今日は、チーズオムレツでした。

　朝ごはんは、３年熟成物パルミジャーノチーズを
使って濃厚チーズオムレツを作りました。パルミジャーノ
チーズは、その熟成した味わいが加熱したときに、濃厚な
香りを伴って味わいを増しますね。

　晩御飯には淡路島で買った赤カブを使った千枚漬けを
すき焼きの箸休めにいただきました。朝味見をして少し甘酢を
足していい味に仕上がったと思います。但し、赤カブは普通の
蕪より、きめが粗く、塩でもんだときの粘りが少ないのでいま
いちですね。普通の蕪を使ったほうが良いようです。今度は
聖護院を使ってみたいと思います。

　ちゅーことで、今日は朝５ｋｍ、昼３．５ｋｍ、夕方６ｋｍ歩き
ました。この時期はいくら歩いても汗はかけませんね。春になれば
もっと汗もかけるでしょう。

　明日は朝とお昼、夕方はボーリングです。それでは、また。

　辛かった。

　なぜか今日は大二日酔いで一日寝てました。
あんなことは久々です。

　おかげで一日、何も食べずに居たので、おなかが
すいちゃいましたよ。

　ちゅーことで、今日は一歩も歩きませんでした。明日は
朝から歩きます。それでは、また。

　灘黒岩の水仙郷に行ってきました。

　南淡路島にあるその公園は、１８０年前に漁師が
流れ着いた球根を植えたことから７ヘクタール５０万株にまで
増えている水仙で埋まった山でした。

　淡路島は蛸と玉ねぎで有名ですよね。玉ねぎとサヨリの日干しを
買いました。玉ねぎは６個で４００円。その後に行ったお店では８個で
４２０円とガッカリの買い物です。見なきゃ良かったんだよね＾＾；

　奥さんと娘と３人で行ったんです。

　そうそう、行きがてらの道の駅でミスドのポンデリング生を食べました。
なんというモチモチ感でしょう！感激しちゃいましたよ。マツコも唸るのが
判ります。

　肝心の水仙郷に戻りましょう。水仙郷に入るのは５００円を払って入ります。
標高５０ｍほどでしょうか？急坂の山を登るので、杖をついて登っている人が
多かったですね。

　水仙の花は小さいけど菜の花も一緒に開花していて春を感じさせてくれます。
そのほか、白梅、紅梅もあって、春らしいですね。天気もよく良い観光日和でした。

　ちゅーことで、今日は朝３ｋｍ夕方４ｋｍ歩きました。特に夕方はｋｍ９分まで
速度を上げて歩けて調子良かったです。

　明日も朝と夕方に歩きます。それでは、また。

　新幹線で今、滋賀に向かっています。

　新幹線に乗ると２人に１人は弁当抱えて乗り込みますね。
特に夕方になるとです。そのうち３人に２人はビール。あとは
お茶か缶チューハイです。

　それを食べて飲んだら、１０人に９人は爆睡してます。

　”ウラヤマシー！！！”

　幸せそーだなー、寝てる横顔。

　私もあと２時間ほどで追っかけますからね。＾＾；

　ちゅーことで、今日は、朝に４ｋｍ、昼は１４００段ほど階段を
上り下りしました。外は寒かったし、講習会を行う３階建ての
ビルに居たもので、１階から屋上まで８８段の階段を１４往復
したんです。２０分程でしたが、歩くよりいい運動になりましたね。

　夕方は、電車に乗り遅れまいと約５００ｍ走りました。電車に
間に合いませんでしたが、あーこれくらいは走れるようになっ
たんだ−よかった、よかった、デス。

　明日も歩きます。それでは、また。

　先週の火曜日からの出張の４日間で４ｋｇ増えたんです。

　今週の日曜日からお酒を飲まず、毎日一食にして、この
４日間で３．５ｋｇ減らしました。

　体重って言うのは増やしたらなるべく早く減量すべきというのが
持論です。体重が増えても細胞が増えるわけではなく、脂肪が
付きやすい内臓に脂肪がつくとか、水分で増えるのが最初です。

　こういうものは、逆に消化もしやすいのです。皮下脂肪よりも先に
内臓脂肪が消費されます。こういうところの脂肪が悪さをしない内に
肝臓で蓄えたカロリーが脂肪に回る前に消費しちゃえと・・・。

　従って、比較的容易に３．５ｋｇも減量できたんだと思うんですね。
これからは、本当に皮下脂肪に回っている脂肪を燃焼しなければ
いけません。ここからは、そんなに早くは減量できないでしょう。
なぜなら、燃焼しにくい皮下脂肪ですからね。

