１２月３１日（日）
とうとう大晦日ですね。
本日は、孫が来ている最後の日ともあって有給を頂きました。そこで、新幹線の駅に送るついでに母のホームに寄ってお昼を一緒に食べながら親子４世代のトークを楽しんだということです。孫もお袋も負けじと我儘ですね。精神年齢は一緒位だな、って感じです。９１歳も違うのにね、年を取ると幼児に戻っていくんです。それでちょうどいいのかも。よく生きた人は再度の我儘を神様が許してくれるのかもね。
ちゅーことで、今日は２ｋｍ走ろうと思ったら朝は雨だったので走れませんでした。明日は、朝に２ｋｍ走ります。それでは、また。
１２月３０日（土）
今日は帰ったらお孫ちゃんがお出迎えしてくれました。
『お帰りー、お仕事お疲れさまー。』って言ってくれビックリするし、嬉しくなるしで一生の宝物を貰った気分になれました。やあ、ここまで生きるもんだね。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。昨日の通勤時の足の甲が痛かったので走らなかったんです。今日はほとんど痛くなかったので明日２ｋｍを目標に走れればと思います。それでは、また。
１２月２９日（金）
子供の力。今日から三日間、名古屋の息子が孫娘を連れて泊まりに来てくれています。もうすぐ４歳になる女の子がいるだけで家の中は明るくなります。奥さんも娘も超機嫌のよい顔をして和やかを演出しようと努力していますね。大人のお客さんとは違ったフレッシュな影響です。これが子供の力なんでしょう。無邪気さ、心の純粋さに心が自然と和むんでしょう。また来てもいいかな？って一日目から言ってくれたので嬉しかったです。
ちゅーことですが今日も走りませんでした。今日の通勤中に痛みはほぼ消えてきましたが完ぺきではないので明日も走らないようにします。今でこれで走って失敗したので少しでも痛みがあるうちは走らないようにします。それでは、また。
１２月２８日（木）
今朝通勤時に駅まで歩いたらやはり足の甲は痛かったです。いままで、朝起きて家にいる間で痛くなかったらとりあえず痛くなるか走って試してみました。これは結局足を痛めることになってたのだと思います。なので、今日は走らなくて正解。職場で歩いても痛かったです。夕方帰宅時にはほとんど痛みが消えていました。でも微かに痛みがあるので明日も走らないようにします。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。でもこの期間も寝る前にスクワットと腹筋の筋トレは続けてます。明日も走りません。それでは、また。
１２月２７日（水）
またまたやっちゃいましたね。
今朝も昨日に引き続いて走れると思ったんですが、走る前から足の甲が昨日より痛く感じてました。それでも気のせいであることを願って着替えて走ってみたんですが５０ｍも走ったらだめだと判断しました。治りかけては悪化させることを３回も繰り返しちゃいました。もう走れなくなるかも・・・。
ちゅーことで、今日は５０ｍでエンドです。明日も走りません。今度走るときは前日の歩いた感覚で痛くなくなってから走ります。それでは、また。
１２月２６日（火）
年末恒例の年賀状作成です。このためにと言っていいくらい、我が家のプリンターは活躍します。アプリは今まで郵便局が無料で使用させてくれていたものを使っていたのですが、今年からあて名書きの機能が削除されてしまいました。仕方なくワードとエクセルを使って作成をしているのですがこれが一苦労です。文字の大きさや連名の挿入や発信名、はがきに合わせた位置などがワードのアプリははがき専用アプリではないので設定方法が複雑なんですね。結局、わからないところは一枚一枚打ち込んでます。これじゃ、手書きの方が早いんじゃね？
ちゅーことで、今日は朝走るとまだ痛いので３００ｍで止め、夕方に走って２ｋｍ走れました。そのあと２ｋｍは２００ｍ走って２００ｍ歩いてとなんとか痛くならないように帰りました。明日は朝に走ります。それでは、また。
１２月２５日（月）
やってはならないことだったすよ。
奥さんが発泡ワインを冷蔵庫から出してきて、逆さまにしたりボトルを振っていたので、栓を抜いたら泡が噴き出すじゃないか！ってちょっと強い口調で言っちゃたんですよ。そしたら逆切れしてもう大変。一挙にクリスマス気分が吹っ飛んでしまいました。だめだねー、そういう人だって判ってるつもりでも当たり前の注意だって思うと言っちゃうんですよ。もっと、次元の違う見方をしないとまた、言っちゃうだろうね。
