さて、明日は敬老の日でお休みです。

　このチャンスに１０ｋｍマラソンの大会に参加しようと
ランネットで申し込んでおきました。8/20がその参加
費の締め切りでしたが払込を損じてしまいました。

　夏の間に長距離を走るのは悪戯に疲労をもたらせる
だけなので、この時期は短距離で心拍数が上がるス
ピード練習を中心に走りたいものです。そのスピード
練習のモチベーションつくりのため、９月のこの時期に
１０ｋｍマラソン大会を申し込みたかったのです。

　ところが申し込み金を締め切りまでに払わず万事
休す。諦めきれず２４日に大会事務局に電話してみ
るとアッサリ、OK。いつでも振り込んでくれればいい
ですよ。って言われて、肩透かし食らった感じ。なー
んだ、あんなに落ち込むことなかった。

　ちゅーことで、明日は１０ｋｍを走ります。目標は、３
９分。努力目標は３８分３０秒っと言うところ。そうする
とｋｍ３分５０秒で走れば目標達成。ｋｍ３分５４秒で
走るのが最低レベルですが、最近こんなに速く走っ
たことがないので自分が本当に走れるんか不思議。

　今日は３０分だけｋｍ５分で走って、最後に５００ｍ
ほどダッシュしました。昨日までの脚の疲れが溜ま
っているようで不安です。でも、頑張ってねばるぞ！

　それでは、また。

　デリーから成田へ今朝帰ってきました。

　眠れないですね。８時間は飛行機に乗ってるんですが、
乗って直ぐに機内食が出て、お酒も飲むと眠れるかなーっ
て思ってると眠れません。結局、一睡もしないで成田につ
いてしまいました。

　横浜につくとひさびさにマンションに帰って部屋の片づけ
をしました。洗濯もして、ようやく、我が家をまともにできた
感じです。

　このあと両親の家に行ったのですがそのまえに、上大岡
のデパートでお買い物をしました。日本のデパートは、高
級感をだすために隅々まで気を使って全てが特別。スーパ
ーとは一線を隔すようにして価値観を保っていますが、その
分、こういう商法感覚がインドでもいつかは受け入れられる
のだろうか？っという疑問に駆られました。

　多分、１０％の客層向けにできるかもしれませんが、日本
のように、全国中流階級という共産党的思想はないでしょう。
無理に決まってるから初めからそんな価値観は存在しない
のです。それでもって格差社会とか言って問題だっという最
近の日本の風潮は、世界的に見るとどこが格差なの？って
クビを傾げたくなりますよね。

　ま、ちゅーことで、今日はビールをおいしく頂くため、上大
岡から両親の家がある下永谷にいくと、晩御飯まで走りま
した。

　今日は、１７日に参加する１０ｋｍマラソン用の靴を履いて
走りました。久々にこれを履いて走りました。軽く、グリップ
性のいいこの靴はアシックスのソーティーマジックです。本
当はこれでフルマラソンを走りたいです。脚がこの薄いソ
ールによる衝撃に耐えられるようになったら使えるはずです。

　４５分しか走れる時間がないため結構飛ばしました。約１
０ｋｍは走ったと思います。起伏がきつい中、これだけ走
れたのは、ヒル練習やインターバルの練習のおかげでしょ
うか？とにかくｋｍ４．５分近くで町中を走り回れたので気
持ちよかったです。結構速く走ると脚が広がってトボトボ走
るより気持ちよくなるもんです。

　明日は、ゆっくりちょこっと走るだけですね。あとは刺激
入れですね。それでは、また。

　

　昨日までっというか今日までは、インドの各地を列車で移動していて
HPの更新が出来ませんでした。

　ようやく、今朝、仕事が終わって、デリーに戻ってきました。デリーで
は、朝からホテルに入って走りこみました。大体、デリーの国際ホテル
には、トレッドミルがあるジムを持っているんですよね。

　昔は、デリーの街中を走り回っていましたが、ホテルのジムを涼しい
環境で走れるのならこっちの方が練習になるのです。

　ちゅーことで、今日は、トレッドミルでヒルプログラムを行いました。斜
度が勝手に１分後とに変化するのです。最低斜度は５％。最大斜度は
８％から１１％まで変わり、そのあと５％に戻ったときは、下り坂か？っ
と思うほど楽になります。

　４０分以上走った後、急に辛くなりました。それまで斜度が気にならか
ったんですが、８％から１１％の斜度が辛く感じるようになりました。やっ
ぱり、ここが限界点なのかな？

　でも腰を前に出して走ると自然に大股になって楽に走る感覚が得られ
たのは収穫です。月曜日の１０ｋｍマラソンでこういう走りが出来たらし
めた物ですけどね。

　明日は、横浜に帰ります。ゆっくり走れればいいでしょう。それではまた。

　今日は、寝台列車に揺られてお客さんのところに来ました。

　そんでもって、また今夜も寝台列車で違うところのお客さん
へ行きます。ちゅーことで走らないことに成ります。

　もちろんお風呂にも入れないです。昨日の成田からですね。
うーん、あまり良くないね。暇を見つけて走って汗流して風呂
に入ってビール飲みたいですね。＾＾：

　それでは、明日はちゃんと列車から寝過ごさないで降りれま
すように。

　今朝起きたら７時３０分でした。

　５時３０分に目覚ましかけたつもりだったのにー。
でも体はダルダルだったので休養にはいいかも。

　今日からインド出張です。今回は２つのお客さん
を周って、運転状態の確認とお客さんの問題があ
ればその件を話し合ってくるというもの。

　ですから、走る時間がないんです。今日と明日
は列車の中での宿泊となります。そんでもって木
曜日は朝の３時ころから起きて空港に向わないと
いけないと成ると金曜日まで走れない！

　ちゅーことで、今朝は走っておきたかったんで
すが、ま、しょうがないね。

　明日は、うーんお昼休みにでも走りますか？は
はは、それでは、また。