昨日の夜からなんとかお腹がよくなってきて
晩御飯はしっかり食べれました。

　ちゅーことで、今朝はトイレを済ませてから
コントロールランにGO!

　前回同様、ホテルから２．５ｋｍ先にある大学の
トラックへ行きました。その道中で、今日は２時間
近く時間が有るので、ゆっくり目のペースで１５ｋｍ
のコントロールランをやろうっと思い、スピードを
ｋｍ５分３０秒、ｋｍ５分、ｋｍ４分３０秒と楽な設定
と考えて大学に入りました。

　まず一ｋｍ目はｋｍ５分５０秒位っと思って走ると
いきなりｋｍ５分３０秒です。ほんじゃ少しペース
上げてｋｍ５分にするべーって思ったら、お腹が・・・
やばっ思いましたがちょこっと歩くと持ち直したの
でまた走り出しました。そんでもまたお腹が痛くな
って、歩いてはまた走るっと繰り返していくうちに
段々と痛くなってくる周期が縮まってきたのでこれ
は本当にヤバイと大学から出ました。

　そのあとも歩いては走りっといくとほとんど歩くこ
としか、いや歩くこともままならないような状況に
なり、後悔しました。インドじゃ、飛び込めるような
コンビニやホテルや病院などありません。飛び込
んだところでトイレには紙が無いので野原と同じ
です。

　いつも走ってホテルに帰るときは駅と線路を越
すために遠回りしていることに気づき、どうせ歩く
のだから駅を突っ切ろうと思いました。

　駅の反対側にいくために陸橋があり、そこから
写真を撮りました。お腹の緊急事態の割に余裕
です。この陸橋に寝てる人（寝泊りしている）、座
り込んで物乞いしている人が結構居ます。人の
通り道にこういう人が多いのです。

　駅の反対側に出るともうホテルまでは１ｋｍで
す。慎重に歩を進めお尻が緩まないようにしま
した。一番危ないのが気のゆるみです。そうす
るとお尻も緩みがちとなり、トイレに近づけば近
づくほど、もう大丈夫だって思って気が緩みチョ
ロッちゃうんだよ、これが。＾＾；

　ちゅーことで、今朝はろくに走れませんでした。
明日は、2時間30分走をしたいと思います。そ
れでは、また。

　

　昨日は、こちらで友達になった奴が結婚したんで
そのお祝い会をささやかにホテルの部屋でやりました。

　本当は彼の奥さんもよんでパーティーをすればよか
ったんですが、彼のお母さんが病気になってその看
病のため、今は彼の里にいて彼とは離れ離れなので
す。
　
　新婚そうそう大変ですが、インド社会は日本以上に
男尊女卑社会が続いたので今はそういう風習は無い
にしても女性は男性に尽くすものっという慣習がまだ
当たり前な国なのです。

　それだから彼女は旦那の里に居なければいけない
っというのは後ろ向きな見方です。いい意味で言うと
インド女性は男性に良く尽くす今の日本女性に忘れ
られた良い慣習を未だに持ちつづけている人たちと
もいえるのでしょう。

　それで、今朝から最悪でした。

　朝４時から５回もトイレに行きました。お腹を壊して
しまったのです。当然朝のジョギングはお休み。会
社でも一回行って、夕方には治ったかなっと走りに
行きました。

　クスリを飲みつづけたにしろ一日で治るんだから
大したことにならなくてよかったです。

　夕方は、途中でまたトイレに行きたくなってもいい
ように近くのトラックで１０ｋｍ走りました。夕方はまだ
暑いです。３５℃はあるでしょう。それでも５ｋｍを過
ぎるとｋｍ５分を切って、4分40秒くらいで走れたので
まずまず。最後は１７０ｂｐｍまで心拍数を上げられ
て満足です。

　明日はコントロールランをしたいと思います。それ
では、また。

　あーあ、もーどーでもいーや。

　って英語でなんていうんでしょうね。
Oh　Now、anything's OK to me・・・.でしょうか？

　昨日、折角、お客さんのためになることと思ったの
ですが、偉い人は偉い人で考え方、価値観などが
違うのです。

　あと、偉い人はそれだけ年取ってるので頭が固い、
形にこだわるっていう要因も加わってくるのですね。

　なんにしても、自分の提案は空振りに終わり、２０
日にとったフライトの予約はキャンセルしました。

　もーこうなったらどーでもいいや！ちゅーことにな
ったわけ。でも、２２日にはハッキリするので、２４日
のフライトには乗れるでしょう。ハハハ。

　サロマ湖挑戦にあたり、対策案を考えは始めまし
た。っというよりは情報を集め始めたのです。洗達
が得た経験をHPで公開していますのでそれを読ん
で研究しようというわけです。