ちゅーことで、今日、朝起きて足の甲が少し痛いので走らず、夕方に走ってみましたがやっぱり痛みが出たので３００ｍでやめました。明日はどうかな。それでは、また。
１２月２４日（日）
昨日寝るとき思いついたんです。仕事のことでピンチになったんですが、その打開策を思いつきました。そうするとワクワクして１時間３０分位寝られなく朝になっちゃいましたよ。んで、そのアイデアを基にネットで調べたら打開策になることが確信に変わりました。こういうワクワクが活かせて、皆の役に立つことが出来る今の仕事は楽しいです。これで、今年は良いことがまた一つ増えましたよ。
ちゅーことで、今日は朝に７ｋｍ走りました。でも甲の痛さがぶり返してしまいました。明日に引きずらなければいいんですが。明日は痛くなければ朝と夕方に走ります。それでは、また。
１２月２３日（土）
大リーグボール養成ギブスを履いてるような。
今朝も走るとき、脚が上がりにくい、ぎこちない走りになっちゃうなって思いながらなんとか走りました。その後、着替えて駅まで歩いた時、信号に間に合うように少し走ったら脚は上がりやすいしスムーズに走れることが驚きでした。なんで？っと考えたら最近、走るときはロングタイツを履いてるんです。寒さ対策もありますが膝とふくらはぎのサポートになるので欠かせません。今日履いたロングタイツは飛び切り小さく履くのも脱ぐのも一苦労なSサイズなんです。このため、脚の曲げ伸ばし時に抵抗が強いんです。このため、走ってるときに苦労して出勤時は楽なんだって判りました。
そっかー、ならこいつを履いてスムーズに走れるようになれば速くなるんだなって思ったんですね。名付けてサブスリー養成ギブス！なんちゃって。
ちゅーことで、今日は６ｋｍ走りました。７ｋｍ走りたかったですが、まだちょっと足の甲が痛いので無理しなかったです。明日はＭサイズのロングタイツを履いてみて走りやすさを確かめようと思います。それでは、また。
１２月２２日（金）
ようやく走れたって感じです。昨日は４ｋｍに続いて今日は７ｋｍ朝に走れました。速度は最高でｋｍ６分とまだまだちゃんと走れてませんが７ｋｍを続けて走れたっていうのは嬉しいです。なんでかね走ってるときはギクシャクして走りにくくて、脚も上がらずドタバタ走りで息苦しいのにさ。これは持って生まれた性分かな。辛いと嬉しいマゾかよ。
ちゅーことで、今日は朝に７ｋｍ走りました。今は５時台から６時台は真っ暗で怖いです。特に足が上がらないのでちょっとした段差でも躓くんじゃないかとヒヤヒヤします。ま、それくらいの方がよく地面を見ながら走るのでいいかな。あしたも７ｋｍ走ります。それでは、また。
１２月２１日（木）
昨日は家に帰ってから仕事が待ってました。換気扇のボタンが壊れた、なので止められない、ということらしいです。狭くて高いところにある汚い換気扇に潜ってスイッチを分解しましたよ。結局、スイッチを押す部品がプラスチック製で折れてしまっていました。これでは直せません。残念です。
ちゅーことで、今日は朝、４ｋｍ走れました。途中で痛くなったらすぐに帰れるよう、２ｋｍ走った時点で折り返し最後まで痛くなく走り終えることが出来ました。よしよし、明日は６ｋｍは走りたいです。それでは、また。
１２月２０日（水）
今年はいい年だったと言えるかな。悪いことは結構ありました。いいことは？これも今の職場が６月からスタートして軌道に乗せるまでなんとか頑張りました。いい仲間にも恵まれてます。やっぱり仕事の環境、人付き合いに良いことがあるといいんだと思います。そうそう２人目の孫もできました。いい年だったと言えるよう、あと１１日、頑張りましょう。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。朝起きて家の中を歩いただけで足が痛いので無理ですね。自重したおかげで夕方からは痛みがなく帰宅徒歩出来ました。明日の朝は、痛くなければ走ってみます。それでは、また。
１２月１９日（火）
