パンの衝動買い。

　買いだめではありませんよ。今晩でパンがなくなるので
買わなければっと思っているときだったのです。

　夕方、会社帰りに立ち寄ったスーパーで唐辛子とお味
噌汁を買いました。あと、さばの缶詰も買いたかったので
すが一個も置いていません。

　近くの店員のおじさんに聞いたら、あ、そうだね、無いね。
だって。愛想の無い・・・聞く相手を間違えた。＾＾；

　そんでもってレジに向かうと途中にあったお菓子コーナー
でピーナッツ入り柿の種が６パック入りで８８円！なんと安い
っと思って手に取ったらスッゴク軽いの。６個で１０２ｇしかな
いもんね。こりゃ詐欺だよ。でも、一杯食べ過ぎないから
いいかもしれない。んでお買い上げ。

　それからレジに再度向かおうとしたらパンコーナーがあって
食パンが7５円！！ちゃんと８枚入ってる！！！

　迷わずご購入です。でも困ったことにどうやって持って行く？
小さなデイバッグに食パンは無理。ウインドブレーカーの下、
胸の間に入れて走ってかえりました。

　まだマンションの近くに戻ると新タマネギを買いました。かぼちゃ
が無かったのですが、他のお店に行くと半分で９８円！安！
今日はお買い物でついてるワ。

　ちゅーことで、朝夕片道９．５ｋｍ合計１９ｋｍ走りました。朝は５６分
夕方は胸に食パンを入れて潰さないように走るので走り難かったで
すが５３分でまずまずです。

　あしたもこれくらいは走りたいと思います。それでは、また。

　さて、朝起きると雨でした。

　朝の５時３５分、起きてみると雨音がします。
やっぱ雨かー電車だな、ってことでノロノロと朝ご
はんの用意に取り掛かります。

　朝ごはんは、炊き込みご飯とお味噌汁と野菜と納豆。
炊き込みご飯にはしいたけ、昆布、ひじきに黒米とインド
米と玄米の混ぜご飯という特別メニュー。これだと不足
気味の茸類と海藻類がちゃんと毎日摂取できるという
わけ。

　あとは野菜のスライスを電子レンジで温めたもの。今
日はカボチャ、人参、キャベツ、たまねぎ、人参、生姜に
調味料代わりに唐辛子の荒削りと煮干の細切れを混ぜ
て電子レンジで温めます。

　あと納豆に黒ゴマを混ぜて、必要栄養素がほとんど摂
取できるのです。しかも油要らず手間要らずで簡単です。

　とかなんとか言って食べ終わると外は雨が止んでるみ
たい。おいおい、早く言ってよー。

　ちゅーことで、今日は朝に８．５ｋｍお昼に４ｋｍ夕方に８．
５ｋｍ走れました。ラッキー♪

　明日もこの調子で無理なく通勤ランです。それでは、また。

　

　今週は何もないのです。

　それでも暇じゃない。なにかとやることはあるのです。
そういえば今読んでいる本に面白いことが書いてありま
した。

　「はじめての教育効果測定」とい本を読んでいます。こ
れは企業内研修などを企画しようとしている人、教育を
担当しようとしている人に向けて書かれたものです。

　最近の教育は個人のわからないことがわかるようになるっ
という知識の詰め込みだけではいけないそうです。今は
自分の存在しているコミュニティーを見て自分が今何に
価値観を求めているか？何を学ぶべきかを学ぶことが大事
だというのです。

　そういう意味で、私が今学ばなければいけないことはたく
さんあります。暇であるわけが無いのです。

　ちゅーことで、今日は朝は２ｋｍだけ、お昼は休み、夕方は
７ｋｍと控えめに走りました。昨日の疲れが残っているので
まずは疲労抜きです。

　明日はもう少し走ります。それでは、また。

　久々に東京へ行きました。

　朝６時横浜を出ると国１５号を走り、東京日本橋を目指し
ました。先週日曜日に５０ｋｍを走り、ちょうど一週間後、４０
ｋｍくらい走れるといい練習になると思ったのです。

　走り始めて、いつも通勤ランで川崎までは同じコース。それ
でもゆっくり走るおかげで、あ、こんなお店もあったんだっと改
めて発見することもあります。

　１２時までに走り終えればいいと思っていたので随分余裕が
あったんですね。それでいままで見えなかったものまで見えた
のでは？っと思うのです。
　
　でも、やっぱ、先週の５０ｋｍランが響いているみたいで疲れ
気味。蒲田の辺りまで来るとグロッキー状態でした。それでも
なんとか品川に到着。ここら辺までで約２０ｋｍ平均ｋｍ６分ペー
スというスローペースでグロッキーですからダメですね。修行が
足りません。

