いよいよ、一週間も切りました。

　こんなに緊張することは今まで無かったです。

　まるで、フルマラソンへの練習を積んで来た時間の
長さが、こんだけ費やしたんだからな〜、ってプレッシ
ャーをかけているようです。

　今日は、休養日。走らない日にして、仕事を前倒しし
てこなしちゃいました。

　レースの戦略ですが、篠山はスペシャルドリンクを我
々市民ランナーもおけるんです。万全を期すなら飲む
か飲まないかはその日の気分次第として、用意してお
こうと思います。

　スペシャルが念頭に無かった今までは、エネルギー
系とクエン酸系と酸素補給剤、ペプチド系をそれぞれど
う携行しようか、悩んでおりました。

　携行の方法は小袋に入れてゼッケンにセロテープで
くっつける方法を採用しようと思っています。

　そこにきてこのスペシャルの話。ボトルの中身にカー
ボ系水溶液とクエン酸を混ぜておき、ボトルに錠剤系を
貼り付けておけば、全て解消されるのです。

　あとはボトルを何にするか？です。200cc〜350ccくら
い広口のボトルがいいでしょう。適当に探します。
これを10ｋｍから40ｋｍまで7本用意しておけば、２，３本
取りそこなっても（見失っても）次があるさ。って感じで
ダメージも少ないでしょう。

　うーん、なんか本格的だー。

　今日は、会社で健康診断がありました。大会前に受け
ておくのは、血液検査の結果も今後の参考になると思っ
たのです。ヘモグロビンが増えているか？などランナー
に必要な血液に仕上げているか？ということがポイント
です。

　心電図では、平静時の心拍値が３０台になっているそう
でヤイヤイ言われましたが、満足です。それを狙って練
習しているんです、と答えて納得してもらいました。

　準備が整ってきた感じがします。

　明日は、ゆっくり１０ｋｍｊｏｇ、ノンカーボ２日目です。

　それではまた。