ヨーグルトとか飲んだ後、腸が動いてるなって感じます。じゃ、食べたものは何分後に大腸に届くのだろう？と思い、調べてみました。食べたものは４～６時間後に大腸に到着し、栄養を搾取されて便に変化していくそうです。そしてその１５時間位で出る準備が整うという事らしいです。なので、食べたり飲んだりしてすぐにお腹の調子が変化するっていうのは気のせいという事ですね。そうすると毎日、便が出るのが普通なんですね。今日も出ました。最近は調子いいです。
ちゅーことですが、今日も走れませんでした。夕方に試しに走り出したところ甲は痛くなく行けそうだと思いました。が、１ｋｍ手前で痛みが出てきたのでそこから歩いて帰りました。明日の朝も挑戦してみます。それでは、また。
１２月１８日（月）
今日は走れませんでした。やっぱり、昨日の湿布をしないで走ったのが効いていたみたいで、足の甲が痛かったです。夕方には消えるかと思いましたが、引きずっていたので夕方も走りませんでした。最近は、走ることに執着しなくなって諦めが速くなったなって思います。っというか、そうしないと結局、走れない期間が長引くということが判ってきたみたいですね。
ちゅーことで、今日は全然走れませんでした。明日は朝に起きて痛さを確認して判断します。それでは、また。
１２月１７日（日）
いやー、ショック！
帰宅してからお風呂に入るとき、今日はなんで足の甲が昨日より痛いのが判りました。昨日、お風呂上りにモーラステープを貼るのを忘れてたんですよ。今日一日、モーラステープを貼っていることに気づかなかったというのにもショックでしたね。なぜ貼るのを忘れたかというと、昨日は奥さんと娘が遊びに行ったので一人でハイボールを飲んだんです。早く飲みたいから忘れたのですね。ははは。
ちゅーことで、今日は朝６ｋｍ走りました。お風呂に入るまでちょっと長く走りすぎちゃったかなーって思ってましたよ。なので安心しました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
１２月１６日（土）
今日は走れて嬉しかったです。１９日ぶりに走ったので、ぎこちなく、速く走ることはできませんでしたが、３．５ｋｍまでは足の甲が痛くなかったです。少し痛くなってからは１ｋｍ歩いて帰りました。少し痛くなるまで走ったので後に引きずるかなっと思いましたが、夕方には少し走っても痛くなく走れたので良かったです。
ちゅーことで、今日は走って歩いて４．５ｋｍ走れました。明日も走ります。それでは、また。
１２月１４日（木）
足の甲が痛くなってから２週間以上たちますがまだ痛みが抜けません。治療の仕方で失敗したのは、湿布薬の選び方です。そう思ってるのは４日前から処方箋薬でもあるモーラステープに変えたら痛みが和らいできている感覚があるからです。なので初めからロキソニンかモーラステープを使ってればこんなに長くはかからなかっただろうと思うのです。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。でも仕事帰りに歩いてみるとほとんど痛みがなく、明日の朝には走れるかもという期待が湧いてきました。明日は走るかもです。それでは、また。
１２月１３日（水）
「とも 有り、遠方より来たる、 亦 ま た楽しからずや」という孔子の言葉はどういう意味なんでしょう？って昨日、前の職場で知り合った中国の人と飲む機会があり、訊いてみたんです。そのときは、孔子の時代には遠くからくるだけでも何日も歩いてくるのだから友達に会うためだけにそんな苦労をしてもらうのはありがたいことだという意味なんだろうってことになったんです。正解をネットで知った今から思うとその中国の人は正解を知ってても私の意見を尊重してくれたんだなって思うと、恥ずかしいやらありがたいやら、その優しさに感謝しきっている次第です。
ちゅーことで、今日は４００ｍ走ってやめました。昨日は朝から走らなかったので今朝は走れるかなって思いましたけどまだ痛いです。もうこうなったら肝を据えて歩いて痛くなくなるまで走りません。なので明日も走りません。それでは、また。
１２月１２日（火）
