今夜から韓国へ出張です。

　ちゅーことで、今朝は荷物を持って会社へ電車で通勤です。
朝、７時には会社につくと当然一番乗り。

　出張までにやることは一杯有り、だめかと何回も諦めかけ
ましたが、お昼休みもパソコンもパチパチ、２，３時の眠たく
なる時間帯も、緊張で眠気などなくパチパチとパソコンを打
ちまくりました。

　やっぱり、そういう姿は分かるもので、隣の人も遠慮して
忙しそうだから、後で・・・っと言ってくれるのはありがたいも
のです。

　それでも、どこでもＫＹな奴がるものです。東京マラソンに
その人は落選したのですが今年も当選した自分にあれこれ
と聞いてくるのです。

　今、仕事中で、自分は夕方から出張に行かなければいけ
なくて、まだやらなければいけないことが一杯有るの！っと
言いたかったですよ。

　でも気が弱いんで、ハハハっと笑って去年の大会ではＴシ
ャツとか貰いましたね。ってちゃんと答えていました。ツライ
わ。

　急いでいた理由に早めに仕事を終わらせて飛行機に乗る
前に走れれば、っと思っていたのです。フライトは７時３０分
発、５時３０分に会社を出れば間に合うので、４時から走れ
ればっと思って、フル回転したんですね。

　おかげで、できないと思っていた仕事までできましたが、
走る時間を犠牲にしました。そこまでしなくてもいいんです
が、やっぱりお客さんに喜んでもらいたいですから。

　ま、膝も痛くなってきたところ、足首と膝にいい休養だと思
えばいいでしょう。

　明日はソウルの街を早朝ランです。それでは、また。　

　昨日久々に月間ランナーズを買いました。

　図書カードがあまっているのに気がついたので
最近の情報を得るために買ってみました。

　やっぱり、役に立ちそうな情報がいろいろありますね。
１０月からいかにしてスピードと距離を踏んでいけばい
いのか？とか、１０ｋｍ走るだけで、３５ｋｍや４０ｋｍ過
ぎのエネルギー枯渇状態を経験して鍛えるための方
法とか。

　故障をしないためにはやっぱりアイシングがいいそう
です。今日、夕方に走った後、今膝に氷を当てながら
ブログを書いています。

　ちゅーことで、今日は朝と夜に通勤ランで自宅から会
社まで走りました。帰りは８時過ぎからのランだったの
で涼しく、速く走れる予感がしました。途中でこれは最
高記録が出るかもしれないっと思いペースが落ちない
ように、強烈なおまじないをしました。
　
　最高記録を出したらお酒を飲んでもいい！っというお
まじないです。これは効きました。７２分１２秒が最高記
録でしたが７１分４０秒と３０秒以上も更新です。最近、
毎日２０ｋｍ以上走って疲れているにもかかわらずこの
好タイムが出たのは、正しいランニングフォームのおか
げです。あとお酒のおかげね♪＾＾；

　そんでも結局飲みませんでした。体重をはかると５７．
３ｋｇもあったからです。５６ｋｇ台ならまずまずだけどね。
ま、飲まなければいけないのではないので、飲みませ
ん。オトナ！

　明日は、夜に会社から直接ソウルに向かうので、夕方
に会社の周りを少しだけ走りたいと思います。それでは、
また。

　出雲駅伝をTVで見ました。

　東海大でこの近くの中学校出身の一年生がエントリー
されていたので出るかと嫁さんと一緒に見ていました。

　結局、補欠で出ませんでした。レースは東海大の圧勝
でした。まあ、あのメンバーで一年から６人の内に入っ
たら大変でしょう。

　今日は雨で休養のはずでしたが、雨は午前中で上が
ったので２時間走にでました。４時３０分からでしたが意
外とまだ暑く汗が一杯出て靴がぬれてしまったほどで
す。

　疲れたー。明日は通勤ランです。それでは、また。

　今日はすることしましたよ。

　まずお買い物で冬季限定のビールを買ってお袋殿に
楽ができるおろし金を調査したのです。それからラ・メゾ
ン・ローズでおいしいケーキを買って今日のお買い物は
おしまい。

　英語の勉強をすると車の掃除しました。３，４ヶ月に一
回はコーティングワックスをかけるのです。自分が守山
にいるときにしないとこれは女房には体力的に難しいの
です。

　とはいっても、今日はめちゃ疲れています。昨日の守
山一周がそうとう応えていて、全身だるいし、腕はウエ
イトのおかげで筋肉痛です。

　でも、明日は雨。今日やらないと今年中に守山に帰れ
るか分からないのでムチをいれてやりました。

　そんでもって５時からゆっくり走りました。走り始めると
左足ふくらはぎが筋肉痛でつりそうになりました。こりゃ
あかん、走れんわ。一瞬、引き返そうかと思ったけど、そ
ろそろと走ればなんとか走れるので、いけるとこまで行
こうとそのまま走り続けました。

