９月３０日（火）
そのうち走れるようになるのでしょうか
そういってシンスプリントになっても走り続けたら1km7分で走るのが精いっぱいになっちゃいました。このままでいいか？っていうといいかも・・とも思えてきました。もう多くは望まないよ。1kmでも100mでも走れればいいじゃん。ってね。そのうち走れるようになる気がするんだよねー。
んで、走れることに感謝です。少なくとも膝痛はなくなってきました。それだけでも感謝です。
ちゅーことで、今朝は8.5km走って歩きました。始めの1kmは100m走って400m歩きを2回、次の1kmはゆっくり1kmを走り、それを４回ちょっと続けました。明日は普通に走って歩きます。それでは、また。
９月２９日（月）
自分がしていることを俯瞰できるか
よくレポートやメールでやらかす間違いを指摘されていましたが、とかく自分の文章は、読み返してもなかなか不具合を見つけられませんでした。今は仕事中、他の方が作った文章を読んでみる機会が増えてわかった事は、自分が書いているときにそれを読む相手の気持ちになって読み返してなかったなと気が付いたんです。自分が書いているときはその文章となっている背景や理由も自分は判っているのですが、読む相手はそれが判っていないために生まれる疑問や不快感が生じないか？って考えていなかったんですね。なるほど自分の文章は独りよがりなものだったとよくわかった次第です。
んで、相手の気持ちになって読むことの大切さに感謝です。相手の人柄まで特定できるとより分かりやすい伝わりやすい文章ができると思います。
ちゅーことで、今朝は休養日なので走りも歩きもしませんでした。一日では治らない筋肉痛ですが休養日を入れればそれだけ回復すると信じてます。明日は走ります。それでは、また。
９月２８日（日）
今日は最後の受験勉強日。本当は10月4日（土）が最後ですが、その時に自分の足りないところが判っても補填出来るでしょうか。そういうわけで今日は模擬試験をやりました。今までは過去問ばかりを解いていたので新鮮でした。全く違った切り口で問われる問題こそ、解きがいがありますね。どうせなら100点満点狙います。
んで、仕事に直結している試験に感謝です。試験の内容は今の仕事で使えるものなので知って損はないし役に立つんです。そういう資格試験なので勉強にも身が入りますね。
ちゅーことで、今日は朝に8km100m走り400m歩き、夕方はこれに1kmゆっくり走ることを織り交ぜ9km走りました。明日は休養日で走りません。それでは、また。
９月２７日（土）
久々の土曜出勤でした。
シフト制なので有休を誰かがとるとその穴埋めに休みの誰かがカバーするんですね。自分がそのシフト表を作成しているので、自分がカバーするようにすれば調整しやすいという訳です。でもそれで自分が休めないストレスを抱えるとこの仕事も長続きしないでしょう。サステナブルにするためには別のカバー体制が待たれます。その構想はできていて時間の問題で体制を作れると思っています。
んで、カバーしてくれる人に感謝です。休む方も理由があってのことなので、それをカバーする人が居てからこそ成立するものですね。感謝です。
ちゅーことで、今朝は9km走りました。今日も140m80%で走って360m歩きでした。疲れているのが判るので休養日は設けないとだめですね。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
９月２６日（金）
よかった、飲まなくて・・
昨日未明のドライブの後、千葉に残した奥さんが夕飯後に帰ってくるとき、飲まないで車で迎えに行きました。嫁さんがいない夕食は自分が好きな総菜を買って帰るので、酒のつまみになるようなものばかりが好きなんですね。まあ、その時はグッと我慢しましたが車で迎えに行って良かったです。もし嫁さんが友達だったら絶対迎えに行くでしょう？最近は、もしあの人が友達だったら自分はそうする？って考えるようにしてます。そうすると間違いない行動がとれる気がします。道行く人も知らない電車の隣の人もそう考えるといいですね。
んで、友達に感謝です。なんだか世の中を平和にするキーワードの様です。
ちゅーことで、今朝は9.5km走って歩きました。今日は80%に出力を抑えて140mを目安に走りました。この方が長く走れるしフォームを気にして走れます。明日も朝に走って出勤です。それでは、また。
９月２５日（木）
大したもんだ
