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2010年9月20日(月)
ホテル前後でのラン。

 ナグダというインドの中部にある田舎に来ました。

 今、デリーからムンバイに行ってそれからインドールという
その中部にある空港に行ってそれから車で4時間掛けて行く所な
のです。

 デリーから飛行機が出るのは朝の8時半。よって、ホテルを7時に
出てナグダに着いたのは、夕方の6時です。大体このようなこそうで
きたので、とりあえず朝のうちに走っておこうと。

 ちゅーことで、今朝は5時半からホテルの外を30分走りました。
ホテルを朝の7時に出なければならなく、そうすると朝の6時半には走り
終わっておかなければなりません。ホテルのジムは6時からなのでホ
テルのジムだけで済ませようとすると30分しか走れません。

 ちゅーことで、朝の5時半にホテルの外に出てホテル付近を走りました。
デリーは昨晩、雨が降ったようで道路がぬれていました。水溜りをよけ
ながら走りましたが、やっぱり外で走ると刺激があって走りがいがありま
すね。

 30分走ってホテルのジムで30分走りました。

 ホテルの朝ごはんは、バイキング制で焼きたてのパンが食べれて、
5種類のチーズ、5種類のシリアルが楽しめてよかったです。
  
 夕方は、ナグダについて思いがけず一時間ほど走れました。

 明日は朝に走ります。それでは、また。

2010年9月19日(日)
久々の山手

 今日からインド行き。久々のインド。

 チューわけではありませんが、出張前に朝、走りました。
日曜日の朝に走るのは日本では余りありません。朝、6時前に
走り出すと、1kmも走らないうちに2人のランナーを見かけま
した。

 行き先は、みなとみらいを抜けて横浜山下公園。みなとみらい
付近に来ると歩道はランナーだらけです。みんな朝早くから走
ってるんだー。

 日曜日だからなんでしょうか?ランナーが特に多いと感じま
すね。平日の早朝にこのコースを走ったときと比べると多いん
です。

 平日は走れないので土日だけ走るっていう人がおおいんで
しょうね。

 今日は、山下公園を抜けて港の見える丘、外人墓地まで走
りました。外人墓地までくると”山手”という感じ(異国情緒)が
して好きなところです。

 18.4kmを110分でゆっくり走りました。明日はインド、デ
リーのホテルで朝飯前ジョギングです。それでは、また。

2010年9月18日(土)
環境を変えてみよう。

 かゆーい。

 何かが当たってるんだすね、明日からインドへ行って
環境が変ればアレルギーも治まるかも。

 ちゅーことで、今日は夕方に10kmほど走りました。
10km位だと気が楽ですね。

 明日は朝に2時間くらい走りたいです。それでは、また。

2010年9月17日(金)
かゆみ止めで走る

 かゆい。

 蕁麻疹になってるんですね。これはアレルギーの発作で
なにか悪いものが体の中に入って、アレルギーを起こして
るんです。

 ですからかゆくても、その発作の原因が体の中で消化さ
れるまでジンマシンはなくならないのです。

 病院に行くと、かゆみ止めの内服抗生物質を貰うだけです。
それを飲んでもかゆみが止らないのでしょうがないですね。

 走っているとかゆみは感じません。走ることが一番の薬か
もね。

 ちゅーことで、今日は、夕方に83分ほど下永谷から平戸、
弘明寺、井土ヶ谷に抜けて窯くらい街道から上大岡に戻って
走りました。

 昨日走っていないせいか、走り始めはフワフワして力が入ら
ない感じです。井土ヶ谷から小学生の自転車と弘明寺まで競争。
最後には勝ちましたね。

 明日は、マンションに帰ってから走ります。それでは、また。

2010年9月16日(木)
雨のち涼しい日々、後、インド

 今日は一日雨。

 夕方の会食もキャンセルだったので、走れなかった分、食事も
自重出来てよかったです。

 あさってからインド行きです。折角、涼しくなった日本からまた暑い
インド。でも自分にとっては3ヶ月ぶりと久々のインドなので楽しみ
です。

 明日は下永谷で走ります。それでは、また。

2010年9月15日(水)
やっと涼しくなってきた。

 涼しくなりましたね。

 Tシャツとランパンで朝夕と走っています。今朝は
寒い感じもしました。

 ちゅーことで、今朝は77分、夕方は頑張って70分で
走れました。でも、頑張って70分じゃ遅いね。

 やっぱり、膝痛で今年の4,5月に走れなかったのが
影響しているのかな。

 明日は、夕方に会食なので朝だけランです。それでは、
また。

2010年9月14日(火)
美人の焼き鳥屋

 ふと目を止めたのです。

 ジンマシンで病院に行きました。何か自分の体に合わないものを
食べてしまったんでしょう。体中がかゆくなって病院に行くとアレル
ギーの一種だと。

 その帰り、処方箋を持って薬を買う途中で、焼き鳥屋さんの前を
通りました。そこには美しい女性が焼き鳥を売っているではありませ
んか。
 
 注文してから焼くというこだわりと、お持ち帰り特価で一本つくねが
70円という安さもあって、購入してみることにしました。焼き時間に
10分かかるので、待たされる自分はフツー買わないのですが、処方
箋の薬を購入する間に焼けるので待ち時間はゼロ。