　３０分も走り続けると痛くなくなりました。それからは気
にせず普通に速度を上げて走りました。この新しいフォ
ームで走るとふくらはぎがつるんか？

　結局７７分、１３．５ｋｍほどで今日はおしまい。あした
は、雨だもんね。つーか、これから木曜日まで雨だそう
です。それでは、また。　　

　今年度の東京マラソンの応募者数は１３万人と募集定員の
約４．７倍という狭き門になったそうです。

　昨日、当選の連絡がありました。電子メールでタイトルを見
たときは、内容を確認するまでドキドキしていました。

　やったねー♪よーし、今回は万全な準備で望むぞー。

　ちゅーことで、今日は守山で２時間走に出ました。琵琶湖大
橋の料金所手前まで走るといつも６０分かかるのに、今日は
５５分で行っちゃいました。フォームを意識して走ったおかげで
走るスピードが速くなっちゃったんです。それから帰り道、脚に
疲労感が来ましたがかまわずは速くなった速度のままはし続
けました。

　うーん、速く走ったとはいえ２０ｋｍも行かないうちに疲労感
がくるのは走りこみが足りてない証拠。これからですね。

　帰り道に、昔の職場で知り合った先輩が向こうから走ってき
てすれ違いざまに少し話しました。さすがにまだいい走りをし
ていますが最近は故障続きだとの事。自分も捻挫のまま走っ
てますわ、って自慢にもならないことを言って分かれました。
そう、こんなときは走っちゃダメなんだよね。

　それでも、守山市約一周ジョギングを１０４分で走り終えて、
速く走れたのにはびっくり。正しいフォームのおかげでしょう。

　明日は、ゆっくり少しだけ走ります。

　わからんやろね。

　会社での話です。自分の会社に関係ないみなさんに
はわからんことです。

　自分の今居るところは営業をやっています。昔、営業
は足で稼げといわれました。

　それは個人の知識には繋がるが、会社の組織として
の役には立ちにくい方法です。

　知識を組織として管理するそのデータベースにより
多くの経験年数の少ない営業マンにリアルタイムで反
映させることが今の営業組織に必要なツールです。これ
を１０年前中国の営業出身者が日本でその営業ソフトを
作って企業化したのを覚えています。

　それでも今の会社はそういう組織論がわかっていない
のにはあきれるしかありません。
　
　明日は、夕方、守山で走ります。それでは、また。

　延岡に持っていったジョギンググッズは無駄になりました。

　今朝も朝は起きれませんでした。昨日の夜も２時に寝たの
で朝の５時３０分に目覚ましをセットしても起きれませんでし
た。

　こうなったらなるべく早く帰って、横浜で走るか？ってことで
７時の飛行機を５時の飛行機に急遽変更して、夜の７時３０
分には横浜に帰ってきました。

　それから着替えて、横浜みなとみらいへGO!

　８時から約１時間走ろうっとみなとみらいに向けて走り出し
ました。まだ足首が危ういので歩道が広くて、凹凸の少ない
整備された道があるみなとみらいは走りやすいのです。

　おかげでこの夜遅くても走っている人を結構見かけます。

　ランドマークまで行って折り返して気持ちよく走っていると
後ろから自分を抜いていく奴がいます。んー、速い！でも体
型からして陸上部（出身）の人ではない。着いていこうか？
でも足首を再度痛めるわけにはいかない・・・。

　あーっというまに自分との距離が開いて見えなくなりました。

　早く、足首の故障をなおそう。

　明日は朝の通勤ランです。それでは、また。

　延岡に来ています。っというか明日にはもう横浜に帰るんです。
　
　延岡は走るにはいい所。急な坂道もあれば、アンツーカーの
４００ｍトラックもあるのです。明日は４００ｍトラックにいってみよ
うと思います。早朝にどんな人が居るんだろうって関心有ります
ね。

　昨日は、川崎から延岡に着いたのが夜の９時。それから職場
の同僚と飲んでホテルにたどり着くとどうやって寝たか憶えてい
ません。どうやってホテルにチェックインしたんだろう？？？？。

　朝起きると、もう８時でした。急いでシャワーを浴びて着替えて、
近くのパン工場に行って食パンを買ってタクシーの中で食パンを
かじりました。あぶないあぶない。

　ちゅうーことで今日は走れませんでした。明日は朝に走るぞ！
それでは、また。
　

　なんだかんだといって飲む言い訳を自分で考えてしまいます。

　今日は、朝起きると雨でした。いつも５時に起きるのですがそ
れからご飯を作って食べて出勤する６時すぎになると雨が止ん
でいるじゃありませんか。

　さっと着替えて、走って出勤です。左足首もなんとか大丈夫。
サポーターをして走りました。

　帰宅時は綱島経由でちょっと遠回りして帰りました。いつもは
片道１３．５ｋｍですが、このコースだと１７．１ｋｍです。綱島に
嫁さんの好きな柿の種を売っているスーパーがあるんです。
今週の土曜日はまた守山に帰るつもりなのでそのとき用に買い
に行ったのです。今日は、これで結構走ってるし、柿の種で一杯
になったデイバッグを担いで走るのも大変。始めは綱島から電車
に乗って帰ろうかっと思ったのです。それで、走っているうちに、
今夜少し飲んでいいからこのまま走って帰ろうや、って言っている
自分がいるのです。そうそう明日の朝はどうせ荷物が一杯で走れ
ないし・・・。

　腰を高くして走るようにするとどんどん前に体が勝手に動いて
速度が上がってしまいます。まるで坂道を下っているようです。
この走り方をマスターして、今、シーズンはまたサブスリーする
もんね。

　結局、大口のスーパーで牛乳ときゅうりを買ったので飲むのは
止めです。牛乳のんで酒を飲むなんてね、おかしいでしょ。

　明日は、お昼休みに走って、そのあと延岡行きです。それで
は、また。