８月８日（土）
AIは相談相手
今日は悩んでいる脚の痛みについて相談しました。
前回はシンスプリントだと決めつけて、シンスプリントの治し方は？と相談してしまったのですが、その後、2カ月も走らないようにして一向に改善されないことを入力し、脛の内側ではなく外側が痛いのですが・・・と聞いてみたんです。するとそれはシンスプリントではなく、慢性労作性コンパートメント症候群（CECS）ではないでしょうか？っと違う原因を疑うべきということでした。慢性というのは、腑に落ちましたね。長年走ってきたつけが溜まって脛の筋膜が痛んだという自覚がありましたから。もしそうだとしたら、こうなった原因は、下肢の筋肉が衰えてしまったことが考えられるそうです。この直し方はカーフレイズと足先浮かしを無理のない範囲で繰り返し行うことだということです。お医者さんは問診８割ということですから詳しく自分の状態を言語化して伝えることが出来れば、ほぼAIが原因を教えてくれる、特に外科的な内容であればなおさらだと感じました。
んで、AIに感謝です。こういう便利なものはうまく使えば合理的に暮らせるようになるかもしれませんね。
ちゅーことで、今日はカーフレイズと指先上げを２セット、暇なときに３回繰り返しました。特につま先上げは、確かに今、筋肉が張っている脛の外側に効きそうな感じがします。これから30分程散歩してきます。明日は、散歩とスクワット、カーフレイズと指先上げです。それでは、また。
８月７日（金）
この前失禁しました。
寝てる間に漏らしたんです。かなりショックでしたね。寝る前にお酒はもちろん何も飲んでないし、寝てる間に尿意を感じれないほど疲れていたわけでもないのに・・・。AIに相談したところ前立腺肥大が一番怪しいとのこと。ついではアルツハイマー（これもあるか！）、前立腺がん、などが原因として考えられるとのことです。いや、ショックだわ。一応前立腺肥大なら薬で対処できるそうですが、がんだったらおしまいですよね。アーメン。
んで、ほぼ適当な回答が簡単に得られるAI活用時代に感謝です。複雑な問題には対応してもらえなくてもこのくらい一般的な知識としての回答はそこらのお医者さんと変わらない回答が得れれるのではないでしょうか。
ちゅーことで、今日は夕方にスクワットです。それでは、また。
８月６日（木）
一度飼いだしたペットは長生きしてもらいたい
っと思いませんか。でも、そうするためにどうしたらいいのか？って悩みますよね。特にチンチラのようなマイナーな小動物は専門のお医者さんも少なく情報も限られますよネ。そういったときに助かってるのがチャットグループです。そこに入ってるだけで毎日、100件ほどの投稿があるんです。そのほとんどは感想だったりするのですが、たまには助けてください等の投稿があり、それに答えてくれる人が多いのでそれを読んで知るだけでも為になります。自分は、住んでいる近くにチンチラを見てくれるお医者さんが居るでしょうかという質問をして多くの情報を頂きました。
んで、答えてくれる方々に感謝です。優しいですよね。うれしくなります。
ちゅーことで、昨日はスクワットでした。今日はお休みします。それでは、また。
８月５日（水）
免許と事故
車の免許はいつか返納したいと思っています。自分の運転は慎重ではないのでいつか事故を起こすだろうっと思っています。起こさない為には交通ルールを守ることだけでなく、立体的な距離感の認知機能や車の速度に耐えられる判断と対応速度が必要ですよね。それら自分の「性能」は年々劣化してきているのでしょう。その限界を認識するときが事故であってはならないと思っています。では、どうやって見切りをつけるかですね。今のところ年齢で決めてしまっていますが、本当はタイムベースでなくコンディションベースで決めるべきでしょう。決めた年齢に根拠がないんですよね。もっと早く限界が来るのは恐ろしいです。
んで、運転が出来なくても暮らせる世の中に感謝です。もちろん、立地条件も絡みますが今のところであれば、いつ車がなくなってもそれほど不自由にはならないはずです。
ちゅーことで、今日はスクワットします。脛の痛みはまだまだ癒えません。無くなるものですかね、って心配になっちゃいますが、ここまで来たらとことん走らないで治します。それでは、また。
８月４日（火）
お腹が減ってうれしい
１日に一食を楽しんで知る人のコラムを読みました。その人は自分の体が欲するものだけを食べ飲むようにしたら、ストレスもなくお酒をやめられたそうです。お酒をやめようとする人はいますが、お酒が要らなくなったという止め方を聞いたのは初めてですね。一食の食事には2時間30分かけるそうです。食べながらお米を炊いて炊き立てを食べるんです。なるほど理にかなってますね。寝るときはお腹がキューキューとなるそうですが、その状態を楽しんで知るようでした。健康を感じれるのでしょうね。
んで、空腹に感謝です。空腹だと何を食べてもおいしいですし大事にその触感を楽しんで唾液で味が変わるのを感じながら食べますね。
ちゅーことで、昨日はスクワットをしたので今日はお休みで筋膜はがしのみです。明日はスクワットをします。それでは、また。
８月３日（月）
熊本地震が起きて
その後に福岡県議会員が政治パーディーをやり、それを報道番組で出席していたメンバーが一斉に如何なものなのか！という反応でしたね。自分もおかしいだろうとは思いましたが、じゃ、隣の県でなかったらやってもお咎めなかったのか？国会議員も自粛しているのか？って思うとやってない気がしますね。そこんとこ、いい加減であいまいだと思います。人の非難なんて気分次第なところがありますよね。
んで、平和な毎日に感謝です。被災地の方には申し訳ないのですが、戦争の被害を会われている方にも申し訳ないのですが、平和に暮らせている今に感謝です。
ちゅーことで、今日は夕方にスクワットです。明日はお休みですね。筋膜はがしはゴツゴツしたローラーの上に脛を乗せてしごいていますが、痛さを感じなくなってきました。筋肉が和らいできたのかもしれません。それでは、また。
８月１日（土）
千葉開府900年記念
千葉市は、まちが開かれてから900年だそうです。平安時代の1126年の6月1日に、桓武天皇のひ孫高望王の子孫、常重が、現在の緑区大椎町から中央区亥鼻付近に本拠地を移し、初めて「千葉」と名乗り、千葉のまちとしての歴史が始まったそうです。なので、今年はそれにちなんで8月1日の今日、千葉の市川、松戸、幕張などで花火大会があります。自分の家から幕張の海岸は近くなので、今からワクワクといったところ。でも千葉って昔の豪族名だったんですね。
んで、なんでもいいのでワクワクさせてくれるイベントに感謝です。ワクワクさせてくれるとホルモン作用で元気の源になるのですね。
ちゅーことで、今日はスクワットをやりました。筋膜はがしも２回やりましたが、おかげで脛の筋肉の張りが幾分ひいて柔らかくなった気がします。明日は筋膜はがしだけです。それでは、また。
