２月１９日（水）
昨日はチンチラ専門店に行きました。
たぶん日本唯一のチンチラ専門店でしょう。チンチラ協会の会長さんが経営していて環八沿い田園調布駅近くにあるお店です。お店は小さいですがチンチラさんが２０匹くらい飼われている小部屋があっていろんなチンチラを見ることが出来てワクワクしました。ネット販売で買ったチンチラ用の砂とブラシを買いました。ハンモックも買いたかったんですが奥さんに却下されて断念。残念。今度来るときはもっと小部屋にいるチンチラさんと遊びたいです。
んで、そんなショップが家から車で３０分の近さにある便利さに感謝です。これなら送料出して買うよりガソリン代の方が安くつきますね。
ちゅーことで、今朝は６ｋｍ走りました。１４ｋｍ走った翌日は流石に筋肉痛で走りづらかったです。でもここで走って乳酸を消費しておけば明日からは楽になると思います。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月１８日（火）
今日は朝食に横浜駅西口にあるホテルザノットのSmokeDoorに行きました。前日に奥さんがYoutubeで見たので行ってみたいとのこと。お一人２２００円とリーズナブルなブッフェスタイルの朝食です。その代わりお肉類はハムだけ。他は全て野菜系となりますが、かなり健康食に重点を置いた食事となっていてパンは主食系はシリアルがあるだけです。カルフォルニアのシェフが監修したメニューは洗練された西海岸の朝食って感じで奥さんも気に入ってましたね。特に４種類ほどあるスーパーフードは活力みなぎる感じで一杯頂きました。
んで、美味しい料理をリーズナブルに健康的に提供してくれるレストランに感謝です。
ちゅーことで、今日は朝に８ｋｍ、夕方に１４ｋｍ走りました。スーパーフードのおかげか今季最長距離を走れましたよ。明日は朝にリハビリランです。それでは、また。
２月１７日（月）
帰るところがあってよかった。
昨日家に帰ったとき突然、あー帰る家があって本当に幸せだなー、って思いが湧いたんです。そのとき自分でもなんでこんなことを感じたんだろうって不思議に思いました。でも、その後、本当にそうだよな、奥さんと娘が家にいてくれて俺は幸せもんだねって思ったんです。バレンタインデーにチョコやワインを貰ったからかもしれません。自分の職場は独身男性ばかりかもしれません。電車で見たネットフリックスのドラマが一人で生きていく主人公だったからかもしれません。でもそれはそう思わせくれただけで現実的にこれ以上望むことは贅沢なほど２人がいてくれることで幸せなんだと思えたんです。
んで、孤独感を感じる必要がない家族の存在に感謝です。やっぱ、みんな元気に生きてるだけで感謝しなければいけませんね。
ちゅーことで、今日は朝に８ｋｍ、夕方に８．５ｋｍダッシュ付きで走りました。朝は３回、夕方は４回、２００ｍ以上の距離だけダッシュ（といってもｋｍ６分だけどね）しました。明日は夕方に１４ｋｍ走りたいと思います。それでは、また。
２月１６日（日）
体力と疲労感
の見極め方ですね。今朝、走り出したら疲労感からトボトボとしか走れませんでした。さらに左ひざが痛くなり走り方を調整してなんとか痛さを感じないようにトボトボと走り始めたんです。こりゃー、今日こそリハビリランだなって覚悟しましたよ。ところが最後の５００ｍで信号が変わりそうなのでダッシュしたら結構走れたんでびっくり。そのまま５００ｍダッシュしました。いつもより約ｋｍ30秒ほど速く走れましたよ。なんだー、元気じゃん！ゆっくり走れば体力はつくんですね。
んで、ジョギングの様々な効果に感謝です。体力の維持向上だけでなく、体調の維持改善にも効果があり、さらに精神衛生上もストレスの発散などに効果がありますよね。だから止められないんだよね。
ちゅーことで、今朝は８ｋｍ走りました。１０分ほど早く起きちゃったので余裕があって走りだめです。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
２月１５日（土）
お金で買えないパン
