２０２０年１０月３１日（土）
我が家から１ｋｍちょっとのところに面白いワインセラーを見つけました。
ワイン醸造所でもなければワインメーカーでもないのにワインの酒蔵があってワインだけを売っているお店というのは、見たことがありませんでした。
この前、奥さんと娘がワインテイスティング教室に行った時の講師がこのお店のオーナーだったので、一回行って見ようということになりました。お店の中はカウンターがあるだけ、っと思ったら、そのカウンターの横にワインの棚があり、その奥に部屋全体が１４℃に空調されたワイン倉庫がありました。１万円以上のワインはそこに並べられています。自分はカベルネが好きというと、これが生粋のカベルネという１４００円位のワインを開けて、試飲させてくれました。私的にはちょっと味的に物足りない、っていうと、日本で流通しているワインの味は輸入してくる間に味が変わってしまっているので本当の味を理解しようと思ってもできないというのです。しかも、そのワインにピノノワールのワインを少し足してみるという大胆な試飲会に発展しました。それを飲んでみると、あ、これがいつものどっしり系のカベルネだよ、って感じに変化したんです。さらにもう少し足して、１：１にブレンドするとまろやかさが増しました。
へーっていう感じですね。大変勉強になりました。ってことで４本も買って帰っちゃいましたよ。全部で５５００円位なので高いワインではないですが美味しかったですからね。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ、夕方には１６ｋｍの坂ダッシュをやり、くたくたになりました。２４６号線を東京方向に８ｋｍ走って折り返したのですが、結構、アップダウンが多くて普段は走るのが嫌なコースなんです。でもこういう坂ダッシュをするためには、もってこいのコースですね。上り坂になるとダッシュするという練習にはピッタリ。１６ｋｍ中、１０回ダッシュして最後の１ｋｍはほぼフラットなコースで、４分２２秒で締めくくれました。明日は適当ランです。それでは、また。
２０２０年１０月３０日（金）
とうとう試用期間の３か月が終わりました。始めはこんな電気をしらない私でいいんだろうか、３か月後役に立たないからクビ！っていわれないだろうか、って本当にビビっていたんです。なんとか、使ってもらえそうな雰囲気で仕事も回ってきたのでありがたいです。今後は少しぐらい仕事ができるようになるでしょうが、初心を忘れず、ビビりながらもどん欲に吸収していきたいと思います。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。明日は、朝に走って夕方はコントロールランか坂ダッシュかポイント練習したいと思います。それでは、また。
２０２０年１０月２９日（木）
今日は、会社で電気のお勉強をしました。なぜこの測定器が電気回路に入っているのか？ってことを本当の意味で理解するためには３相交流の電気の流れ方を理解する必要があるのです。普通ならそういう面倒くさい説明は抜きにして、フィーダーの上流側とブレーカーの下流に電流計があって、地絡が起こったときにどこで地絡が起こったのか、どちら一方の計器が壊れても地絡の時にブレーカーが切れるようにしてある、っとだけ教えてチャンチャン、が普通ですね。それじゃ、電気のことに詳しくない自分は本当の意味では理解できないわけです。
３相交流電流は３本の線にそれぞれ波長が１／３だけ違って流れています。なので、その３本が合わさるところでは、常に電流はゼロになっているのです。電流はベクトル成分をもつからこうなるわけですが、もし、漏電や地絡が少しでもこの内の一本だけおこると、ゼロのはずの電流が流れ始めるのです。これを計測して漏電がおこったことを検知できるわけです。
ここまで教えてくれるとなーるほどっと来るわけです。
これは電気のことだけでなく人に教えるために非常に大事なところを言われていると思います。どうやったら理解させることができるか？っていうこと、どうやって覚えさせるか？ではないのです。そこんところを理解して我々ロートルは、若者に教育しなくてはいけませんね。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。明日も朝に１０ｋｍです。それでは、また。
２０２０年１０月２８日（水）
