９月３０日（土）
なぜか土日は太るんですよね。体重は変わらないんですが体脂肪率が３ポイント位上がってしまいます。この差は水分量だと思うので、平日と同じくらい水分を摂っていたら１ｋｇくらいは重くなってると思います。それだけ働いているときは歩き回って運動しているということでしょうかね。ならいい仕事してるんだろうね。
ちゅーことで、今日は朝に８ｋｍ、夕方に８ｋｍ走りました。これでも平日より運動してないんかい。明日は朝に走ります。それでは、また。
９月２９日（金）
今日はビールを２缶飲みました。明日はお休みなのでちょっとリッチに羽を伸ばしてみました。嬉しいですしこんなことで嬉しくなる自分は幸せ者だと思いました。結局、小さなことでも嬉しく幸せだなって思えれば幸せなんだと思います。
ちゅーことで、今日はジョギングをお休みしました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
９月２８日（木）
今週は変則なのです。土曜日がお休みなんですね。来週は通常通り月火とお休みなので一日お休みが増えて得した気分です。そこで悩むのがいつランニングを休むかってことです。通常なら水、日と休むのですが、今週は昨日も走っているので明日休んでしまおうかなっと思います。それなら休みの土曜日に走れるもんね。
ちゅーことで、今日は結構辛く初めの２ｋｍまではｋｍ１０分近くのノロノロでした。やっぱり計画的に走らない休養日を入れないといけないということでしょうか。明日は走らないでジャパンラグビーを観戦します。それでは、また。
９月２７日（水）
一大事が起こりましたよ。ドメインfuntorun.netが乗っ取られたんです。23日にこのURLに接続すると北野なんちゃらとか結婚式のHPとなってるのでびっくりしました。ドメインの使用料金の払い込みが遅れたのが原因でした。なんとかさっき契約更新したらすぐに使えるようになったところがすべてシステムで動いていて人の手を返さずにドメインの管理がされているんだなってわかりました。あー怖かった。
ちゅーことで、月曜と火曜は横浜のホテルに泊まって久々に山下公園を走りました。月曜日の夕方５ｋｍ走った後、整理運動で屈伸などしなかったので膝が痛くなりました。整理運動の屈伸はマストですね。明日は朝に走ります。それでは、また。
９月２２日（金）
よかったー。素直に嬉しいです。今日、９月１日に受験した消防技術士の合格通知が来ました。はがきを見た時、実技試験不合格の文字が一番初めに飛び込んできました。そこが不安だったのでやっぱりかー、って潔く受け入れたつもりでした。でもよく見るとそれは実技試験が不合格で筆記試験が合格の場合どういう扱いになるか、っていう説明文だったんですね。ちゃんと”合格”のハンコが押されていたのでこれが合格通知なんだとわかりましたよ。ホッとしたので、ビールで乾杯しました。
ちゅーことで、今日も朝に走りませんでした。自重したつもりです。明日は走りたいです。それでは、また。
９月２１日（木）
体調が悪いと気分も悪いね。何があったわけではなく唯々、気分がすぐれません。この精神状態が会社での態度に出るとしたら危ういですね。明日も体調が悪ければ、せめて会社内だけでも元気を出さなければ。
ちゅーことで、今日も朝に走らず自重しました。明日は走れるといいな。それでは、また。
９月２０日（水）
参ったね、今日も走れなかったよ。昨日の朝、寒気を感じて直ぐに風邪薬を飲んだのに今日も走れなかったです。朝起きてやっぱ無理だなって自分の体と相談して走らず会社に行くと体がだるい、熱っぽいって感じ満載でした。帰宅時には新しく風邪薬を買って帰りました。
ちゅーことで今日は走りませんでした。明日は走れるかなー、それでは、また。
９月１９日（火）
今日は朝起きてから頭が痛い、ちょっと寒気する、ってな具合なので熱を測ってみると平熱より０．７℃くらい高めでした。こういう風邪の初期状態で早目に処置をすると軽くやり過ごすことが可能です。朝、昼、晩と感冒用お薬を飲んでおきました。朝飲んで昼も飲めば夕方には走れるかなって思ったんです。
ちゅーことでしたが、走り始めから体は重く寒気もあったので２ｋｍでおしまいにしました。明日は走れれば走ります。それでは、また。
９月１８日（月）
ナイキのズームフライ５を買っちゃいました。ネットを開けると自分の興味があるだろう商品の広告が自動的に更新される世の中ですよね。これもAIの仕業なんでしょうが便利な世の中とも言えます。自分の興味はランニングシューズなのですが、ネットに紹介されるものは、サイズが小さいものしかお買い得商品として紹介されないのでなかなか買えなかったんですがついに３１％引きで手に入れられたんです。