一昨日、奥さんが２０年前からお世話になっていたパン教室の先生とその生徒の集まりに参加してきました。お土産にたくさんのパンを持って帰りみんなで食べました。このパン教室独特なのか、どのパンもパン生地が密で噛み応えがあります。石窯パン工房とか焼き立てパンとか街のパン屋さんで買える手作りパンでも採算度外視で作るこの教室のパンには勝てませんね。その源流を引き継ぐ奥さんのパンは改めて特別なんだと感心した次第です。
んで、奥さんの手作り料理に感謝です。普段何気なく食べてましたが、晩御飯のオカズも味噌汁も買えるものではないのですよね。無くなって初めてありがたみを知るじゃ、遅いんですね。
ちゅーことで、今朝は６ｋｍ走りました。っていうか、７ｋｍのつもりでしたが最後の１ｋｍでヒットを打ちたくなりまして歩きました。走る前に打ったんで大丈夫と思ったんですが足りなかったみたいです。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月１４日（金）
ありがとうが地球を丸くする
ありがとうという言葉を聞けると嬉しいですね。特に自分がやった事、言ったことに対して言ってもらうと満たされます。自分がありがとうというときもそうですね。誰かに何かをしてもらえたり、心を配ってもらったことに対してなので既に満たされたわけです。なので、”ありがとう”を言い合える世の中が広がるともっと世の中が丸くなるような気がしません？
んで、今日もいろんな人に助けてもらって感謝です。仕事ですけど真摯に取り組んでお互い助け合おうという心が感じられて助かります。
ちゅーことで、今朝も７ｋｍ走りました。今朝はヒット後に走り出したのでなんの憂いもなく走ることが出来ました。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月１３日（木）
不思議と活躍できる
今の職場では活躍できますね。多分、間違いや不具合を指摘できる環境だからでしょう。今日も工事の立会で設置しようとしている設備の電源盤に使用している部品の容量も変更しないとだめでしょ？とか照明設備の点検方法も感度が良好か確認しながらの方がベターでしょ？とか、突っ込みどころがあるので活躍できるんですよ。大手ゼネコンとか大手電機メーカーと言っても彼らに任せっきりにさせられないのが実情です。
んで、突っ込みどころを残してくれる協力会社さんに感謝です。そうでなければ暇だし活躍できないもんね。
ちゅーことで今日も朝に７ｋｍ走りました。今日は久々に走っても速度が上がらず平均ｋｍ８分弱かかっちゃいました。明日はもうちょっと元気に走れればいいな。それでは、また。
２月１２日（水）
ばたばたでした。
月曜日から火曜日はお休みを利用して懸案を片付けました。
一つはお袋さんを家に呼んでお昼を一緒に食べたんです。久々に施設の外に出られてうれしそうだったし好物のあなご寿司を食べれたので満足した様子でした。これで元気になってくれれば願ったりかなったり。もう一つは千葉の実家で隣接道路の拡幅に関する確認を不動産事業所から派遣された測量士が来て説明をしてもらい確認書にサインするというもの。こちらは、書面では書けない千葉市役所の為体による問題で何回も土地に印をつけ直すということを聞きお役所仕事はこんなところにも影を落とすんだなって道理が分からないことが横行していることがよく判ったって感じです。だめだね。
んで、疲れたけど充実した休日に感謝です。何が充実って、横浜も千葉も親族が感謝してくれたことが肌で感じられたのでうれしいし心が満たされるんですね。使う労力のレベルが違うけど、ボランティアの人もこういう充足感が合って続けられるのだろうなって思いました。
ちゅーことで今日は朝に７ｋｍ走りました。走り初めに膝が痛くて７ｋｍは無理かなって思いましたがなんとか走れました。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月１１日（火）
飲むときはたくさん食べる
昨晩、千葉の実家で義妹、奥さんと娘で恒例のワイン飲み会をしました。いつも千葉へ行くと夜中の１時２時まで飲むので二日酔いになってたんです。そこで昨日は飲む前の晩御飯で意識的に多めにおかずを食べ、飲む直前も生卵と牛乳を飲んでからワインを飲んだらばっちり二日酔いになりませんでした。やっぱりお腹を膨らましておくとあることですね。でもこれから飲むときいっぱい食べてたら太っちゃうな。それなりに飲まないことですね。
