あともうすぐでお正月。
なんですね。あと3週間しかありません。来月12日で最後のポイント
練習を終了させ、その前までに調子を上げ体を絞っていくのが
レース前で行いたいと思います。
そうするとあと5週間ですね。5回のポイント練習のうち2回はコント
ロールラン、3回は30km走としたいです。その間、水曜日は峠走を行う
などができるといいですね。
この考えをもとに計画を作りますと
14日;コントロールラン
18日:峠走
21日」コントロールラン
25日:峠走
28日:30km走
1日:コントロールラン
4日:30km走
8日:峠走
11日:30km走
13日:駅伝
18日:ペース走
26日:若潮マラソン
こんな感じですね。
ちゅーことで、今日はお昼4.5kmと夕方には
6.5kmを走りました。
明日も分散ランです。それでは、また。
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