　サロマ湖は日本における１００ｋｍマラソン大会の
草分け的存在で、世界大会も２回行われています。
したがって、「１００ｋｍマラソン」とキーワードを入れ
るとほとんどサロマ湖に関するHPやブログが検索
されるのでビックリしました。

　未だ研究中ですが、サロマ湖独特の対策という
のは特にはなく６０〜７０ｋｍくらいは一回練習で
走っておくべきというものです。

　３０ｋｍでもこのまえヘロヘロになったんだから
やっぱりそこまで頑張って練習してみないと１００
ｋｍの境地を掴むのは難しそうです。

　最後には精神力。これが共通点です。それを
読んでいると完走できればありがたいと思うよう
になってきました。

　ちゅーことで、昨日の３時間走の翌日でもあり、
今日はゆっくり走るつもりでした。でも起きると
昨日からの下痢がまだ治っていなく、３回もトイ
レ。その間に時間がなくなり、７５分後には帰っ
てこなければいけなくなりました。

　コースはそれなり、８０分コースでなんとか速
度を上げてちょっとバイパスしてっとかして７２分
で帰ってきました。

　明日はゆっくり出勤でいいんでしょう。ゆっくり
起きてゆっくり走りましょう。それでは、また。

　今日、新たな進展のきっかけを作りました。

　っというか、このままバカ真面目に付き合っていて
も、今月末までここにいて、その結果目的が達成
できないのは目に見えているのです。

　それならもっとお客にとってもいい提案が出来ない
ものかと考えたわけです。

　始めは、自分が再度日本に帰るための理由だけ
を考えていたのですが、それではあまりに一方的で
けんかになって物別れになるかもしれません。

　ちゅーことで、もう一つの案が浮かんだんですね。
この場合でも自分はすぐに日本に帰れるので、当に
お互いの利害が一致した案で、お客さんはそれなら
って言っています。猿も泣き虫もそれがいいっと言
ってくれているので、明日の正式会議でその案が受
け入れられる可能性が高いですね。

　ちゅーことで、今日は泣き虫が先にいとこの結婚
式に出るために帰りました。もうこっちに来る必要
ないから、大丈夫、って言っておきました。（本当か
な？）

　彼を朝５時４５分に見送るとそのまま走り出しまし
た。まだあたりは暗いのですが、３時間走をするた
めには、この時間から走らないと出勤に遅れてしま
うのです。

　今朝もダヘージロードへ行きました。この道を使
って通勤するのですが、最近この道を広げる工事
が進んでいて工事中なので車は通れないけど歩
行者（走行者♪）はここを通れるのです。

　車は来ないし、道は広くて綺麗だし、っということ
で走りやすいこの道を１時間３０分行って帰ってく
るようにしました。

　走り初めから元気です。やっぱり昨日の完全休
養が効いています。３時間走なのでｋｍ６分で充分
なのですが、５ｋｍ過ぎからはｋｍ５分３０秒に上が
ってしまいました。１０ｋｍ過ぎからなんとかｋｍ５分
５０秒にペースを落としてラクチンになって、今日は
ラクチンのまま３時間がたつかもなーって思った
わけです。

　でも２５ｋｍから心拍数が１３０ｂｐｍから１５０ｂｐｍ
まで上がってしまいました。足に来てしまったので
す。３０℃近くの暑さのせいもありますが、まだまだ
修行が足りませんね。

　明日は、リハビリランで８０分くらい走れればっと
思っています。それでは、また。

　昨日は、猿君が飲みたいといってインドにきてよう
やく＾＾：　飲めました。

　やっぱ一人で飲むのはつまらんです。久々に飲ん
だら今日は起きるのが辛く、朝に走るのは諦めまし
た。

　今回このBharuchの街に来るのは４度目になります。
その度に泊まるホテルを変えてきました。今回はシャ
リマというホテルでこのホテルも前回のガンガトリホ
テルとは違って古いホテルです。

　このホテルを客先に予約されてしかたなく泊まった
のですが気に入りました。理由は３つありまして、一
つは、蚊が部屋に入ってこないこと。もう一つは静か
なこと、もう一つはトイレが良いことです。

　このホテルのトイレもシャワレットなのです。もちろ
ん日本製の電動ではありませんが、バルブを回すと
水の強さが調整できるのです。

　これに感激してまして、他のホテルに移るか？って
訊かれましたが、うん、蚊が居ないからこのホテルが
いいよって答えてます。実際、エアコンは温度が調節
できないから消して寝ると暑くて起きちゃうし、レストラ
ンの食事は美味しくないんですけどね。でもそれを埋
めて余りある感激のトイレです。汚い話題でした。食事
中の方には申し訳ありません。＾＾；

