多摩川河川敷を走ってきました。
昨日から合宿形式で溝口のホテルに来ているのです。
朝は8時30分から開始なので朝は十分時間があるのです。
走れるのならいつでも走るっていうのが自分のスタイルです。
多摩川へはホテルから2kmです。多摩川に着くと土曜日という
こともあり、朝から走っている人がたくさんいます。やっぱり、朝に
走っておくと日中に忙しくっていつのまにか走る時間が無くなるっ
てことがあっても走りっぱぐれがないからいいです。
多摩川に着くととりあえず登戸方面へ川沿いに走りました。何
人か抜けるかっと思いましたが中々自分の前にはターゲットが
現れません。ようやく一人追いついて抜いたっと思ったらもう折
り返す時間。
結局、1時間11kmほど走りました。午後もホテルからの帰り道
16kmと夕方にちょこっと4km走りました。あいた時間に図書館に
も行って来てランナーズで研究。強くなるためには、走って体を
疲労させて休養する。その休養で回復したときにさらに強くなって
いるっというもの。
だらだら長く距離だけ走るのではなく、メリハリを作って鍛えるって
いうんですね。ちょっと反省。
ちゅーことで、明日は宮崎に行ってそこで走りたいと思います。
それでは、また。
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