GotoEATとかGotoキャンペーンをやってますけど、どうやってクーポンをもらうのか、もらっても忘れてしまって流してしまうとかあって、なんか恩恵を受けてるのかな？って疑問に思いますよ。しかも出張でホテル代が安くなったってその恩恵を受けるのは会社ですからね。っで無理やり外へ行って宿泊しても交通費や宿泊代をやっぱり払うわけですから、本当にお金を持っていない人はそれすら払えないからやめておこうってことになりますよね。また安いホテルとか旅館にはお客が集まらないし、そもそもコロナ対策で宿泊部屋数も減らしているわけです。この恩恵は限定的でしかないですね。結局、得するのは、誰もいないのかもしれません。こういった景気対策のレビューをしてもらいたいものです。次に活かすため。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。最近はあまり元気よくないです。寒いからかな？明日も１０ｋｍ走ります。それでは、また。
２０２０年１０月２７日（火）
今日は久々に在宅勤務をしました。そのおかげで結構自由に時間を使わせてもらいましたよ。やっぱり、在宅って究極の効率的、合理的働き方だと思いません？
まず、通勤が要らない。これに費やす時間と体力とお金が必要ないじゃないですか。
次に背広やワイシャツが要らない。そうするとアイロンなどもしなくていいわけですよ。三つ目には、空いた時間を有効に使える。空いた時間というのは、通勤時間と昼休み時間です。これで合計３時間も他やりたいことに回せるわけですよ。そのうちの一つがジョギングというわけです。
ちゅーことで、今日はいつものように朝１０ｋｍ走り、お昼休みに５ｋｍ、夕方に５ｋｍ走りました。それぞれ、ゆっくりでしたが、これだけ走れれば満足です。
明日は朝に１０ｋｍ、これだけ走っておしまいです。それでは、また。
２０２０年１０月２６日（月）
最近、１か月ほど前からスクワットをした効果が出てきたと感じています。一時は膝が走ると引っかかるようになってスムーズに脚が出なかったのが改善されてほぼ違和感なく走れるようになったからです。体力の増強は年齢がいくつになってもできるということを証明していると思うのです。但し、年齢が経つにつれその成長速度は遅くなるので、運動強度を上げる幅と上げた後、何日間は成長に時間がかかるようになってきていると感じます。
今の私の場合は、３週間を目安に新しいステージや新しく鍛えるメニューを変えるようにしています。つまり、強度を上げたら３週間はその強度にあった体力にならないということだと思います。
あとは、強度を上げる幅。これは難しいです。１週間前に２１ｋｍを走ってその後に股関節が痛くなったようにあのときはオーバーワークだったんでしょう。ですので、違和感をちょっとでも感じたら強度を下げるか、休むかした方がいいんでしょう。あとは欲張って強度を上げすぎないことですね。
ちゅーことで、今日も平日朝の１０ｋｍランです。もう毎朝のランは３か月近くやっていて、体が慣れてきたと思います。朝は流石に強度を上げた練習はできませんが、気分が乗ればビルドアップで最後の２，３ｋｍは追い込みます。
明日も１０ｋｍは走ります。それでは、また。
２０２０年１０月２５日（日）
今日は嫁さんがいないので自分で夕食を作りました。メインディッシュはもつ鍋。しかも博多の作り方を忠実に再現した一番出ししょうゆ味の鍋汁を自分で作りました。持つ肉は牛肉１００％。おいしくないわけはありませんよね。
ストーブの鍋にいっぱい作りましたが、ほとんどはキャベツなんで、全部、娘と二人で食べちゃいました。こんな本格的なもつ鍋は食べたことがありません。美味しかったから全部食べれたのかもね。今回、自分で作って判ったのはもつ鍋って8割はお野菜なんですね。キャベツ、ゴボウ、ニラでほとんど鍋が埋まってしまいました。本当はここにお豆腐も入れたかったんですがスペースがなかったですね。味付けはマイルドでばっちりでした。きっと野菜からでる水でよりマイルドになったんでしょう。お腹いっぱい食べれて二人とも大満足でした。
ちゅーことで、今日は朝に５ｋｍ、夕方に１５ｋｍ走りました。意外と夕方は走り始めから快調に走れましたね。昨日のコントロールランで速く走ったから、その余韻があるのかもしれません。
明日は朝１０ｋｍ走ります。それでは、また。
２０２０年１０月２４日（土）