んで、家族で飲み会が出来るメンバーに感謝です。家族の中で飲むのは自分だけっていうお父さんもいるので、そういう人は一緒に飲んでくれる家族がいる自分を羨ましいといってましたから。
ちゅーことで、今日は朝に８．５ｋｍ、夕方に１１ｋｍ走りました。朝は千葉で走ったので、違うロードは新鮮でしたね。明日は朝に走ります。それでは、また。
２月１０日（月）
今日、お袋さんとお寿司を食べました。
施設に入っているので一緒にご飯を食べる機会なんてそうそうないんですね。それでもお正月とお誕生日には一緒に食事をしたいと思っています。今年はコロナとインフルエンザにお正月を跨いで罹患したので、随分、体力が失われ、外に連れ出すのも無理かなって思ってました。なので、今日我が家に連れて来てお寿司を食べてもらえたので、ホットしましたよ。あと４年で１００歳。なんとかそこまでは元気でいてほしいです。
んで、親孝行させてもらえる母親に感謝です。お寿司を食べてもらうだけで親孝行と自分でいうのははばかりますが、何か一つでも親が喜ぶことをしたと実感できればそれで自分は幸せなというか充足した気分にさせてもらってるなって思えるんです。それもこれも親が生きているからできることですよね。ありがたいことです。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ走りました。夕方は、千葉の実家に来ているので走れませんでした。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
２月９日（日）
アキレス腱痛がなくなって１か月経ちましたね。
何がよかったのか？治すためにやったことは
1)毎日走った後のアイシング
2)ロキソニンテープを毎日交換
3)ジョギングシューズを薄底から厚底へ変更
4)厚底シューズの紐を締め気味にした
始め1),2)だけで治そうとしてたら3，4か月経っても治らなかったです。3)で走ったときのダメージが無くなり痛みが緩和され、4)で劇的にアキレス腱痛が無くなりましたね。シューズがブカブカのまま走るとアキレス腱に負荷がかかるということなんでしょう。長距離を走ると足の甲が痛くなるので緩めに履くのがマラソンランナーの常識だったんですが、１０ｋｍ２０ｋｍ位じゃ緩めよりきつめの方がトータル的にメリットがあるということでしょう。今回自分でやってみてわかった事です。
んで、シューズの機能に感謝です。裸足で走ることによる効果もありますがシューズで安全に走るメリットもありシューズの機能がアップした現代では有効にその効果を利用したいものです。
ちゅーことで、今朝も７ｋｍ走りました。相変わらずｋｍ７分の平均速度で遅いですが、今日も元気に痛みもなく走れました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
２月８日（土）
今が一年で一番寒いときでしょう。
２月１０日前後が毎年最低気温になるころだと思ってます。これは温暖化になりつつある今年も同じようですね。温暖化の影響か毎年、最低気温が－２℃～－３℃になって水道管の凍結対策をしていましたが、今東京近辺で最低気温が零下になることは稀になりました。これだけ考えても恐ろしく温暖化になってるんだなって思えます。実感はないので世間は騒ぎませんが・・・。もっと騒いでいいんです。もっと、温暖化になりつつある状況のアピール力がある表し方が欲しいですね。そういう意味では、冬があったかくなったら大雪になる以外は困らないので騒がないんだよね。困ったもんだ。
んで、寒いときは思いっきり寒くなってくれる天気に感謝です。もっと寒波が来なきゃだめですよ。大雪が降るのは、日本海の温度が上がってしまっているから。寒波のせいではないのです。
ちゅーことで、今朝も７ｋｍ走りました。今朝は体感で今年最も寒かったです。北風が強かったので体感温度がめっちゃ下がりました。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月７日（金）