ズームフライシリーズは、３を持っていましたがさすがに底のブロックパターンがツルツルで穴も穴も開いてきたので練習用兼普段使いに新しいシューズが欲しいなって思ってたんですよ。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に８ｋｍずつ走りました。夕方はちょっとふくらはぎを使って走れるか試してみました。今までシンスプリントが怖くて膝下の筋肉を極力使わない走り方をしていたのですがそうすることでギクシャクした走りになっていたんです。ふくらはぎの筋肉を意識して使ってみるとスムーズな走りに近くなって嬉しかったです。ようやく昔の走り方に少し戻れたなって感じです。明日は夕方に１２ｋｍ走ります。それでは、また。
９月１７日（日）
今日は思い切って今の仕事の中で一番つらいフィルターの交換、洗浄を皆でやろうと言ってやってみました。今の職場でこの作業をするのは初めてですので、他の同僚の人にとっては嫌な仕事とわかってもやろうというのは辛いものでした。でも、それをやってちゃんとできたので、皆で達成感を得られて嬉しかったです。ちょっと仕事仲間となれたような気がします。
ちゅーことで、今日は休養日なので走りませんでした。それでも一番つらい仕事を一日やって体重が昨日より０．５ｋｇも減っていたのでびっくりです。明日は朝と夕に走ります。それでは、また。
９月１６日（土）
そういえば今年の健康診断で身長を計ったらとうとう１６９．０ｃｍになっていました。高校時代は１７１．５ｃｍあったのに５０歳から毎年０．２～０，３ｍｍ身長が低くなっています。低くなるのはしょうがないんですが、コンスタントに毎年低くなるってのはどうなんですかね。もうそろそろ低くなるのが止まらないんですかね。このままだと３等身になっちゃいますよ。
ちゅーことで、今日は朝に７ｋｍ走りました。結構、元気に走れて初めの１ｋｍが８分、平均ｋｍ６分２２秒、ウィンドスプリント時の瞬間最大速度はｋｍ２分５８秒と瞬間なんですがここまで速く走れると走る感覚が戻ってきたって感じがしますね。明日は完全休養日なので走りません。それでは、また。
９月１５日（金）
今日はビールを飲もう。本当は１３日の水曜日に１２ｋｍのラングランをしたのでこの日に飲みたかったんですよ。でも翌日が健康診断ということもあり止めておいたわけです。昨日は健康診断だったこともあり現場であまり働かなかったので汗をかいた今日にしたわけです。最近、ウィークデーでもビールの１缶を晩酌で飲むのが最近のスタイルです。
ちゅーことで、今日は朝に６．５ｋｍ走りました。７ｋｍ走りたかったんですがちょっと時間が足りなかったですね。昨日の積極的休養はあまり効果がなかったようです。明日も朝に走ります。それでは、また。
９月１４日（木）
今日は健康診断に行きました。健康診断と言えばシンスプリントになり脚が上がらなく走れなくなった５月頃は、原因が何かわからず内科関係臓器のどこかが悪くなってるんじゃない？って嫁さんから健康診断を受けるように言われていたんでした。それが結局問題が太ももの筋肉が弱ったせいでシンスプリントになっていたんですね。スクワットをして改善してきた現在では疲れて走れなくなったという感覚があったなんて信じられないですね。勘違いでどんどん違う方向に進むところだったと思うと恐ろしいです。
ちゅーことで、今日はｋｍ８分のゆっくり走で溜まった疲労を抜く積極的休養で４ｋｍを走りました。これで疲労が減ったのかわかりませんが明日走ればわかるでしょう。明日は７ｋｍ走ります。それでは、また。
９月１３日（水）
チンチラのクーちゃんと一緒に遊べるお休みは何とも癒されますね。普段はリビングにゲージをおいてその中に閉じ込めてます。でも運動が大事なので毎日朝と夕方に３０分程リビングの中を自由に飛び回らせるんです。ウサギとリスの合いの子のようなチンチラちゃんは文字通り飛び回って遊びます。お休み中は自分もその部屋んぽ中にリビングに入れるので一緒に触れあってます。最近は自分の肩に乗ったり鼻毛を噛んで抜こうとしたりしてます。また、おしりをカイカイしてあげると子供のころにおかあさんチンチラにカイカイしてもらったことを思い出すようでお尻を突き出してきたりして甘えてくれるところもかわいいですね。彼がいることでギスギスしないで済み、随分と助かってるんだろうなって思いますよ。