今朝、未明にドライブをしました。３時から４時の一時間で千葉から横浜まで約55kmを一般道で走りました。この時間は首都高はトラックだらけで怖いです。一般道はタクシーだらけです。特に六本木アマンド前の交差点前後はタクシーが歩道寄りの車線で渋滞を作っていたほどです。ナビ通りに幹線道路を走るとほとんど信号で止まることなくスイスイ行けたので快適です。走り終わって燃費を見ると24km/L！2500ccエンジンなのに最近のハイブリッド車はすごいですね。千葉ー横浜間片道350円ですよ。
んで、燃費の良い車に感謝です。電車代より安いんですからね。ま、この時間は電車は走ってないからノーチョイスです。
ちゅーことで、今朝は帰ってから1時間半寝たので走りませんでした。明日は走ります。それでは、また。
９月２４日（水）
そうだった。
今週は土曜日まで出勤なのです。シフト制のチームでは毎日３人は出勤していることが条件になっているため、メンバーが有休を使うときなどは自分が休みを返上するしかないんですね。折角、６月から土日祝は休みとなってもその通りにはならないわけです。ま、しょうがないですね。
んで、65才でも変わらず雇ってくれる会社に感謝です。自分みたいな老人を給与も変えずに雇ってくれるのは希少ですね。
ちゅーことで、今朝は7.5kmを100mラン400mウォークで走りました。途中、500mくらいゆっくり走ってみようかと思いましたが300mも行かないうちに脚が重くなって心拍数も上がってしまいました。もうちょっと待ちましょう。明日も走ります。それでは、また。
９月２３日（火）
たまに食べれるだけで幸せ
お昼を食べないようにして１年３ヶ月です。もう流石になれました。土日など奥さんと行動するときにもついついお昼を食べる前提で、買い物などの行先スケジュールを考えてしまうので悪いなって思ってます。なので先週の土曜日はお昼を買い物途中で食べました。インド料理屋さんに行ってナンを食べるのが好きなのです。でもそこにはランチにビリヤニがあったのでこちらを頼んだんです。前の会社で南インドに行ったときに食べたビリヤニが絶品だったので好物の一つになりました。奥さんのベジタブルカレーは豆カレーと野菜カレーと大きなナンでした。このナンは結構噛み応えもあり風味もあっておいしかったですね。たまにはお昼を食べるのも幸せを感じられてうれしいです。
んで、おいしい料理を作ってくれる町のレストランに感謝です。また、そこでお話を聞くと店員さんの方はネパールの方が多いそうです。そういう話も聞けてなるほどTVで行ってた通りだと納得してしまいました。
ちゅーことで、今朝は8.5km100m走って400m歩きました。この走法で8km以上走れたのは初めてです。やっぱ最後の1kmは力が出ませんでしたね。明日は短めに走ります。それでは、また。
９月２２日（月）
フィッシングされました。
一昨日、レンタルサーバーを通して契約しているこのブログのドメインfuntorun.netがあと2日で契約切れとなります！というレンタルサーバーからのメールが届き、急いで契約更新の手続きをしたんです。その際に契約の為にクレジットカード番号を入力してしまいました。なにも疑わなかったです。簡単に騙されるんですね。そのあと契約完了というメッセージが送られてこないのでレンタルサーバーのホームページを見るとフィッシング詐欺が良く使う手口に『あと2日で契約が切れます！』というメールが届くという自分が見た同じ画面が掲示されていました。即、カード停止の連絡をしましたがカード番号が変わるので料金支払いに使っているところはこれから変更する必要があります。それが大変だわ。フィッシング詐欺を見分けるのは、あと２日とか焦らせる文言を使ってることですね。あとクレジットカード番号を入力するよう指示されるメールはメールアドレスを確かめることですね。肝に銘じます。
んで、クレジット会社に感謝です。こういった盗難に類した対応は24時間無休で窓口があるので助かります。夜勤もあるのでしょう、ありがたいです。
ちゅーことで、今日は昨日の疲れが感じられたので走りませんでした。明日は走ります。それでは、また。
９月２１日（日）
試験まであと１０日。
今日、試験を見立てて同じ時間に過去問を３時間で解いてみました。本番は６時間、この余裕があることを肌で感じながら８０点以上は取れたので自信がつきました。また、試験のときに勘違いや問題の成否を整理するような方法も身に着けることが出来ました。何事も準備が万事ということで。
