今日は、久々に家族でドライブに出かけました。

　行き先は、長男が住んでいる岡山です。そこで長男を拾うと
吉備路への旅に出かけました。

　もうお昼過ぎなので、岡山で有名な手打ちうどんやさんに行
きました。店内は座敷も含めて５０人くらい座れるのですが満
員御礼状態でした。

　味はというと、讃岐うどんと書いている割には柔らかいうどん
です。自分は釜揚げうどんを食べましたが、ちょこっと柔らか
すぎの感じがして、つゆも醤油辛く、星１つ半です。

　その後は、吉備津彦神社です。ここには古今和歌集で歌わ
れた和が君→君が代に歌われた「さざれ石」が置いてありま
す。さざれ石とは細かい石の意味。小さな村が一つ一つ強く
なって巌となるという意味の歌です。そういう自治区が強くな
って国家が強くなる。そういう思いを政冶家の皆さんに反省し
てもらいたいですね。
　
　さすが朝廷直属の一品宮として認められた神社であり、趣
があり、今日は結婚式が行われていました。

　次に行ったのが、吉備津神社でここの一直線に４００ｍっも
坂道につづく回廊が有名です。いつかJRの宣伝で見たこと
のある景色ですね。

　そのあと、あんみつを食べに峠の茶屋へ。その近くにある国
分寺で野に咲く菜の花を景色に添える五重の塔で有名な国
分寺を訪れました。こういう形式がいかにも岡山、吉備路だな、
っていうと、家族から親父の感覚だーっと否定的なご返事。

　最後の閉めに食べた夕飯は岡山名物のデミカツです。昭和
４年から作っているという味司野村というお店です。デミカツ
とはデミグラスソースがかかったカツのことです。

　それを丼で頂くのです。味は、カツが柔らかくおいしいので
した。デミグラスソースの味は味噌っぽい感じでしつこすぎま
すかね。でも、珍しさも手伝って星２つ半です！

　ちゅーことで、長男とは岡山駅でバイバイして夜の１０時に
守山へ到着。今日は朝、雨が降っていたこともあり、走れませ
んでした。

　明日は、朝と夕方にチョコットづつ走りたいと思います。
それでは、また。
　

　まあついているといえばついてるのかな。
　
　昨日は、仕事帰りのちょっとした時間を利用して２４日には
インドへ行くため、その前にどうしてもしておきたいことを出来
ました。

　散髪とデジカメ購入です。デジカメ購入はカードポイントが
利用できるヨド○○カメラで購入すると決めていたのでそうす
ると昨日を除いては、守山から帰る２４にしかなく、２４日は早
めに帰る必要が生じます。

　散髪は、もうそろそろ限界の髪の長さ。インドで切ってもい
いんですが、なにかと面倒ですからね。

　今日は今日で、仕事が長引き、３時には会社を出たいと思
っていたのですが、結局出たのが５時。会社からマンションま
での車中で携帯から新幹線の予約を試みるともうすでに満席
状態。喫煙席はあるんですけどね。＾＾；

　ギリギリまで早くしたスケジュールだと新横浜６時１９分発に
席が空いている模様。これをゲットするとマンションにもどり、
７分で支度を済ませるともう外に荷物を持って駆け出してまし
た。

　なんとか新横浜には出発の１０分前に到着。

　ちゅーことで、日々の精進のおかげでこういうギリギリの生
活が成り立っているのだと思っています。

　ちゅーことで、今日は、朝、出勤ランでした。初めはｋｍ７分
３０秒とチョー遅いスピードで走りましたが後半は波に乗って、
ｋｍ５分２０秒そこそこの速度で走れ、結局、８０分で纏めまし
た。

　明日は、家族で、岡山へ下宿している長男の顔を見るがて
らドライブです。でもほとんど雨っていうので、走れないでしょ
う。それでは、また。

　東京マラソンの大会結果が送られてきました。

　ネットは３時間２分５３秒でした。全員２６６５４人中だと
850位だそうです。この大会は、下るだけでほぼフラットな
走りやすコースなんでしょう。みんなの記録がいいこと。

　そうだ、篠山マラソンの大会完走記録を作らなきゃ。今度
の４連休で作り上げたいです。

　今日は、朝から６６分、夕方も５６分とちょこっとづつ走りま
した。結構、筋肉痛です。篠山マラソンの後は、ちゃんとケ
アを下のに、日曜日のLSDのあとは、飲みまくってましたか
ら後に響いたのかしら？

　明日は、通勤ランで夕方に守山に帰ります。それでは、ま
た。

　最後の晩餐。

　今度のインド人教育も最終日です。今日は、秋葉原に連れて行って
日本の誇る電化製品を紹介して周りました。

　彼らはカラフルなけばけばしいビルの町並みを見てビックリ。興味
津々でいくつかのビルを巡ってました。秋葉原のお店では英語が話
せる人がほとんどなので自分は楽にさせてもらいました。