ちゅーことで、今日は夕方に１２ｋｍ走りました。１２ｋｍは６月にシンスプリントのため走れなくなった後、最長距離が１０ｋｍだったので走れるか自信は不安でしたが走り切れてよかったです。シンスプリントの原因が走りすぎなんで限界を超えることが怖くなったんですね。走りすぎてまた故障しないか？ってね。明日は休養ですが積極的休養ということで少しゆっくり走ります。それでは、また。
９月１２日（火）
今週は火曜日と水曜日がお休みです。その前は６日間連続の勤務でしたので大変でしたが、来週は月火休みに戻るので４日間勤務と楽が出来そう。しかも一日目は健康診断を受けに小伝馬町へ行ってから池袋へ出勤するので半日休みみたいなものです。でも会社に行ってやりがいを感じている方が精神的に安定するかも。家でゴロゴロしててもね。
ちゅーことで、今日は朝に７ｋｍ、夕方に７ｋｍ走りました。夕方のウィンドスプリントでは、ｋｍ３分３７秒のスピードまで一瞬ですが上げられるようになったのは進歩だと思います。確実に回復しているなと感じることが出来ました。明日は、夕方１０ｋｍ走ります。それでは、また。
９月１１日（月）
まーね。チリに負けたら今回のワールドカップで勝てる相手がなくなるもんね。そういう相手に勝ったって調子がいいと思うのは早計です。でもやっぱりワールドカップとなると選手の動きが違いますね。一歩速く、一歩先に行きますよ。でもそれは相手も同じ事。増してや世界ランクの６位、８位ともなれば二歩も三歩も前に行きます。来週のイギリス戦に何か秘策があるなら別ですが、前回、前々回と強豪を倒した日本を誰もナメテこないでしょうね。なので勝つ見込みはゼロだと思います。残念ですが。
ちゅーことで、今日は朝に６．５ｋｍ走りました。今日も初めの１ｋｍは元気よく走れました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
９月１０日（日）
今日はラグビーワールドカップフランス大会で日本vsチリ戦です。チリはアメリカに勝っての初出場なので油断できませんね。日本はアメリカに勝てませんでしたからね。今回のワールドカップは全然日本の活躍が期待できません。メンバーが若返ってない、外人の個々ポテンシャルが期待できない、それが故に今年は１勝５敗といい試合が一度もない。ないない尽くしで期待できない・・・。期待を裏切ってくれることを祈ります。
ちゅーことで、今日は久々に朝７ｋｍ出勤前に走れました。平均ｋｍ７分とゆっくりでしたけどね。明日も朝に走ります。それでは、また。
９月９日（土）
今日は大学で働ていたら、シンクの水の出が悪いので診てほしいとの依頼を受けました。そのシンクは建設後の開校以来今まで使ったことがなく来週使う予定があるので今日初めて使ってみたというのです。見ると確かに出が悪い。栓を開けるとドバっと出てからすぐにちょろちょろになっちゃうんです。見るとその水栓元はシンクの下にある電気温水器に繋がっていてその部分が詰まっているみたいでした。その加温機に付属しているフィルターを外してみると詰まっているので綺麗に洗って戻してみるとちゃんと水が出てホッとしましたよ。その時、周りにいた数人の外人学生から一斉に拍手喝さいを浴びて気持ち良かったです。この仕事はやっぱり楽しいわ。
ちゅーことで、今朝は６ｋｍ走りました。昨日は雨で走れなかったので疲れが取れてるみたいです。明日は７ｋｍ位走りたいです。それでは、また。
９月８日（金）
今日は台風で走れませんでした。昨日から判っていたことだったのにブログには『明日の朝、走ります』などと書いてしまいましたね。予定外に休養を取りましたが、明日は走れるでしょう。また、来週の月曜日は出勤するので、来週のポイント練習は火、水曜日、月曜日と木曜日に休むこととします。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。明日は朝に走ります。それでは、また。
９月７日
東京裁判というドラマを見ました。NHKが特別に作成したドラマですが第二次世界大戦後の戦争犯罪について２８人の被告人に対する罪を１１カ国の判事が２年半の歳月を費やして議論し結論を出した模様を忠実に再現したドラマで稀に見る「見ごたえ」がありました。そのドラマを見てふと思ったのは、この後も各国で戦争が行われましたがこのような国際法廷が開かれたことはなかったのでしょうか？例えばベトナム戦争は？っと疑問に思って調べたのですがこのときはパリ協定で不戦条約が結ばれただけで、今も枯れ葉剤に悩まされているベトナムへの犯罪行為は誰も何も裁かれていないようです。アメリカの自己満足のために行われた東京裁判ということでしょうか。歴史から学ばなければいけないことがまだまだあるようです。
