういうおじさん用に
タイムを争うのではなく、申告タイムとどれだけ近いタイムで
走れたかを争う部門で走ったのです。

 でもこの時期の自分の実力を測る目安になるので
そのタイムは重要です。昨年は5分ちょうどで走ったと思
います。

 んで、結果は5分6秒と遅くなってました。一生懸命走って
自分なりに全力を出したつもりでした。自分的には4分55秒
よりも速く走ったつもりだったのでそこから11秒も遅かった
のはかなりショックです。

 それだけ今、遅くなっているということを受け止めなければ
いけません。これは事実です。ではなぜ遅くなったのか?
一つは、昨年より年老いたこと、もう一つは4週間捻挫委して
から走れなかったことです。

 どっちでもいいけど取り戻せ!それが大事だよ。

 ちゅーことで、今日は朝に3km、昼に5km走りました。
明日は30km走ります。それでは、また。

2018年3月1日(木)
春の嵐って言いますよね

 3月です。

 暦の上では春。その季節以上に今日はうららかな
春日和でした。

 特に朝、強風と豪雨に見舞われ駅から会社までの
1kmで上着からズボン、靴までずぶぬれになりました。

 日本で最も風が強いのが春です。春は南からの湿っ
た空気と北からの乾いた冷気によって、大気中に対流
が起こり南からの強風で湿った空気がすごい勢いで
運ばれるので大雨が続くのです。

 よって、本日の強風と豪雨、そのあとの南風による
初夏のような暑さが春らしい日だと思うのです。

 でも、ここまで酷い豪雨は、地球温暖化による影響
だと思えます。全体的に暖かくなってきたからこそ南
から運ばれる空気の絶対湿度も高くなるわけです。

 いつか、この温暖化が本当に人間にとって脅威となる
日が来ると思いますよ。

 ちゅーことで、今日は朝は雨で走れず、夕方は3km
昼は4.5kmとすこーしだけ走りました。明日は駅伝で
3km位走ります。それでは、また。