　そのあと、予約したホテルのある西大井の近くへ行き、最後の晩餐を
また焼き鳥屋さんでやりました。彼らも最後の日だとわかってか、ビー
ルを飲んでくれました。いつも自分が薦めるもんですからね。

　カンパーイ。っとやっとおわったね。でも今回は５日間と最短のスケ
ジュールで楽でした。

　ちゅーことで、今日は、秋葉原からホテルに戻ってから３５分だけ走
れました。ちょこっとでも走れてよかったです。

　明日は、朝に走りたいと思います。それでは、また。

　走っていれば飲んでも大丈夫、なんて昨日書いたけど本当にそうか
計算してみました。

　まず、朝ご飯は５００kcal、お昼ご飯は、７５０kcal
そんでもって晩御飯の宴会は、ビールを３L飲んだとして、約それだけ
で２０００kcal、あと、おつまみで１０００ｋcalとなり、占めて一日の摂取
カロリーはなんと４２５０kcalです。

　支出の方は、基礎代謝が２０００kcal。朝に１２ｋｍ走って、450kcal。
夕方に20ｋｍ走って、850kcalで占めて３３００kcalとなります。

　だめじゃん！９５０kcalも摂取オーバーじゃん。

　ビールを１．５Lに減らすか、夕方３０ｋｍ走るかだね。

　ちゅーことで、今朝は１２ｋｍ、夕方は３０ｋｍ走りました。＾＾；根性と
いうかなんというか。

　夕方は、延岡から隣町の門川町まで往復でした。流石にこんだけ
走ると脚に疲れが来るね。良い練習になったということ。

　よく食べて、よく走ろう。

　明日は、早朝から東京に行くので走れないかも。それでは、また。

　さて、時間がありません。

　今日でインド人の教育はお終い。あとは課外授業で、日本文化
をみっちり教えてあげましょう。

　ちゅーことで、今日は朝に愛宕山を走って上り、夕方は、グラン
ドで走れました。今日の延岡は日本晴れの良い天気です。

　夕方は、だんだんとスピードが乗っちゃって、最後の２ｋｍは
ｋｍ４分２５秒くらいで走れました。途中、また左膝が痛み出し、
このときグランドを周る方向を逆にしてみたら痛みがなくなった
んです。同じ方向にクルクル回るのは膝にとって良くないんで
すね。

　朝は１２．５ｋｍ、夕方は１８．４ｋｍ走れ、これだけ走ればいく
ら飲んでも太らんでしょう。
　
　明日は、高千穂に観光旅行です。また朝から走れればいい
ですね。それでは、また。

　連日の飲み会で二日もアップしませんでした。

　昨日は、魚と鳥肉は食べるというので居酒屋にインド人を連れて
行きました。

　んーで行き成り刺身を出したらやっぱり食べませんでしたね。彼
らから、生魚を食べるなんてゲテモノ食いの一種なんでしょう。中
国人がさそりや猿の脳みそや蛇や芋虫などを食べるのと同じように
見るんでしょう。

　鳥肉はたたきでも結構、火が通っていて食べやすかったようです。
そのあと何も言わずにカエルの唐揚げを出したら食べてましたね。
言わぬがホトケです。

　ちゅーことで、連日、朝はまだ酒が残っていて走れませんでした。
夕方、決まったように今日もグランドに行って走ると、TVで出てくる
陸上部の人やS監督がいますね。

　で、で、今日走り出したら、膝が痛いんです。んー？？なんで？？？
左ひざです。ずーと気おつけてサポーターをして走っていたんですが。
それからちゃんとクッションの効いた練習用の靴で、ここのグランドは
土のロードなので膝には優しいはずなんですが。

　やばい、っと思って７０分で今日は切り上げ、早速アイシングしてい
ます。

　明日は走れるでしょうか。無理は出来ませんが走りたいですね。
それでは、また。

　成田空港に明日の早朝に、インドのお客さんが着ます。

　っということで、夕方から成田へ移動してここで一泊です。
泊まったところがビジネスホテルて○台というところ。

　格安なんで泊まったんですが、玄関を入るなり、すごい
絵が飾られています。なんと美空ひばりなんでしょうか？
似ているけどそっくりじゃないまるで中国の模倣キャラク
ターのような絵ですね。

　もちろん部屋は和室。冷蔵庫もなし、トイレ、お風呂、手
洗い場も共同です。でもいいんです。ちゃんとＴＶもあるし、
エアコンもあるし、お風呂は共同風呂でも予めお湯がたっ
ぷり張ってあって、わざわざ自分で入れなければいけない
狭い風呂場じゃ有りません。

　ちゅーことで、夕方、このホテル？民宿？ドミトリー？で
着替えると成田の町を走りました。この町を走るのは３回
目ですね。広い国道沿いに歩道があるのでそこを安全に
走りました。成田の町は適当になだらかな坂があるので
良いコースです。

　約１４ｋｍ走りました。最近なんだか、普通のジョギング
でも速く走れるようになった気がします。走れる体になって
きたんでしょう。

　明日も朝、ここを走って夕方は延岡で走ります。それで
は、また。