お休みの日はチンチラのクーちゃんを部屋に話して３０分から１時間、お散歩させています。チンチラ飼い主の中ではこれを部屋んぽと言っていますがチンチラにとっては運動ができる貴重な時間です。飼い主にとっても一緒に遊んで信頼関係を深める機会なんですね。チンチラは捕食動物なので猛禽類やキツネなどの肉食動物から身を守るために非常に敏感で臆病なんです。一方、寂しがり屋で好奇心が強く遊び好きなので一緒に遊ぶとだんだん慣れてきます。今日も自分の肩に乗って鼻、耳や口を甘噛みして信頼の情を示してくれました。なので自分もめっちゃ癒され、休みの日の部屋んぽが一週間の仕事の励みになりますね。
ちゅーことですが、今日は朝、雨でしたし走りませんでした。明日の朝は走ってみようかな。それでは、また。
１２月１１日（月）
今日は運が悪かった。車をこすってしまいました。買いたてのコーヒーをお袋の施設に置き忘れてしまいました。そもそも最近は運気が悪いんです。一旦停止違反で切符を切られるし、脚の甲をケガして走れなくなるし。悪いことは重なるもんですね。明日からは切り替えていきましょう。
ちゅーことで、今日は夕方走ってみました。一昨日に走った時よりは少しだけ痛さがなくなってましたが、まだ痛いので７５０ｍでやめました。明日は朝に少し走ってみます。それでは、また。
１２月１０日（日）
今日は港北ニュータウンをじゅん散歩しました。奥さんとセンター南まで買い物をしたあと、センター北にあるペットショップまでは歩こうということになりました。初めて歩いた道で、古くからあるコーヒー豆屋さんにプラッと入ってみました。２６年も続いている店なので美味しい焙煎をしてくれそう。おすすめの豆を頼んで、ついでにコーヒーの淹れ方まで教えてもらってお店を出ました。センター南の駅に着くと今度は静岡県富士市の銘菓である田子の月の出店があるじゃないですか。思わずお店の人に富士に住んでいましたとか話し込んでしまいました。歩いたら面白いことがあるもんですね。
ちゅーことで今日も走りませんでした。モーラステープがあったので今朝から着用すると痛みが和らいでくるみたいでした。ネットで調べると効果があり処方箋薬は、ロキソニンテープとこのテープ（市販薬はケトプロフェン配合名）だけだそうです。明日は夕方に調子を見て走ろうかな。それでは、また。
１２月９日（土）
１１月２９日から走れない日が続いています。先週の月曜日に３ｋｍ走りましたがそれ以外は全然走れていないです。足の甲が痛いからですがそろそろ治ってきてもいいと思うのです。走れないと体重が増えると思うのですが逆で、１kgも減っています。これは運動しなくなっていることで筋肉がなくなって減ってると思うんですよね。なので全然喜べない状況というわけです。
ちゅーことですが、やっぱり今日も走りませんでした。まだ足の甲が痛い気がするんですが、昔も足の甲が痛くなった時走らないでいると別の原因で足首が痛いのを足の甲がまだ痛いんだと勘違いしたことがあったなって思い出したんです。明日はお休みなので朝、少し走って痛みがあるのか確かめようと思います。ですので１ｋｍ位で痛ければやめて帰ります。それでは、また。
１２月８日（金）
今日は駅往復の通勤以外は歩きませんでした。おかげで足の甲は少し落ち着いたかなと思いますがまだ痛みますね。ということもあって、一番効く湿布薬を調べてみました。そうするとロキソニンが最も効果があるみたいです。でも市販薬は５％まで。処方箋でもらえるロキソニンは１０％と薬が濃いのだそう。処方箋がないと買えないのかというとそのためにWeb診断をすれば手に入れられるというのですがなんか怪しいのでそれはやめておきます。また、ネットで買えば薬は安いですね。どこのドラッグストアよりも安く手に入りそうなので早速今後も使う機会があるだろうと購入しましたよ。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。明日も走らないでしょう。それでは、また。
１２月７日（木）
この８日間はう〇こが７日間出ました。もはやこれは腸内環境が改善されたと言っていいかもしれません。今までは３日に一回の割合でしたから。ただこの８日間は走ってないんですよ。なのでちょっとまだわからないと思いますがお腹の調子を感じるんですよ。ぐるぐるもぞもぞ腸が動いてるって感じです。また、毎日ですと一回に出る量は少ないのですがそれでも出したくなるというのは大腸の動きがいいからだと思います。何を変えたのかというと、意識して食物繊維の食べることにしたことです。２週間前からオールブランと乾燥わかめを食べ始め１週間前からミカンを食べています。お腹の調子を整えるのはヨーグルトじゃなく食物繊維だということが実証されたと思います。
