４月１５日（水）
ウクライナとロシアの違い
それは国民が戦おうとしているか何のために戦うのかを理解しているかどうかだと思うのです。キーウでは毎週自発的に戦死者を偲ぶため、黙とうをささげるのだそうです。それも市民が決めて市民が賛同しているのです。このニュースを見たときに、ウクライナは負けないなって思いました。クレムリンで戦死者を偲ぶことを市民が行っているでしょうか。いるのは戦争反対をテーマにして歌を歌うミュージシャンだけです。また、最近は100%無人飛行機無人戦車を使って領土奪回に貢献しているそうです。今後ますます無人機戦略を拡大するのだそうです。そのうち戦力的にもウクライナが有利になるときはそう遠くないかもしれません。
んで、戦死者を偲ぶ人たちに感謝です。その心が戦争を終結に向かわせる糸口になるのだと信じたいです。
ちゅーことで、今日は朝に6km走りました。膝は1,2kmくらいまで痛くなりかけましたがそれ以降は痛くなくなりました。体が温めることによる筋肉の柔軟性の効果なのかわかりませんが少々走り始めはゆっくり走っておけばいいのかもしれませんね。明日も朝に走ります。それでは、また。
４月１４日（火）
飛鳥の卵
奈良の山の上で作っている平飼い鶏が生んだ卵です。白い黄身が特徴ですが食べてみるとすこし甘いので驚く美味しさがあります。実はこの卵生産者が高校の同級生なんですよ。それまたびっくり。へーやるもんだねーって感心してしまいました。
んで、友の活躍に感謝です。高級卵の生産者なんてなかなかできないですよね。おいしい卵をありがとうございます。
ちゅーことで、今日は6.5km走れました。昨晩、帰宅しているときも膝の痛みが軽く走れる予感がしたんですよ。明日も朝に走ります。それでは、また。
４月１３日（月）
土日はなにかと忙しいです。
５月に引っ越しを予定しています。なので今、自分が休みに日には、ぜひやってもらいたいものが奥さん的にあるのです。自分も壁紙のリペアなど修理関係は好きなのでのめりこんじゃいますね。それにはユーチューブとかネット情報を調べて資材や道具を買ってきたりとかするわけです。その他、断捨離ですよね。アルバムは99%捨てました。服も５割は捨てたので今朝、来ていく服がない！ってことになりましたが、それでいいんですよね。本当にないわけでもなく困りませんから。
んで、今朝は2kmだけ歩きました。昨日は朝3km、昼6km、夕方3km歩いて走りました。特に夕方はフォアフットで走ったら全然痛くなく、これだ！って思ったんです。でも今朝はそれさえも痛く走れなかったですね。明日も走れないかな。それでは、また。
４月１０日（金）
さてウィークエンド
今週の土日もやること満載なのですが初めて挑戦する作業もあり、うまくできるか不安と期待感が交差してます。一つは破れた壁紙の箇所を補修するってもの。もうひとつは削れてしまった木枠をパテで修復するってもの。嫁さんとユーチューブで見て、自分たちでできるかやってみようってことになってます。大丈夫かなー。
んで、DIYユーチューバーに感謝です。動画で見るってわかりやすいですね。昔はマニュアルって言葉だけ、その後、絵を付け、写真を付け、だんだんとわかりやすくなりましたがやっぱり動画にはかないませんね。
ちゅーことで、今日は朝に2km歩きました。歩いているときに５回くらい走ってみましたが膝は痛かったです。明日も走れないかな。それでは、また。
４月９日（木）
たくましい人間になりたい
先日、高校のOB会に行って級友たちのその後を聞くと結構いろいろあって大変だったけど、みんな乗り越えてるなーって思いました。そんな進学校じゃなかったけど、みんな乗り越えてきた社長さんや校長先生、起業家もいて社会に負けてないんですよ。そこがなんか輝いていてかこいいな、たくましいなって、ちょっとうらやましくなりました。自分も明るく頑張ろう！
んで、友達に感謝です。今は彼らとラインでつながったので明るくたくましいメッセージを読ませてもらって感謝です。
ちゅーことで、今朝も走りませんでした。昨日よりは歩いても膝は痛くなく回復してきてるようでしたが、走るにはまだちょっと怖いですね。明日はどうかな。それでは、また。
４月８日（水）
膝の痛いところが違う
今回の膝が痛いのは今までと違うところが痛いです。以前は膝のお皿内側だったのが膝の皿下側が痛くなりました。痛むときも足を着地した時に痛かったのが、歓談などの段差の上に左足を置いて上に上がるときに痛いんです。これは軟骨の柔軟性を高めるだけじゃすまないかも・・・。