　ちゅーことでこんなところで終えるわけにも行かないの次の
目標の銀座・日本橋辺りまで走りました。今日は昨日より寒く
ビル陰を走ると寒いくらいです。ペースも上がらないので余計に
寒く感じました。

　銀座を過ぎると計画では築地、月島を通ってお台場へ行き、
京葉線市川まで行く予定でした。でもそちらは寂しいコース。
もう今にも止まりそうな上体なのでなるべく電車がすぐ乗れる浅草
人形町、錦糸町の総武線コースに舵を取りました。

　そして国１４号に乗るとあと３ｋｍで亀戸、っという表示。亀戸まで
頑張ろうと走りました。そこで走っていると目に飛び込んできたのが
スカイツリー。でかい！思わず感激のあまり、携帯を取り出してシ
ャッターを切りました。

　んーで亀戸の前の錦糸町。ここのヨドバシカメラでおトイレを拝借
するともうすっかり走るモードが薄れてしまいジエンド。

　ここで着替えてまだ１０時なので、千葉の先に出来るだけ行こうと
歩きました。国１４号の錦糸町から亀戸の途中で200円お弁当屋さん
を発見。びっくり。本当に２００円でとんかつ、魚フライ、鳥照り焼き
弁当が２００円で売ってるんです。

　お腹が空いていたので思わず買おうと思いました、っが、あと１時間
もしたらお昼ご飯だし・・・ってことでパス。おしかった。

　それから歩いてなんとか小岩まで。結局１２時１０分に小岩について
チョッピリ時間オーバーでした。

　でも楽しかった。特にいままで行けなかった錦糸町、亀戸、小岩っとか
いうところの街の雰囲気が楽しめて。

　明日は短めの通勤ランです。それでは、また。

　そっかー

　もしかしたらコンピュータって使っていくとだんだんと
動きが遅くなる理由ってゴミ箱に入っているファイルが
多くってそれが重たくなっているのかも・・・。

　自分のコンピュータの動きがノロくなったのでハード
ディスクの空き容量を増やすって操作をやったらゴミ箱
の中を全部消してくれたんです。

　そうしたら使いやすくなりましたね。なーんだ、滋賀の
家のＰＣもそうかもしれなかったなー。

　ちゅーことではありませんが、今日は走りませんでした。
１ｋｍ先の図書館まで走ろうと思ったのですがぜんぜん
ダメ。あきらめて自転車で行きました。疲れてんのね。

　明日は千葉に向かって走ります。それだけ走ろうかなー
ワクワクです。それでは、また。

　危ない。

　今日帰るときフラフラでした。最近、暖かくなってきたので
走っていると、どっと汗をかきます。サウナスーツをきている
こともあり、おかげで日曜日から今日の５日間に３．４ｋｇも
体重が減りました。

　そういえば、２週間前ころ同じロッカー室で言われました。
俺も昔はサウナスーツ着て走っていたのでいつも貧血でし
たよって。彼は４年前まで北京オリンピックを目指していた
本格ランナーなんです。

　そっかー、汗→鉄分流出→貧血とこうくるんだ。おれは今、
貧血かもしれない。やばい、汗をかくのはちょっと控えましょ
う。

　ちゅーことで、今日は朝に１２ｋｍ、昼に４ｋｍ、夕方に７ｋｍ
走りました。７ｋｍだけでもサウナスーツで走ると瀧のように
汗が出るんです。

　明日はゆっくり少なめに、涼しい格好で走ります。それでは、
また。

　これ本当？

　先々週に新幹線の中で本を失くしてしまいました。
それが図書館から借りていた「勝負脳の鍛え方」なん
です。ここでも何例かその本で気づいた点を紹介させ
てもらいましたね。

　図書館に失くしましたといったら、自分で買って持っ
てきてくださいと言われました。

　よっしゃーａｍａｚｏｎで中古本を仕入れたろっというこ
とでインターネットで調べると結構、中古の程度が一杯
あります。非常に良好、良好、可などのランクに分かれ
ています。定価が７６０円で非常に良好の１８０円と良好
の７０円を買いました。

　昨日、どちらも届いたのですが、開けてびっくり。これ
新品じゃない？って思うほど「非常に良好」の本は、き
れいです。汚れ、折れなどは一切在りません。唯一、
よーく見ると本のカバーに擦れたあとが見える程度。こん
な傷は本を図書館に運んでいるうちにでも出来そうです。