 砂肝、ハツ、一本ずつとつくね2本を頼みました。つくねはたれ、他は
塩で戴きました。つくねがおいしかったです。たれが濃すぎず、薄すぎ
ず、美味しかったですね。

 美人女将の焼き鳥屋、大口で看板になりそうです。

 ちゅーことで、今日は朝夕と通勤ランをしました。朝は、始めから5km
まで超遅いペース。でも最近は遅いペースで走っても良しとしてしてい
ます。走れればいいんです。夕方は、涼しかったこともあり72分で走り
ました。最後に40秒流しを4本やって終了。流しもできて満足です。

 明日も通勤ランです。それでは、また。

2010年9月13日(月)
夏は暑い中走るのがもっとも効果的なのです。

 暑さに弱くなったのか?

 去年の夏はパキスタンから帰ってきたので楽だったんです。
パキスタンの夏は50℃まで温度が上がり、車に乗ってて窓を
開けて外の空気を入れると熱風が入ってきて火傷するのです。

 今年は、中国チベット地方からの帰国。今、あちらの気温は
最低5℃最高20℃なので、日本は暑すぎて仕方ありません。

 こんな中で走るとだれますね。すぐに心拍数が上がって速く
走れません。去年の今頃は、夕方の通勤ランは65から70分と
高速で走っていました。今日は74分もかかっちゃいましたよ。

 夏は、高地トレーニングより猛暑トレーニングだね。

 ちゅーことで、朝は電車で行って、帰りに通勤ランで帰りました。
疲れないように自重して走りましたが、74分、心拍数は平均で
141bpmと高めです。やっぱ、高地トレーニングの効果はないで
すね。

 明日は、往復通勤ランです。それでは、また。

2010年9月12日(日)
新旧日本の文化を食す。

 日本でしか楽しめないこと。

 お昼に焼きたてパンを食べに行きました。彦根に
最近出来たパン屋さん。ここでは、併設されている
カフェで料理とともに自分で購入した焼きたてパン
が食べれます。

 嫁さんと娘とともに行きました。こういう企画がある
パン屋さんは日本だけでしょう。本格的なパンは勿論
フランスやドイツ、イタリアでも食べれますが、こんなに
請った種類のパンと料理が一緒に食べれるのは、珍し
いでしょう。中国・インドでは、100%期待できません。

 夕食は、お寿司屋さん。回転寿司ですが、本格的な
ネタを北海道から取り寄せることで人気のお店に行き
ました。

 こんな寿司が食べれるのは日本だけですね。

 よかったー。たまにはこういう風に日本を満喫できれば
っと思います。

 ちゅーことで、今日も17.6km走りました。でも今日は
昨日のように最後はフラフラになりたくなかったので、抑
えて走って95分かかりました。

 明日は、横浜に帰って通勤ランで走ります。
それでは、また。

2010年9月11日(土)
ごめんなさい。おかげで我が家は平和です。

 昨日は飲み会をキャンセル。

 実は、奥さんが食事会に友達と行くというので
自分も昔の先輩や上司と飲み会をしようと計画したんです。
ところが、中国からの帰国時に急に酷い下痢をともなった
風邪に見舞われてダウン。

 これで、金曜の夜に治るか?って事が微妙になったん
です。そこへ奥さんから食事会が無くなったというメールが
入り、自分も自分から申し込んだ飲み会をキャンセルして
しまったのです。

 そうしたら、先輩から、合コン画策・単身者・やけ酒パー
ティーをやっちゃる!っと、コワーイ返信メール。

 ・・・・すみません。^^;

 昨日は嫁さんの誕生日で先月から予約していたケーキが
届きました。長野県にあるカサミンゴーというお店の木苺レ
アチーズケーキです。このケーキはお取り寄せでNO.1だそ
うです。4つに分けていただきました。おいしいです。甘すぎず
木苺が酸っぱすぎず、チーズがしつこく無さ過ぎず・・・。
 
 そう、全体が微妙にうまくバランスが取れた味を作り出して
います。

 やっぱ、おいしいケーキは高いね。っていうのが全員の一致
でした。おじさんたちには悪かったですが、我が家はお蔭様で
平和な家庭生活を過ごさせて頂きました。

 ちゅーことで、元気になって、今日は夕方に走りました。夕方と
言ってもまだ33℃。暑いさなかで、心拍数はどんどん上昇。
中盤から150bpm、後半は163bpmまで上がってしまいました。

 今年はこんな暑い中で走ったことがなかったので、暑さに弱
くなっています。

 あしたも暑い中で走るんでしょう。それでは、また。