ちゅーことで今日も走りませんでした。職場で歩くとき常に足の甲が痛く歩きたくないほど痛いのでまだまだ治りそうもないという感じです。明日も走らないでしょう。それでは、また。
１２月６日（水）
今日は朝走らなくて正解でした。月と火曜日は会社に行かなかったのでわからなかったですけど、出勤日、駅まで１．４ｋｍ歩くと脚の甲がまだ痛かったです。その後も大学構内で歩くたびにズキズキと痛みました。走っていいかどうか見極めるためにはまず歩いてみることですね。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。明日も走らないでしょう。それでは、また。
１２月５日（火）
昨日走ってしまったなって思いましたよ。今朝起きたら昨日より足の甲が痛くなってるんです。やっぱり、４０歳代、５０歳代と違って無理しちゃだめですね。その頃は走れば体が温まった分、早く治ることもあったんですよね。
ちゅーことで今日は走りませんでした。明日は朝雨の予報がくもりになっていましたが少しでも痛かったらやめときます。それでは、また。
１２月４日（月）
なめたらあかん。
今日、お袋さんに会いに行ったら先週までの膝が痛いのに加えて胸が痛いと言っていました。昔、狭心症を患ったので胸の痛みが少しでもあると大袈裟に訴える癖がボケてから拍車がかかっていたので、少し胸をぶつけてオーバーに行ってるんだろうって思っていました。ただ１００％そうだと決めつけれないので病院へ連れて行くと胸骨が骨折していました。９４歳もなると骨粗しょう症による胸骨骨折もあるのだそうです。ついでに膝も見てもらいましたが変形性膝関節症だということです。こちらは治しようがないですね。いずれにしてもお袋さんが『痛いよー』って叫んでいるのは嘘じゃないということが判りました。タカを括るといけませんね。
ちゅーことで、今日は朝から出勤しないためか足の甲の痛みがそれほどでなく、夕方に３ｋｍ走りました。走るとやっぱり少し痛いので１．５ｋｍで引き返しました。すっかり走り方を忘れてまた一から出直しって感じです。明日は雨が降ってなかったら走ります。それでは、また。
１２月３日（日）
今日で３日連続でう〇こが出ました。これって結構画期的です。２週間前からひそかに行っている食物繊維増量対策が効いてきたのであればっと思っています。特に今日感じたのが〇ん〇のときに始めはいきんで出しますが、あとはするすると力を使わなくても出てくるようになったこと。これって大腸の繊毛活動が活発になってる証じゃね？ってね。でも、一方、この５日間走ってないので収支バランスは収入が上回るのでう〇こが出やすい状況ともいえるでしょう。食物繊維を食べて腸内環境に効果は出るのは９週間後だそうなのでまだまだなんですよ。楽しみは７週間後に取っておきます。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。朝起きるとまだ痛いのでだめだなって思ってやめてます。明日はちょっと無理して走ってみようか、うーん、迷うな。それでは、また。
１２月２日（土）
娘と今日は二人で回転ずしやに行きました。回転ずしやと言っても神奈川県では２番目に美味しいと評判でTVでも紹介されたことがあるお店に行きました。やっぱり二人で飲み食べし帰り道も歩きながら話したら結構、大人だなって思いました。やっぱり話さないとわからないことだらけだということが判ったのはいい機会になりました。
ちゅーことで、今日も走りませんでした。昨日の夜は少々痛くても走ろうと思ってましたが、やっぱり５日で治る筋肉系のケガではないので自重しました。明日も自重するつもりです。それでは、また。
１２月１日（金）
今、最もつらいのは走れないことです。走れないと生活のリズムもお腹のリズムも変わっちゃうからです。もちろん走力もですけどね。今週の火曜日11月28日に左足の甲が痛くなって翌日から今日で３日連続走りませんでした。無理したら走れるかもしれないところまで今日は回復しましたが、無理する理由もなく、無理してよけに走れなくなるよりは我慢しようと思いました。ちょっとは大人になってるかな？
ちゅーことで今日も走りませんでした。明日も走れないでしょう。それでは、また。