今日、夕方のランが終わってお風呂に入って、あーボロボロに疲れた。いつもの週末ラン後の間隔ですが、ふと思ったんです。そー言えば、６０過ぎのおじさんが毎週毎週ボロボロになるまで一人で追い込んで練習するってフツーじゃないよな。って思ったんです。いや、５０歳でも４０歳でもあまりいないんじゃないか？俺ってフツーじゃないんだな。って思ったんです。だからではないですが、そういうフツーじゃないところを伸ばして活かして、隠すところとか人に遠慮するところとか、をわきまえるべきなんだな、って改めて考えなくてはいけないと思いました。頑張れるところはいいところなんですが、それによって人に迷惑かけているところもあるかもしれないっと、考えるべきでしょう。なぜってフツーじゃないから。常識とはずれているところがあるかもね。注意注意。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ、夕方に１５ｋｍ走りました。朝はゆっくりｋｍ７，８分で、夕方はコントロールランでｋｍ５分３０秒からｋｍ４分３０秒を段階的に上げ下げして走りました。一回ｋｍ４分３０秒くらいで走るとｋｍ５分が楽に感じられますね。
明日は、適当に２０ｋｍくらい走りたいです。それでは、また。
２０２０年１０月２３日（金）
いままでは通勤時と帰宅後１時間は気象予報士の勉強をしていました。それが最近はちょっとさぼり気味なんです。元々、毎日新しいことに挑戦することが好きで国家資格などの勉強をして毎年、１から２資格の受験をしてきました。今は気象予報士へチャレンジ中ですが、勉強に身が入らないんですね。何故かと思ったら今の新しい会社での仕事がすなわち新しいことへのチャレンジで新しいことの勉強と発見が仕事をしている間にできてしまうから、それが楽しく、自分の知識欲を満足させているからだろうと気が付きました。元々気象予報士になりたくて勉強を始めたのではないので、そちらの勉強意欲がそがれても不思議はありません。それより電気技師としての勉強の方が興味があり、実益に沿っているなっと感じてしまっています。
折角、あと一歩のところまで勉強したんだから気象予報士の勉強はやめませんが、スタンスはちょっと変わりますよね。二兎追うものにならず、どっちもゲットするつもり。それにはもっと本腰を入れなければね。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。明日は朝と夕方に走ります。夕方はコントロールランで１５ｋｍですね。それでは、また。
２０２０年１０月２２日（木）
本日は嫁さんが酔っ払って帰ってきました。頭がくらくらするっと何回も言って赤ら顔ですから明らかな酔っ払い状態です。普段より声も大きくペラペラの口も滑らか。
今日は自宅近所のお酒屋さんが企画したワインの利き酒教室みたいなイベントがあり娘と二人で行ってきたんです。
なるほど、人はアルコールが入るとあーなるんだな、嫁さんがいつも酔っ払っている人はみっともない。絶対あーいう人は嫌いだ。って言うのも判る気がします。っと言っても飲んじゃうけどね。ほどほどにしておきます。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。今日も寒く長袖のTシャツだけでは寒いですね。明日からは上着を着て走りたいと思いますが、明日は雨だそう。雨でなければ走ります。それでは、また。
２０２０年１０月２１日（水）
今週になって先週までの各地訪問仕事が終わり一段落してしまいました。こうなると今課題にしているのは２つだけなのではっきり言って暇にしています。こうなると、突っ込んで、より深くより丁寧に仕事ができるので、今の見習い期間にしかできないスタイルかもしれませんね。暇を有効に使って充電しておきましょう。
ちゅーことで、今日も１０ｋｍ朝に走りました。そこでちょっと腰が痛くなったので嫌な感じです。仕事中に歩いても通勤中も腰が痛みます。明日走るときに居たくなかったらいいな。それでは、また。
２０２０年１０月２０日（火）
今の会社に来てから２カ月半が経ちました。この間に出張で５地区に行きました。土浦、小松、いわき、八戸、水戸です。いずれも地方都市で東日本だけですが、今まで行ったことのない小松や八戸、いわきなどにも行けました。もちろん、ビジネストリップですが、一泊で行くので朝早く、走りに行ったときに観光ができるわけです。その街を１０ｋｍも走れば大体の様子は判るので早起きは三文の徳、ですね。
