見た目は変わりませんが

　若返りを目指して一日一食にしてから２ヶ月半が過ぎました。
２ヶ月続けると効果が出てくると本にも書いてありました。

　見た目は変わりません。でもひとつだけ効果があるっと
思い出したのが、夜中に起きなくなったっということ。ひどいときは
一晩で、２，３回おしっこに起きてきたんです。

　それがこの一週間一回もおきなくてすんでますね。これは、
うれしい効果ですね。見た目よりも、体の中が若返ったほうが
いいですよ。早く走れるようになるとかね。

　ちゅーことで、今日は朝に６ｋｍ、夕方、４ｋｍ歩いて走りました。
ちょっと膝が痛くなってきました。やっぱ土日１０ｋｍ歩いて走ったのが
やばかったか？

　明日は、分散ランです。それでは、また。

　先週は銀杏を拾ったんです。

　日本大通には銀杏をつけたイチョウの木がいっぱいあるんです。
普通は並木には雄のイチョウを植えるのでこの銀杏並木は珍しく
神奈川でも銀杏拾いで有名なスポット。

　銀杏を拾ったのは４０年ぶりですね。その前は小学校で目黒区の
お寺の境内にあったイチョウの大木から親友のO君とバケツ一杯
採った覚えがあります。

　その日のうちに実を採って水洗いして一週間日干ししていました。
１００個以上はあるでしょうか？いいお酒のつまみになるんですよね。

　それから、また塩麹料理。塩麹で３週間以上漬けておいた豆腐は
水がぬけてチーズのような味わいにあります。これをトマトと挟んで
バジルとオリーブオイルをかければカプリチョーザの出来上がり。

　料理が楽しくなってきましたね。

　ちゅーことで、今日も１０ｋｍ歩いて走りました。今日は思い切って
みなとみらいまで行ってきました。いつもはマンションの周りをぐるぐる
回っていたのですが、１０ｋｍも回ると飽きるんですよね。

　なんとか今日も足を痛めないで走れました。

　明日は千葉の工場へいくので朝だけになるでしょう。それではまた。

　こんなん作ってました。



　先週の土曜日は塩麹でレンコン料理を作ってみました。
レンコンを摩り下ろしてしいたけの軸と塩麹で一日漬けたものを
しいたけの傘に入れて焼いたもの、もうひとつはそのおろしレンコン
ペーストを片栗粉（なかったんでコーンパウダーで代用）を混ぜて
焼いたもの。こっちはもっちりしていてもう少し焼いたらもっとお餅
っぽくなったのかも。

　塩麹料理のレパートリーが広がってます。

　ちゅーことで今日は１０ｋｍ歩いて走ってしました。ひざの故障から
初めて１０ｋｍ走れました。７４分です。いいんじゃないでしょうか？
これで来月末のフルマラソンへ一歩近づいた感じがします。

　明日も１０ｋｍ走ります。それでは、また。

　なるほど

　去年、職場が変わって一年色々と学ぶこと、自分の
認識を変えなければいけない上場をすごしました。

　本日、今年の1年を総括する会合があり、そういった
話が色々と聞かせられました。

　なるほど、自分以外にも色々の人が苦労しているん
だなっと。

　そういう自分の背景をキャンセルする必要があるんで
しょう。自分も無理せず、走りを向上させたいです。

　ちゅーことで、今日は８ｋｍ朝に続けて走りました。こ
のペースだとfyUマラノン