　ま、気長にダイエットしましょう。３月には健康診断があります。

　ちゅーことで、今日は、朝、昼に３ｋｍ、夕方に５ｋｍ歩きました。
１ｋｍ１０分ペースです。１分で１００ｍですから、考えやすいです。

　あしたは、滋賀に帰ります。朝に歩いて、できれば昼も歩きたいです。
それでは、また。

　さむーい

　昨晩から雪が降るっと行っていた今朝、起きたら雨でした。
なーんだ、それほど寒くもないね。

　ところがどっこいお昼前から雨が雪に変わってました。しかも
強風が吹き始めて寒いんですよ。

　昼から寒くなるなんて・・・昔に比べて、寒波の影響が大きく
なってきている感じがします。

　ちゅーことで、今日は朝、ちょこっと歩いて、夕方に４ｋｍ歩き
ました。明日は、朝と夕方に歩けるでしょう。それでは、また。

　今のコンビニってすごいね。

　コンビニっという始めのイメージを超えてきてますね。
おでん、やきとり、唐揚げなど飲み屋に出てきそうな品から
スパゲッティー、おかずまやデザートで売っていて、まるで
レストラン。

　昨日、国家資格の免状申請に証明写真が必要となり、
コンビニホームページに自分の写真をインターネットで
送ったんです。そして、その夕方、最寄のコンビニ店に
行ってコピー機で朝のうちに撮った証明写真が出てくる
んですよ。ビックリ。便利。しかも３枚で２００円と格安！

　ないものはない。できないことはない。そんなことを
目指してるのでしょう。

　ちゅーことで、今日は、朝と夕方に３．５ｋｍずつ歩きま
した。ｋｍ１０分とそれほど速くない速度で歩いたせいか
問題なさそう。

　明日もこの調子で歩きましょう。あ、雪だったね。
それでは、また。

　リバウンドしやすいです。

　先週水、木曜日に富士へ行ったときに普通に一杯、
朝から夕方まで食べちゃったら、太っちゃいました。

　その後も金、土と呑んで食べたら痩せませんよね。

　バーっと一遍、食べても翌日から１，２日続けて食べ
るのを控えたら、普通は元に戻るんですよね。

　それが今回は４日後まで食べっちゃって、戻らなく
なっちゃったんですよね。日、月曜日と控えてなんとか
１．４ｋｇ減らしましたよ。

　あと今週も４日あるので、がんばって元に戻しましょう。

　ちゅーことで、今日は、お昼に３ｋｍほど歩きました。
なんとか、それほど気張らずに歩きました。これで、明日
痛くならなかったら、また同じだけ歩きましょう。

　それでは、また。

　次を考える。

　昨日、兄に言われたんです。もうマラソンから卒業したら？
っと。たとえ走れるようになっても、何時かは、走れないようになるっと。

　膝の周りの筋肉を鍛えて走れるようになることを考えています。それでは、
６０、７０才になってから、筋肉が衰えるだろうっと。そのとき、また膝が痛く
なるっでしょ。

　そのときを考えて今からマラソンと違う道を見つけたら？っと言われました。

　そっかー、そのとおりかも・・・。それではウォーキングに転向しようかな？

　まずは、走れるようになることです。それから考えます。

　ちゅーことで、今日は、会社に朝から出勤して夕方戻ってきました。会社へ
通勤途中、歩きましたが、膝はちょこっと違和感ありです。これでは、まだ
ウォーキングもしないほうがいいでしょう。

　明日も様子見です。それでは、また。

　今日は２７回忌でした。

　自分の兄貴は２７歳で亡くなったんです。もうそれから
２６年約倍の時間が流れたんですね。

　下永谷の両親のマンションに家族が集まり、そこから３ｋｍ程の
ところにあるお寺でお経をあげてもらいました。
お寺ではお坊さんが宗教の話を延々１時間も話してくれて、あり
がたーい（お昼なのに、お腹すくでしょ＾＾；）。

　平安時代も末期のころにそのお寺さんはできたらしく、仏教の宗派と
しては、歴史が短いほうですね。お坊さんの話によると箱根以東は不
信人が多いんだそうです。

　やっぱりね。おいらなんて全然、不信人だもん。

　信じられなーい♪なーんてね。

　ちゅーことで、今日は全然、運動しませんでした。明日の昼間は、
会社での日直です。それでは、また。

　ほっとしました。

　去年の７月と１１月に受けた一連の国家試験の
合格通知が今日来ました。

　１月１５日くらいには発表があると聞いていたん
ですが随分と遅れたんですね。１１月の最後の
試験では直後に答えあわせをして、合格だろうと
確信していたのです。

　それでも、万が一っというのがあるからな・・・っと
思っていました。最後まで安心できない正確なん
です・ホントはね。

　よし、これで、片をつけました。次はどれに挑戦
しようかな。

　ちゅーことで、今日も走りませんでしたが、電車の
乗り換えと帰りの電車に飛び乗るために少し走り
ました。それでなんとか大丈夫でした。なぜかな？
昨日、寝る前のリハビリがよかったんでしょうか？
それとも、今日は暖かかったからな？うん、それは
あるかも。

　そういえば膝痛が再発したのは１２月の寒くなり
始めたころですものね。それなら、春、夏にかけて
よくなるかもね♪

　明日は下永谷と鎌倉で法事があります。それでは、
また。