ちゅーことで、今朝も１０ｋｍを走りました。いつものコースなので折り返し地点を定めておくだけで大体１０ｋｍ走ったということになります。今朝は走り始めから遅くはなかったので６２分で走れました。脚の付け根の痛みは和らぎましたが、最後の１ｋｍで痛み出したのでもうちょっと時間がかかりそう。明日も１０ｋｍです。それでは、また。
２０２０年１０月１９日（月）
お腹を減らさないと衰える。って思っています。それは飢餓状態になると人間は自律神経が活発になり成長ホルモンが分泌されるからです。医学的にはサルなどの動物実験によって証明されており、人間も同様な効果があると考えられています。
なぜこのようなことに興味があるかというと、速く楽に走りたいという「楽しいジョギングがっこう」の命題に沿った研究を自分自身で考えて実行し、照明して見せるというこのホームページのネタにすることを考えているわけです。そういう意味で、最近の体重増加はいけませんね。およそ２ｋｇもこの1っか月で増えてしまいました。もともと炭水化物はお昼っだけと決めていましたが、あざみ野に引っ越して、会社が変わってからは、毎朝走るようになり、その後の朝食でパンを食べるようになったからです。それは悪くないのです。体重がこれ以上増えなく、徐々に２，３カ月かけて１ｋｇでも体重が減れば、毎日の飢餓状態は保たれることになりますからね。増えなければいいわけですよ。そして夜、家に帰るときに腹減ったーっと感じることが幸せに繋がるのです。
変かな・・・？
ちゅーことで、今朝も１０ｋｍ走りました。途中、４ｋｍ手前で前を走っていた人を抜いた後、左脚の付け根が痛み出してやばいなーって感じでした。でもあと５ｋｍ、ここで歩いたら大遅刻なので最後まで走りとおしました。明日の朝は痛さが無くなっていればいいのですが。
明日も朝に走ります。それでは、また。
２０２０年１０月１８日（日）
今日は、朝から晴れていました。日さびさの晴れですが、めっきり寒くなった感じがします。もう半袖Tシャツにランパン姿は走るのでも寒いくらいです。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ、夕方に２１ｋｍ走りました。夕方はあざみ野の自宅から西に向かって、市ヶ尾で北へ向かって柿生へ、そこから東に向かって百合丘まで行き、南に下ってあざみ野へと兼ねがね、走りたかった東急、小田急コースを走れて満足です。今回はいたのもNikiのズームフライペガサスターボ２ですが、確かに反発力があって、自然とスピードが上がる靴だと思いましたが、それなりに走るコツも必要だなっと感じました。その靴の特徴を生かす走り方があるということです。この靴は、あまり厚底ではなく、前傾になりにくいため自分でダイナミックに腰を使って走る必要がありそうです。そうすれば、反発力も使えるように走れるので、腰を使って走るトレーニングに良いかもしれません。なので大迫選手もこのタイプを練習用に使っているのかもしれないな、っと感じました。おかげで５ｋｍ過ぎから最後までｋｍ５分のスピードで走れましたが、こんなに無理なくｋｍ５分で走れたのは１０年ぶりかもしれません。
明日は朝に１０ｋｍ走ります。それでは、また。
２０２０年１０月１７日（土）
今日はコストコホールセール座間店へ行きました。お目当てはオリーブオイルが材料のマーガリンです。これだけだと４００円くらいで大した買い物ではないはずが、結局、あれやこれや衝動買いをしてしまって３万円位買う羽目に。本日の最大の衝動買いは、ワイアレスイヤホンですね。今年の春に使っていたワイアレスイヤホンがだめになって、安物買いはしないことにしようと決めていたんです。そしたらたスポーツ用品販売会社のHARMANがJBLと共同開発したワイヤレスイヤホンが通常販売価格より特別値引きセールをしていたんで買ってしまいました。そのほか、ルイボスティーやパネトーネ、ウコンなども通常では買えない値段で売っていたので買っておくことにしました。こういうお店はある意味、アミューズメントパークだと割り切ってレジャー気分で行くことにしています。そうすると、買いすぎた、散財した、なんて後悔はなく、遊園地気分で楽しめ、しかもいっぱいのお土産付きじゃん！って得した気分になれるんです。それからも、スーパーでお買い物、ホームセンターでLED照明を買うなど、買い物三昧の一日でした。
ちゅーことで、今日は朝から雨夕方まで雨で走れる隙を見せませんでしたね。明日は朝から走れそうかな。朝に１０ｋｍ夕方に２０ｋｍ走れたら走ります。それでは、また。
２０２０年１０月１６日（金）