今はネットを使えないと不便になります。
取扱説明書など詳しいことはホームページでご覧ください。っとテレビコマーシャルでも言われますよね。じゃあ、ネットを見ないと詳しいことはわからないってことなんです。昔はものによっては分厚い取扱説明書が商品についてきたんです。一方、メーカーの説明書を見てもよくわからないことを動画で教えてくれてるユーチューブなどが整備されているのでこれらのコンテンツを見ると一発で知りたいことが判るのでありがたいとも思うんですね。自分が困ってることは大概の人も困ってるのでそういう人向けに作成した動画などが充実する時代なんですね。ネットを使えればありがたいことです。
んで、わざわざそういう説明用のビデオを作ってくれている人たちに感謝です。今日も暇なときにわからないことを教えてくれた動画を見て早く試してみたいとワクワクしております。
ちゅーことで、今日も朝に７ｋｍ走りました。昨日は一日ヒットがなかったおかげで走る前に安打を記録したので安心して走ったせいか、随分、昨日より走り初めの速さが違いましたね。やっぱ、こういうパターンがいいです。走る前のヒットが大事です。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月６日（木）
転職はキャリアアップのため。
欧米では仕事を覚えて実力を付けたら転職し、自ら処遇を改善するというのが主流ですよね。こういう考え方、処遇の改善は自分には無縁だと思ってました。ところが最近、人手不足と労働年齢の老齢化で６０才以上も働くことが当たり前になった今、それから処遇を改善するというのは、役員などへの昇格でもない限り、転職でしかありえないということが判ってきました。黙っていれば６０才、６５才等の節目で有無も言わさず退職、再就職、契約社員化等と理由を付けられ給料が下がるんですよね。経済的に生活できなくならいない人はそれで大人しく、しょうがないと思って吞んでしまっているのが大半じゃないでしょうか。転職するにはそれなりにパワーが必要ですしね。面倒くさいです。自分はたまたま面倒臭がらない性質なので転職したわけです。あとは未知な職場に行くのも勇気が必要です。行った先にどんな人が居て、要求される仕事はこなせるのか？という不安もありますよね。面倒と不安で留まるのが日本人なのかもしれませんね。
んで、新しいもの好きの自分の性格に感謝です。この性格なので不安より好奇心が買っちゃうんですね。行った先の仕事もなんとかできるんじゃない？っと楽観的になれる性格にも感謝です。２回も転職すれば、人間関係に気を付ければなんとかやっていけると思います。
ちゅーことで、今朝も７ｋｍ走りました。今日はヒットも出ず走ることになりました。ヒットが出ていないと走る速度もそろりそろりとなりがち。おかげで良いリハビリランになったでしょう。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月５日（水）
寒くなりました。
寒波到来で今週月曜日から寒くなってきましたね。昨日は冬らしい低い雲と時折ふるみぞれ交じりの雨が冬だなーって感じさせてくれました。フツーならいやな天気！っていうんでしょうけど、温暖化が話題になる昨今ではこんな天気は珍しい！って歓迎ムードになってしまいます。自分だけかな？
んで、冬は冬らしい天気に感謝です。いつまでも四季を感じられる日本でありたいですね。
ちゅーことで、今日は７ｋｍ朝に走りました。昨日のロングランのダメージがあるものの走れないわけでなく、アキレス腱にも痛みがないのでよかったです。明日も朝に走ります。それでは、また。
２月４日（火）
ゴミの廃棄料金をケチる。
昨年暮れにそば打ちはもうやめる宣言をしました。それで要らなくなった麺棒と打ち台に使っていた木材を捨てるには、小さく切って捨てるか大型廃棄物として特別廃棄処理代金を払うかどちらかです。木材加工作業場などがあるホームセンターでは電動のこぎりをレンタルで貸してくれますが1000円以上かかります。特別廃棄料金は２つ合わせて400円なのでそちらの方がお得。麺棒は刃渡り10cmもない小型の鋸で切り目を入れて踏んで折れば小さくなって普通のゴミとして出せるそうです。残る麵打ち台板だけは大物過ぎるので200円は払いますが当初の想定より随分節約できました。ちゃんとした鋸をこの際買っても良いかな？って思ったんですが、そうやって持ち物がどんどん増えるのも嫌ですよね。
