一回目のフルマラソンでサブ３を達成したのは、
自分の素質でも、まぐれでもなく、決して楽して達
成できたわけではありません。

　私は、フルマラソンが未経験でしたので情報をな
るべく多く取るようにしました。それもなるべく３時間
１５分位の実力の人が３時間を切る過程でどんな
練習をしたのかという必要な練習の質と量の程度
のわかるデータとフルマラソン体験記みたいなも
のをいろいろ読んで、自分の練習方法の参考にさせ
てもらったのと、当日のレースに臨むまた走っている
ときの精神状態や気をつけるべきポイントなどの情
報から自分のレースをシミュレーション（想像）したのです。

　５年前では難しかったと思いますが、今はインタ
ーネットでそれらのデータが何通りにも拝見できる
時代です。これらの情報を今回のレース準備に活
用した有効なデータは、２０を超えます。

　自分のＨＰにも今回のレース体験をできるだけ客
観的にまとめ皆さんのお役に立てればいいと思っ
ています。

　できるだけ、客観的にと言っても個人差が最後ま
でつきまとうのであくまでデータ面だけの話となる
でしょう。一番、データにできないのは、気持ち、モ
チベーション、切れない忍耐力、あたりでしょう。

　ここらへんが一番難しいでしょう。どんなことにも、
こういう気持ちが乗るか乗らないか、あきらめない
で、最後までやりきれるか？ということは、科学で
は証明できないでしょう。

　だから人は理屈では動かない。

　今日は、まだ筋肉痛がそれほどではないのでど
れだけ走れるか、会社からの帰宅が９時４０分でし
たが、５ｋｍだけ走ってみました。

　ジョギングでした。スピードを上げるにはなんか身
体がキツかったッス。結局がんばってもｋｍ５’５５”
でした。トホホ・・・。

　あしたは飲み会ですが、お酒は飲まないで3/13の
京都シティーハーフに向けて、ノンカーボローディン
グ２日目です。そのあと、ゆっくり１０ｋｍは走りたい
と思います。

　それでは、また。