ちゅーことで、今日は朝起きるのが辛かったです。最近、走らない休養日を設けるようにしたらその翌日は決まってこの倦怠感に襲われるんです。私はこれを疲れを感じられるくらいに体力が回復した状態と思っています。疲れた状態が続くと疲労を感じ取れなくなるんです。なのでこの倦怠感はいい傾向なわけ。なので６．５ｋｍと多めに走りました。明日も朝に走ります。それでは、また。
９月６日（水）
今の会社に入って「あなたの仕事とはこういうものです。」っというようなことを教わったことがありません。したがって、自分の使命とかこういう場面はこういうことをやるものだということを教えてもらったことがありませんでした。今回、９月から新しいメンバーが入ったこともあり、同じ仕事をする仲間同士では同じ認識になってもらいたいということで自分でパワポを作って説明しました。やっぱりまとまりがあるチームになってもらいたいなって思いますよ。そしたらもっと働くのが楽しくなるし楽にもなると思います。
ちゅーことで今日はランの休養日なので走りませんでした。明日は朝に走ります。それでは、また。
９月５日（火）
毎週作っているヨーグルトですが、ヨーグルトの種は前週の残りと新鮮なヤクルト１０００を入れてるのですが昨日は新品の９月ヤクルト１０００だけでヨーグルトを作ってみたんです。そうしたら固まらないんです。ヤクルト１０００は飲むヨーグルトなので飲むヨーグルトとしてヨーグルト菌が増殖するみたいです。なので慌てて途中からブルガリアヨーグルトをスプーン１杯追加して固まらせましたよ。
ちゅーことで今日は朝に８ｋｍ、夕方に７ｋｍ走りました。最後の１ｋｍで３回ウィンドスプリントを走っています。明日は休養日なので走りません。それでは、また。
９月４日（月）
今日は奥さんと奥さんの妹さんと赤坂のニューオオタニホテルへパンケーキランチを食べに行きました。菅さんが首相の時に朝ご飯で食べていたというパンケーキをいつかは食べてみたいと思っていたらこの度あるサイトを利用すれば４０％引きで食べれるというので行くことにしました。
見事に背が高いパンケーキでした。３種の濃さが違うメープルシロップを使えてバナナとバニラアイスクリームを添えたセットです。パンケーキの上にはバターが乗っています。主役のパンケーキは意外と中までは火が通っていなく焼けてない感じ。これでいいのか？って感じでしたが、ペープルシロップにはよく絡むんですよね。一生に一度でよかったけど食べれてよかったです。
ちゅーことで、今日は朝は雨だったので夕方に１０ｋｍ走りました。走り初めは疲れてたので１ｋｍでやめようかと思いましたが１０ｋｍ走れましたよ。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
９月２日（土）
普段の通勤時に回復を感じることがあります。それは特に信号の変わり目で走って間に合わせるとき、無理なく走れること、それに脚が上がりやすくなっていることを今日感じることが出来て少しうれしくなりました。
ちゅーことで、今日は朝に６ｋｍ走りました。同じ距離ですが４０分３０秒を切って走れるようになりました。もう少しで３９分台で走れるようになってきたのは、順調に回復していることを表していて休養をとっていることが速く走れるようになってきた根拠だと感じています。このままもうちょっと休養をいれます。なので明日は休養日で走りません。それでは、また。
９月１日（金）
今日は消防技術者の資格試験を受験してきました。会場は神田の消防講習会場ですが位置的には秋葉原駅に近く山手線沿いにありました。お昼は家から持ってきたのですが試験会場では飲食できるスペースがなく、仕方なく外に出ると、まあいたるところにメイドカフェがありますね。駅からは７，８００ｍ離れていますのでそれらしい電気屋さんはないのですが、メイドと名がつくお店は路地裏にまであって、こんなところに来る人いるの？入ったらやーさんがいてぼったくられそう・・・って感じのお店がありましたよ。また、「メイドが見立てる眼鏡屋」「メイドが見立てる洋服屋」などの看板がありました。こんなお店に入る人いるの？って思いましたが、さすが秋葉なんですね。外人さんが多かったですよ。外人さんにとってみれば怖くないんですかね。わからないというのは恐ろしいです。
ちゅーことで、今日は朝にフツーに６ｋｍ走り、帰ってからも５ｋｍ走っちゃいました。明日は朝に走ります。それでは、また。