　こういう設備があるのは、他の国にいろいろ行きま
したがインドだけです。さすが水で洗う習慣の国民性
でしょう。

　明日は、客先の都合で仕事がなくなり、ゆっくりで
きそうです。ちゅーことで３時間走に出かけたいと思
っています。それでは、また。

　昨日、現地の工場責任者であるP氏と話していると
お前は日本人と思えないね。っていうんですよ。そう
いえばそんなことを他の人にも言われたこともあるか
なって思いましたよ。
　日本人と思えないと言う言葉は自分にとってはいい
響きと理解しています。英語で言うとThat　sound　
good！でしょうか。
　でも自分が思っている日本人と思えない理由と外
国の他人が感じる違いとが全く違っていたら、自分の
考えを修正しなければならないので、いつかまた訊
いて見たいと思います。

　さて、今日は朝に８０分、夕方に５０分程と一日に２
回走れることが出来ました。
　
　そんで持って、今日は飲み会を猿君がしたいと電
話をしてきたので二人で飲みました。難しいことも言
ってたみたいですが飲んだ私には、馬の耳に念仏
状態です。

　でも、彼の言うことは３０歳の若い日本人に比べる
とよっぽど大人です。日本人、たるんぞるぞい！こ
んなこともThat　sound　good　の理由の一つかな・・・。

　明日は、うーん、やっぱりゆっくりランでしょう。
それでは、また。

　えー、おっほん。 　
最近のこの日記を読むと自分がなんだか疲れているようだ
って誰かさんに教えてもらいました。そんなつもりは全然無
かったのでビックリしてます。でも正直疲れてるなーって思
い反省です。

　昨日の夜に猿君が到着。ようやくいつもの３人メンバーに
なりました。

　ちゅーことで、今日は、猿君得意の分野での問題を一挙
に解決しちゃいました。それまでは、自分が説明してなん
とかしようとしていましたが、やっぱり言葉の壁がね、むず
かしいんよ、本当にわかっていない人に判らせるというこ
とだけでも大変なのに、彼らのわからない言葉を使って説
明するなんて・・・。

　ま、猿のおかげで楽になりました。

ちゅーことで、今朝はなんだかひじょーに疲れていました
が、７時４５分には朝ご飯ということで、まだ日も空けない５
時４５分から走り出しました。

　ひじょーに疲れてるっていうのは、この走り出しで判りま
す。足が上がらないんです。朝早くてまだ体が寝てるとい
うこともありますね。

　そんでもって、０．５ｋｍ、１ｋｍ、２ｋｍ過ぎ位までは、こ
こでひきかえそうか？っておもうほど疲れてました。でも
そのあとは、走るフォームが気になってきて、もっと腰を
前にもってこなきゃいかんとか、腕の振りを横にならずに
大きくとか、太ももをちゃんと上げてとか、だんだん修正
していくことに専念していくと、疲れた感じなど忘れてしま
います。

　結局、今日は８６分で１４．８ｋｍ走りました。明日もゆ
っくりちょこっとランです。それでは、また。

　昨晩はホテルでの夕食時にスプーンを擦ってみました。
はたしてスプーンは曲がりません。うーんどうしてだ？こ
の前は簡単に曲がったのに・・・。

　さて、今日でこちらに来て一週間が経ちました。ほんで
もってようやく、客先が条件を揃えてくれて運転を再開し
ようとしたらまた、他の設備がダメ。またまたここに居な
きゃいけない時間が長くなったということです。

　もう今日で延べ９週目ですよ、ここに滞在する日数が。
なんか一生ここに居なければならない、あり地獄か足か
せをはめられたような錯覚に陥りそうで怖いです。

　ま、いつかは脱出できるでしょ。

　さて、ちゅーことで、前日に早めの出勤を約束していた
ため、朝は忙しく、一時間しか走れませんでした。でも、
ちゃんとｋｍ４分１０秒くらいまでB-upできたので満足で
す。まあ本格的なランナーに見られるとえ？ｋｍ３分１０
秒の間違いでしょ？って聞かれそうな練習ですが、イイ
ンダヨ。
　昨日、おとついとゆっくり走ったときのフォーム矯正で
腰が入った走りを今日もできたのでイインダヨ。