　きれいな方の一冊を図書館に帰して、もう一冊は自分の
所持品にするつもりです。そちらもキレイなので一切中古
とは思えません。

　前の持ち主は本当にこの本を読んだんでしょうか？

　ちゅーことで今日は朝夕とも８．５ｋｍ、お昼休みに４ｋｍ走り
ました。久々のお昼ラン。元気が出てきましたね。

　明日は片道１２ｋｍのフル通勤ランです。それでは、また。

　今日は汗が出ました。

　昼からは温かでしたね。夕方に走ると今までに無いくらい
汗をかきました。サウナスーツなので余計です。ようやく春に
なった感じですね。

　ちゅーことで、今日は片道１０ｋｍの通勤ランでした。そんで
もって昨日の夕方に快調に走った感覚が残っていて、コント
ロールランをしました。

　始めはｋｍ６’１５”＋５’４５”＋５’１５”でいいと思ったのです
が走ると走れるものでそれより４５秒くらい速く走れましたね。

　夕方も同じくコントロールランをやって５３分で帰りました。明
日は適当ランです。それでは、また。

　だんだんリズムを取り戻しつつあるかな。

　この約６年間、いつ海外出張が入るかわからない
状況が続いていました。いつの間にかそれが当たり前に
思えていたのです。

　普通は淡々と会社に通って、出張っていっても２，３日で
帰ってくるのが当たり前なんですよね。そういうことが前提
の仕事に変わってこれから落ち着きそうです。

　なんてったって、マラソン大会とか駅伝大会とかを逃さず
に済みますしね。そういう参加大会を軸にポイント練習も
組めるわけです。

　それから新しい職場に適した試験も受けなければいけな
いし、っというかそういう勉強も落ち着いてできるわけです。

　やりたいことが自由にできるって素敵なことだと思うのです。

　ちゅーことで、今日は片道９ｋｍ往復１８ｋｍの通勤ランで
した。まだ日曜の５０ｋｍ疲れがあるので、往復２４ｋｍは辛い
かなっと思いまして・・・。

　案の定、朝はゆっくりと５７分もかけて９ｋｍを走りました。夕
方も走り出すとトボトボとした足取り。こりゃだめだと思ってな
んとか走り出すと後ろからデイバッグを背負ったおっさんにあ
っさり抜かれました。快調に走るその後姿を見てこりゃ全然、
敵わないな・・・っと。

　３０ｍくらい先に行ったところでなんとか着いてみようかなっと
漠然と思ったんです。それから腕を振ってなんとか出せるギリ
ギリの力を振り絞ってできるだけ着くようにしました。

　するとなんとか差が広がらないくらいまで速度を上げられたの
です。そのうちその差がだんだんと縮まって５ｍくらいまでにな
りました。やばいやばい。後ろを着いて走られていると感づかれ
るといやな気にさせてしまうと思って、ある程度足音が聞こえない
位の差にとどめて後ろを走りました。

　３ｋｍほどそのまま走ると分かれました。分かれた後もそのまま
好調に走れて４６分で９ｋｍを走れました。いやーおっさんのおか
げです。でもオイラも捨てたもんじゃないじゃん。やれば出来る！

　明日も通勤ランです。それでは、また。

　午後５時１５分頃にまた強い地震がありました。

　その揺れが神奈川県の自分がいた会社のビルを揺らしたのは
約２０秒後でしょうか。自分の携帯や周りの人の携帯がウィンウ
インと鳴り出したの「あ、また地震が来る！」って判ったんです。

　すごいね。自動的に鳴るんだもんね。震源地から遠い場合は
今日の様に遅れて揺れが伝播して来るので、予報になるのです。

　地震の震源地は茨城県北部の沖合いでした。また津波警報も
出されて津波だけは来ないでくれ、って思わず願いました。

　もうこれ以上被害を出して欲しくないです。

　ちゅーことで今日は朝は荷物があるので走らず、夕方に走りま
した。ところが腰砕け状態。膝も笑っている感じで腰も重くこりゃ
いかん。

　昨日の５０ｋｍが効いているのでしょう。フルマラソンを走った後で
はこんなことは無かったのに・・・。５０ｋｍという距離とそれまでの
鍛錬が出来ていなかったことが原因でしょうか。

　雨も走り始めから降り出したので６．５ｋｍ走ったところで電車に
乗りました。

　明日は朝と夕の通勤ランです。それでは、また。