火曜日から３日間、風邪でほとんどダウンしていました。今回の風邪は結構長引きました。フルマラソンに向けて身体を絞って、いったせいかもしれません。

　とくに、脂肪の取り込みを制限していたのですが、脂肪は、ホルモンの分泌にかかせないものなので、抵抗力や自治癒能力が低下したのでしょう。逆に言うとコレステロール値が高い人のほうが抵抗力があるということです。

　なにはともあれ、昨日に病院でもらった薬のおかげで体のだるさも消えたので、リハビリＪＯＧへＧＯ！

　いつもの１０．５ｋｍコースを６０分で走るつもりで
走り始めたら、脚が軽かったです。３日も休んだんだからあたりまえか？

　明日以降の調整の仕方にも気をつけなければいけません。走り過ぎずに３日のブランクを休養になったという位置づけにもってくるような調整方法です。

　明日は、石山へ通学ランの予定です。それでは
また。