　明日は、またまた今日と同じく時間がないので少な目
の練習です。それでは、また。

　なんかね。

　今の来ている工場でも人が簡単に辞めていきます。
違ういい条件の仕事が見つかるからです。今のインド
は急激な産業発達に伴って、新しい工場ができるた
びにそこに新しい技術者や運転者が必要になるので
す。

　そうすると現在、他の会社で働いている人を引き抜
くのが当たり前になっているのです。いきなり引き抜
かれた方はたまったものではありません。開いた穴
を埋めるため、また他の企業に穴をあけるという繰り
返しになるのです。

　でももともと今ここで働いている人のほとんどがそ
ういった引き抜きできた連中ですから、次にもすぐ辞
めると容易に想像できるんですがね。
　
　そんで、今、自分のお客の工場ではその抜けたあ
と我こそはという人がしゃしゃり出て、引っ掻き回す
のでこっちもたまったものではありません。

　早く管理者にふさわしい人をポストに据えてくれって
社長さんにお願いしておきました。

　そうそう今朝はスプーン曲げを自分がいとも簡単に
できた夢を見ました。曲げた時のスプーンの重さや
感覚まではっきり記憶に残っています。クニャっとま
げて自分でも驚いていましたが、その後調子に乗っ
て携帯もこするとあるはずの無いアンテナがあって、
それがクニャっと曲がったときには、俺は天才だ！
って夢の中で思ったものです。変なの。

　さて、そんな変な夢を見たあとの今朝はすっごく疲
れていましたが、どうせゆっくりだ、って思うと気が楽
になり、市内ランにGO！

　今日は９０分くらい走るべーとその周回コースに歩
を進めました。やっぱり自分のゆっくりペースという
のはｋｍ５’３０〜４０”くらいの範囲だということが今
回GPSを持って走ってよ−くわかりました。

　うんで今日の収穫は腰を入れてゆっくり走ると辛く
なくなるっていうことと、自分のそういうフォーム矯正
には疲れているときにゆっくり長めに走ると自然と自
分で楽になるフォーム探せるということが判ったこと
です。

　あとは、道行く人にスマイルを送ること、これ結構
一日の始まりにはいいことですよ。

　明日は、朝早く会社に行かなければならないので
ちょっと速めに短い時間を走れればっと思っていま
す。それでは、また。

　今朝、近ツリに申し込んでいたサロマ湖ウルトラの
前泊ホテルの予約が確定したと連絡がありました。

　この１泊２日コースには、大会前の釧路市内のホ
テル１泊朝食付き代金と当日のスタート地点までの
交通代が入っています。

　それだけで２万円は高いよね。でも、前日の宿泊
施設はもうどこも満員。なんせ去年の大会後から
すぐに予約が埋まるのだそうですから。

　ですから、旅行会社の買占めもあって個人では
宿泊の予約が取れないのが現状。しかたないです
ね。

　しっかり、当日走れるように今は練習あるのみ！

　ちゅーことで、今朝は、コントロールランを行いま
した。もちろん右腕にGPS、左腕に心拍計をつけて
走りました。コースはBharuch市内にある大学のト
ラックです。

　４００ｍトラックで走りましたが、GPSを付けてい
るので１コースを走らなくても１ｋｍ毎にアラームを
鳴らしてラップを勝手に取ってくれるのでボタンを
いちいち押さなくてよくラクチンでした。

　今日のペースは、ｋｍ５分＋４分３０秒＋４分を３
回行うこととしました。自分としてはｋｍ４分で走れ
るか不安でしたが、全体で９ｋｍしか走らないので
まあいけるかな？って感じで入りました。

　結果はハイペースの１ｋｍがそれぞれ3'37"、3'52"
3'43"といずれも３分台で結構走れるのにビックリ
です。確実に１月の膝痛から回復してきてますね。
　
　今はゆっくり長く入ることに専念していますがそ
れでも走力がつくという証拠かもしれません。でも
心拍数は最後１７２ｂｐｍまで上がったのでこれを
下げるためには、スピード練習がやはり必要なの
でしょう。

　あしたは、ゆっくり休養ランです。それでは、また。

　今日もリハビリですね。

　そんでも予定の一時間より２，３ｋｍ多めに走ったら
やっぱり、膝にきました。去年の終わりにこういう風に
疲労を溜めて故障したのと同じです。

　膝に痛みを感じてからすぐにホテルに帰ってアイシ
ングをしました。昨日の夜に製氷機をホテルから借り
て、自分の部屋の冷蔵庫に入れておいたのが、すぐ
に役立った格好です。

　明日は、久々にコントロールランをしたいと思います。
時々は心肺に負荷を掛けておきたいと思うのです。距
離は１０ｋｍかな。それでは、また。