今朝、５時に目覚ましのベルで起きると消して２度寝してしまいました。いつもは、ベルが鳴る前に起きてしまうくらい朝寝ていられない睡眠の浅さが悩みだったのですがよっぽど疲れてたと思えるほどもっと寝ていたかったです。もう今朝は走るのやめようか。一週間に一回くらい走らなくてもいいじゃない？って思って３０分ほど寝過ごしました。そこから起きて少しは走って朝ごはんを美味しく頂けるようにしようと走り出したのです。
ちゅーことで、今朝も１０ｋｍ走りました。当初は４ｋｍか６ｋｍくらい走ればいいか、って思ってたし、短めにして寝過ごした時間を取り戻そう。って思ったんですね。んで、３ｋｍ走ったところで、４ｋｍで折り返そう、その後いや４．５ｋｍで折り返そう、っと走っているうちに調子が出てきて結局毎日の距離まで走って折り返しました。それで、会社には３０分ほどいつもより遅く出社したのですが、帰宅時間をいつもより３０分遅らせてしっかり１０時間強仕事しました。見習い期間だからね。
明日は朝１０ｋｍ夕方は２０ｋｍ以上走りたいです。それでは、また。
２０２０年１０月１５日（木）
昨日から青森県の八戸へ行っていました。水曜日の夜のうちに新幹線で八戸に行くはずが、眠ってしまい青森まで行ってしまいましたよ。
それから最終の登り便で戻ってなんとか９時過ぎには八戸につきましたが、もう在来線は運転していない！ってことでホテルまでタクシーで行くことになってしまいました。田舎の真夜中は早いんだよねー。
ちゅーことで、今日は、八戸の街を１０ｋｍ走りました。八戸は、新幹線が止まる駅付近ではなく、そこから在来線で二駅の本八戸駅に市役所があり街の中心となっています。確かに走ると本八戸の付近はホテルが１０こ以上あり、飲食店街もありましたし、栄えていました。無理やり、新幹線を通して駅を作ったけど、今までの街でないところだとこういう齟齬が生まれるんですよね。静岡の富士駅もそうでしたよ。
明日は横浜で走ります。それでは、また。
２０２０年１０月１３日（火）
今日は何にもなかったわけでなく、いっぱいいつものように仕事をしましたが、トピックスは何か？って考えると何もないなーって日でしたね。珍しく仕事中に嫁さんから電話がかかってきたので悪い予感がしたんですが、大したことがない怪我を親父がうけたという、トピックスにもならないことでした。こんなことで慌てないでほしいよ。
ちゅーことで、今朝も１０ｋｍ走りましたが、昨日と打って変わって、１０分も早く走れました。こういう走りができると自信がつくんですよね。
明日も朝に走って、夕方は青森に出張です。それでは、また。
２０２０年１０月１２日（月）
どーんとこい！
転職入社して２カ月半経ちますが、今日、水戸への出張中、急遽連絡があって、仕事が終わったら本社での会議に参加してほしいとのこと。久々に早く家に帰れると思っていましたが、そこはまだ見習いの身、おとなしく会社に戻りました。
すると、今まで会社が扱ったことのない巨大なプロジェクトを私が中心になってまとめ、立ち上げることになり、大変なことになってしまいました。それだけ、今までの自分の仕事ぶりが認められたということかもしれません。あるいは、他の人はいっぱい仕事を抱えているのでとても手が出せる状態ではないっということ。多分、後者が大半の理由なんでしょうけど、少しは前者の理由もあると自分に言って聞かせ、大変な仕事だけど、期待されてるから頑張れ、っと自分にエールを送る今日この頃です。
ちゅーことで、今日は水戸へ９時前につかなくてはいけないので４時に起きて１０ｋｍを走りました。疲れていて６６分もかかっちゃいましたよ。明日は普通に出勤なので５時に起きて１０ｋｍ走ります。それでは、また。
２０２０年１０月１１日（日）
今日も一日スマホと格闘していました。
スマホの機種変更をしてデータはSDカードに残していたのでそのまま使えたし、同じプロバイダーなので、同じアプリが載せ替えて使えるようになっていたので、楽じゃん、って思っていたのです。
但し、アプリに登録していた個人データはID、PW含めて全てゼロからインプットしないと使えないし、いままで貯めていたポイントはクーポンもパーになっちゃうんですね。これが大変でした。アプリは新しく追加されたものも含めると９０以上あるんです。それぞれの設定をしておかないといざ使おうというときに使えないということです。結構、やっかいですよ。
ちゅーことで、今日は夕方に１０ｋｍゆっくり走りました。結構昨晩も飲んじゃいましたから、睡眠が浅いんですね、体から疲労が抜けていません。