んで、それでも治る治癒力を信じて感謝です。自然治癒力は素晴らしいですよね。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。明日も走れないでしょう。それでは、また。
４月７日（火）
今日は最悪の日
星占いでは12星座の中で一番運が悪いそうです。なんで悪いのかは忘れましたが、人としゃべるにも気を付けて失礼のないように話さないとね。
んで、星占いを流してくれるTV番組に感謝です。占いなどは自分から調べたりお願いしたりはしませんが、日々の中で気を付けた方がいいことって大体、本来しておく方がいいことなんですよね。占いのお話って、本質的なことを言うので、大体無難に誰にでも当てはまりそうなことを言ってくれるんですもんね。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。走るどころか歩くのも膝が痛いので流石に走れなかったです。明日は走れるかなー。それでは、また。
４月６日（月）
なぜか体調悪いです。
土曜日に食べすぎたせいか、日曜日に久々にケーキを食べたせいか、食欲がなく倦怠感や頭痛もして元気ないです。こういう時って気持ちも弱りますね。これは何か大病の予兆なんじゃないか、もう長くないんじゃないか、とかの言葉が頭をよぎります。そうすると勉強する気も走る気もなくなるってことになりダメ人間まっしぐらですよ。
んで、やっぱり健康に感謝です。体が何でもないと気も張るし前向きな考えになりますね。
ちゅーことで、今朝は膝が痛いのもあってそもそも元気がないのでkm12分くらいしか速度が上がらず4kmでやめました。疲れてるわー。なんでだろう、とりあえずヘム鉄を買います。明日は前だけど降ってなかったら走ります。それでは、また。
４月５日（日）
昨日、高校のOB会がありました。
９組もあるので１８０人弱の同窓生が集まり賑やかでしたね。思えば自分の高校は自由に修学旅行とか体育祭とか文化祭を生徒にやらせてくれる学校だったので楽しく過ごせた高校生活だったのだと今回、みんなと高校時代の話をして、初めて気が付きました。
んで、高校時代の良き友人たちに感謝です。みんないいやつばかりで感謝です。
ちゅーことで、昨日は朝に9km、今日は夕方に7km走りました。膝の痛みもなく走れて嬉しいです。明日も朝に走ります。それでは、また。
４月３日（金）
IKEA最高！
最近IKEAに行くことが多くなりました。そこでメンバー登録したら、そこの２階にあるレストランでドリンク飲み放題200円がフリーになるんです。しかも、モーニングの時間は、シナモンロールとハッシュドポテトが100円なんですよ。つまり、写真のセットがたった100円で頂けるんです。もちろん、コーヒーを３杯頂きましたけど100円です。^^;
んで、安くてセンスがいいIKEAさんに感謝です。ついでに駐車場もタダで使わせてもらってます。ノーチェックなんですよね。
ちゅーことで、今朝は8km走りました。走り始め3kmくらいまでは膝が痛くなかったんですが、だんだんスピードが出てくると痛みが出るらしく後半は気合を入れて走ったら痛みが消えました。（いいんかなー）明日も朝に走ります。それでは、また。
４月２日（木）
振り上げた拳の下し方
ある国の大統領が誇らしげに仕掛けた戦争が、他国中からだけでなく国内からも非難を受け、察するに国内経済界からも非難されているので、早々に引き上げようとしている状況が見えてきましたね。そこに正義も大義もない行動は、誰からも支援されなくなるということですよね。もう、理由はいいよ。早く止めて（辞めて）いただきたい。
んで、他国の毅然とした態度に感謝です。特に、スペイン、ドイツ、フランスがはっきりと非難声明をだしており世界のリーダー国とはこういう態度を示すべきだと思いますよ。
ちゅーことで、今朝は雨なので走りませんでした。ひざ痛時期なのでちょうどいいかもしれません。明日は朝に走ります。それでは、また。
４月１日（水）
ゆるスクワット
昨日から膝痛対策としてゆるスクワットをやってます。これは膝をそんなに曲げない屈伸運動で軟骨に体液を与えることで軟骨の柔軟性を高め痛みがなくなるという仕組みを狙っています。また、やってて思ったのはスクワットの要素もあるので膝周りの筋肉強化もできるんで、それにより筋肉による軟骨サポートの効果も期待できそうです。
んで、ゆるスクワットに感謝です。おかげで昨日は5km、今朝は6km走れました。
ちゅーことで、今朝は6km走れました。まだゆっくりで走らないと痛みが出ますがここまで走れればOKです。明日も朝に走ります。それでは、また。