んで、お安く処分してくれるごみ処理行政に感謝です。本当にありがたいですよ。不法投棄はやめましょう。
ちゅーことで、今日は朝に８ｋｍ、夕方に１２．５ｋｍ走りました。夕方１２ｋｍ以上走ってもアキレス腱は大丈夫でした。これは厚底シューズの効果かもしれないので、ターサやソーティを履いて走るのをためらってます。もうちょっと距離を伸ばせてから薄底化にチャレンジしようと思います。明日は朝に走ります。それでは、また。
２月３日（月）
豆まきじゃなく豆と寿司を食べる日
今年の節分は昨日の２月２日にありましたね。なので奥さんと娘は恵方巻を食べ自分は彼女たちとワインを飲みながら豆を食べました。我が家は豆好きな奥さんが豆を蒔くなんてもったいない！歳の数だけ食べるのよ。って言ってから大事に豆は僕らのお腹にしまわれます。でも流石に食べるには難しい年になりましたね。
んで、こういうイベントに感謝です。祭事というか普段と違うことを昔の言い伝えみたいにやるのは嫌いじゃないです。むしろハリが出ていいんじゃないかなってイベントは歓迎派ですね。
ちゅーことで今日は朝夕と１０ｋｍ走りました。走り始めはとても１０ｋｍ走れるような元気がなかったのに何故か走れば走るだけ元気になっていーや１０ｋｍ走っちゃえってことになるのが自分でも不思議です。明日は夕方は１２ｋｍ走りたいです。それではｍまた。
２月２日（日）
どんな感情がコントロールしにくいか
うれしいとか悲しいとか色々な心の感じ方があると思います。その中で楽しい感情を持って物事を覚えると忘れにくいという話が以前、ブログに書いたと思います。今朝、ふと目が覚めたときにどんな感情が心を揺さぶって制御しにくいのか？って考えちゃったら目がさえて眠れなくなりました。このときの結論は、不安な気持ちが一番、制御しにくいのではということです。クレジットカードで購入しかけたネット取引がクレジットNo.を入力した直後に購入確定確認の前に取引終了となったのがすっごく気になって不安に駆られたんです。それならまだしもいつ爆弾が飛んでくるかわからない所にいれば不安で不安で寝られないと思うんです。危険を感じたときすぐに対処できるよう本能的に緊張させるのかもしれません。
んで、不安を感じさせない平和に感謝です。なんかこう書くと申し訳ない気持ちになります。早く戦争がない時代になってくれるよう祈るのみです。
チューことですが、今朝は雨が降っていて走れませんでした。久々の雨なので休みがなかった自分にはいい休養になったのかもしれません。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
２月１日（土）
奥さん緊張の一日でした。
２月１日からの予約分は飛行機の燃料サーチャージ代が高くなるというので奥さんが友達と春に計画している海外旅行の航空チケットを昨日中に購入しなければいけませんでした。その購入を友達３人とリモートで独自にお互いが同じ飛行機を予約するなんて厚かましいことやってたものですからスマホをずーっとにらんでましたね。アー、ウー、なんでー、という叫びにならない呟きをしながら２，３時間歩いているときもスマホの画面をチェックしてました。大変だけどこういうときから旅の醍醐味と楽しみが始まってるんだよね。
んで、生活の梁となるイベントに感謝です。そのイベントはなんでもいいんですよね。本人さえ特別感を持って臨めば旅行じゃなくてもちょっとした違う場所、例えばデパートでの買い物とかでもOK（サザエさんでは立派なイベントでしたね。）です。
ちゅーことで、今日は８ｋｍ走りました。昨日は尾骶骨の痛みで５．５ｋｍしか走れませんでしたからその分少しリカバーできましたね。走り初めから調子よくって時間に余裕もありました。明日は雪ですが降ってなければ朝に走ります。それでは、また。