明日は水戸へ９時前につかなければいけないので早朝ランです。それでは、また。
２０２０年１０月１０日（土）
今日、前の会社で一緒にラグビーをやった人たちと久々に会うことができました。南は九州の人もいましたから、コロナでaたち前にみんなが使えるようになったシステムであったわけです。
やっぱり、ラグビーのようなチームプレーを考えている人間に悪い人はいません。話していて自然に受け止められている人ばかりだと思います。きっかけは自分の退職転職を祝ってくれるということで、いっぱいの人が参加してくれて本当にうれしかったです。これからも彼らに恥じないよう精いっぱい生きなけれb、っと思いました。
チューことでしたが、今日は朝から夕方まで台風１４号の影響で大雨となり走れませんでした。その分、スクワットとローラー腹筋は入念にしたつもりです。
明日は走れるでしょう。それでは、また。
２０２０年１０月９日（金）
大体、半年に１回くらい、娘と呑みに行ってますね。飲みに行くのが目的では二のですが、奥さんが不在の時、必要なら一緒に御酒を飲んでいるのです。
娘も私と同じで食事とお酒は好きなグルメ。誘うと断らることはほとんどないのは、年頃の娘を持つ身としてはいいんだか、悪いんだか。でも、付き合ってくれる娘には感謝しかありません。
ちゅーことで今日も一日雨で走る隙はありませんでした。明日は雨でも走ろうと思います。それでは、また。
２０２０年１０月８日（木）
昨日は、新しい５G対応のスマホが届いたので、そのセットアップに時間がとられ気が付いたら夜中の１２時でした。それでも結局開通はできず、壊れてるのかと思いましたが、SIMの入れ直しを３回やったら開通しました。なんか、昔のような機械ですね。相変わらず日本製は昨日が多くて扱いにくいこと。この機械に慣れるまでは不自由な状態が続くんでしょう。
ちゅーことで、昨日は朝に１２ｋｍ走りましたが、今朝は雨が降ってて走れませんでした。明日も雨だというらしいですね。それでは、また。
２０２０年１０月６日（火）
今日は石川県の小松市でお仕事。石川県と言えば豪雪地方ですよね。こんな所に太陽光発電？っと思いましたけど、冬はどこでも日射量は少ないので、そこは問題ないです。よっぽど、太陽光パネルの上に余計な汚れがないようになる、綺麗な空気で日射量が強い、ってことの方が大事なので問題ないそうです。そういう場所に作った発電所は買いか？ってことを判断するために行ったわけですが、私の印象は買いですね。設備がしっかりしているから。そこを管理している技術者もまじめでしっかりしているからです。でもそういうところは値段も高いでしょうから買って儲かるかどうかは判りません。
ちゅーことで、今朝は目覚まし時計がないので目が覚めたら５時３８分でした。自分でも驚くほどよく眠れたんですね。それから１５分で走りに出て、滋賀県にも走っている国道８号線をひたすら金沢へ向かいました。走り始めから調子は良く、４ｋｍ過ぎからはほぼｋｍ５分ペースで走れました。やっぱり昨晩一杯食べたおかげかなー。いっぱい食べていっぱい走る。これが早くなる時の調子なので、いい調子っと言えるのかもしれません。明日も朝に走ります。それでは、また。
２０２０年１０月５日（月）
今日初めて北陸新幹線で金沢まで行きました。東京駅から長野まで１時間３０分で行っちゃうんですね。その後は例によって各駅停車。それでも糸魚川まで２時間。金沢までは３時間３０分。やっぱ遠いわ。流石、加賀百万石の街だけあって大きいですね。岡山よりは大きいですね。広島よりは少し小さいかな。でも金沢の街はスルーしてレンタカーで山代温泉へ。明日の仕事場がこの近くの那谷寺近くにあるからです。でもビジネスで山代温泉を使うとはなかなかないケースですね。流石は田舎にしかない太陽光発電を仕事場にしている恩恵です。１３階屋上にある露天風呂に入れました。夜中でしたがいい雰囲気。明日の朝も入ろうかな。
ちゅーことで今日は朝に１０ｋｍ走って会社には７時３０分に出社しました。明日は山代温泉を走ります。それでは、また。
２０２０年１０月４日（日）
年金のシステムを理解しました。判りにくかったのは国の年金と会社の年金と自分の退職金を年金としたもの、保険を年金の受け取りとしたものという４つの種類があるのと会社の年金も３種類に分かれているという複雑な構成であったため判りにくかったのです。っということが判ったので大体、６０歳から貰える会社の年金、保険の年金、６４歳から貰える国の年金と６５歳から貰える国の年金というものがあるということです。私は７０歳までは働こうと思っているので７０歳までは年金は戴けませんが、それは元からないものと考えていた方が気が楽です。いずれは７０歳からしかもらえないようになるでしょうし、少しでも年金を貰わなくてもやっていけるということは、国のためになるということですからね。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ、夕方に１３ｋｍ走りました。昨晩は飲んだのですが、いいころ合いで寝たので朝も走れ夕方も走れ絶好調です。
明日は、石川県に出張へ行ってきます。それでは、また。
２０２０年１０月３日（土）
年金受給開始を遅らせると得なのか？現在、６４歳から貰える年金を７０歳まで遅らせると２０％も毎年の年金受給額があがるそうです。ゆくゆくは７５歳まで受給開始を遅らせるパターンも用意するそうです。それでは、何歳まで生きて年金を貰い続けたらこの繰り下げ効果が身を結ぶのか？っというと８５歳らしいです。８５歳までは確実に生きてしまいますが、それから嫁さんが死んでしまったら嫁さんの遺族年金を受けることになり、その時点でこの繰り下げによる増加分はなくなるのだそうです。果たして８６歳からそんなに年金貰う必要があるでしょうか。そもそも嫁さんが８６歳で死んでしまったら、ほとんど意味なくなりますよね。こういう制度自体をもっと真剣に研究しないと効果的な受給計画を確立できないということが判りました。勉強しなきゃいけません。
ちゅーことで、今日は朝に１０ｋｍ、夕方にコントロールランで１３ｋｍ走りました。１ｋｍずつ３段階で速度を上げてそれを４回繰り返すんです。ということは思いっきり１ｋｍを走るチャンスが４回あるというわけで、ｋｍ４分、４分２０秒、４分４０秒と落ちてきて最後は頑張ろうと走っているときにお腹が痛くて途中で歩いてしまいました。おやつに半冷凍状態の巨砲が入った大福を食べたおかげです。それから急いで家に帰るとトイレに直行。なんの抵抗もなく液体だけがお尻からでてきました。今日のお昼は消化できなかったということでしょう。
シューズは下のペガサスターボ２を履きました。それなりに速く走れたと思います。来週はこのシューズで長距離を走ってみたいと思います。それでは、また。
２０２０年１０月２日（金）
ナイキズームXペガサスターボ２を買ってしまいました。
きっかけは大迫選手が普段はズームウェイバープラス％を履いておらず、これを履いていたりして練習していると読んだから。あとはもう一つの種類のナイキシューズも練習に使っていると言っていましたが、そっちは２万５千円もするので、問題外。
このシューズはソールをウェイバープラス％と同じ素材を使っていて反発力はそのものと変わらないそうです。しかも低寿命につながるカーボンプレートが入っていないので長距離練習を重ねても性能を維持してくれそう。これで走ってよければレースにも使えるかな？って期待しています。
ちゅーことで、今日も朝に１０ｋｍ走りました。今週は福島にもこのZoomの端くれを持って行って走りました。購入したての頃は慣れませんでしたが今はこのソールとバランスが気に入っています。
明日は朝からこれを履いて夕方はコントロールランをしたいと思います。それでは、また。
２０２０年１０月１日（木）
５月、６月は在宅勤務を月に１０回位していたので、５７０ｋｍ、４１５ｋｍと結構走れました。７月は退職前と引っ越し前で走る時間がなく２５５ｋｍしか走れませんでした。８月は３１０ｋｍ、９月は３３５ｋｍと徐々に生活に慣れてきて走る時間も自分で作れるようになったのかな、って感じですね。こうしてみると走った距離でその月の自分の生活における余裕度、自由度が判るんだなっと思います。これからも自分の気持ちに余裕を生ませて走りこんでいきたいと思います。
ちゅーことで、今日も朝１０ｋｍ走りました。昨日も旅先の福島いわき市で朝に走ったのですが、良い習慣になりつつありますね。これをするためには深酒をしないように心がけるところがもっとも良いポイントだと思っています。
明日も朝に走ります。それでは、また。
GrideRaideという厚底のシューズはいかにもクッション性が良いのですが片足290ｇとかなり重いので練習用ですね。そこへいくと下のMetaracerはクッション性はそこそこでカーボンプレートもあり軽量で名前の通りレース用です。いずれレースが再開したら是非履きたいシューズですね。