んで、試験と受験に感謝です。受験勉強をすると日々の張り合いが出るし、勉強自体が勉強が自分のためにもなります。
ちゅーことで、今日は朝夕、400m歩いて100m走ることを繰り返しました。100mしか走らないと全然辛くないので気軽に走れますね。明日も走ります。それでは、また。
９月２０日（土）
走れるの？
昨日から今朝にかけて脛の筋肉痛が酷くなってしまいました。また、シンスプリントの治療を１からやり直し、走れない歩くしかない日々に戻るんだと自分に言い聞かせていました。そうでもしないとまた走りすぎてシンスプリント状態が悪化してしまうと。で、朝、歩きだしてみると心拍数も落ち着ているので、今度はゆっくりではなく、100mだけ思い切ってダッシュしてみました。90m力を込めて走ってみるとそれほど心拍数も上がらず脚の回転がスムーズに動いて久々に走ってる喜びを感じられて嬉しかったんです。結構、思い切ってダッシュした方が走り方が蘇るのかもしれませんね。
んで、体が自然と反応することに感謝です。結構、人間の体ってうまくできてると思います。
ちゅーことで、今日は朝に6km、夕方に7km400m歩いて100m走ることを繰り返しました。明日もこの方法で走ります。それでは、また。
９月１９日（金）
行ってきました国立
世界陸上大会６日目を見に行きました。種目は女子高跳び、男子やり投げ、女子5000m、女子800m、男子200m、男子400m予選でした。
競技場は近代的な建物に生まれ変わってからは初めてだったので廊下等共有スペースはどこかのショッピングモールかと思うような建物に生まれ変わっていました。客席は最上階の３階だったのですがそれほど遠く離れている感じではなくむしろ全体を一望できるので見やすかったです。TVでは味わえないところは左からやり投げ、右は高跳び、トラックは5000mを走っている状況が同時に分るところですね。また、やり投げは思ったより浮いたり低く空中を飛ぶやりが失速しそうか伸びてグングン距離を伸ばすのか見てて分るところですね。席は２時間半ほど座っていましたが疲れることもないので優秀だったと思います。いい競技場です、オリンピックで行きたかったですね。
んで、新しい競技場に感謝です。トイレも近代的ですし綺麗でした。もっと居たかったですが、最後まで見てると家に帰るのが日をまたぎそうなので速めに切り上げて残念です。
ちゅーことで、今日は出勤ギリギリまで寝てたので走りませんでした。シンスプリントの治療もうまく行ってないので、明日は走らないで歩行だけかもしれません。それでは、また。
９月１８日（木）
雨でもいい
今日は世界陸上を競技場で観戦します。夜の部、19時から競技開始なので仕事帰りで見られるのがいいですね。しかし21時からの女子200m準決勝、22時からの男子400m決勝に日本選手がまさか出場するとは思っていませんでした。21時には帰らないと家に帰るのが遅くなるんですが・・・しかも雨だもんね。屋根もないので濡れながら22時30分頃までいるのは辛いでしょ。それでも現地で見られるのはこれが最初で最後だもん。無理する価値はあるか。
んで、やっぱり東京開催に感謝です。東京千駄ヶ谷までは仕事場の池袋から15分で行けるところ。平日でも行けるところでやってるなんてそれこそラッキーですよ。
ちゅーことで、今朝は8kmを300m走って700m歩きました。このくらいがシンスプリントを抱えている自分には無理のない範囲です。明日は睡眠をとる為、走れないでしょう。それでは、また。
９月１７日（水）
友達なら・・・
道ですれ違う人が全て友達ならどうします？挨拶は流石にしないけど、道を譲ったりはするでしょう。その違いを作ってしまうのはなんでなんでしょうね。道を譲らないのは、自分が歩きたい道をわがままに歩いてるだけ、道行く人を気遣いはしないということでしょう。自分も真直ぐに歩いてるだけだから、向こうから斜めに歩いて自分の前に来た人にはぶつかってもらおうじゃないか！って凄く好戦的な人間なんだなって思ってしまいました。もうちょっと丸くなろうね。
んで、友達に感謝です。友達は仲間意識を感じさせてくれるし自分が居てもいいんだって感じさせてくれますね。
ちゅーことで、今朝は7km走って歩きました。最初は500m走って500m歩き、3km目からは300m走って300m歩きに変えました。明日はある気だけにします。それでは、また。
９月１６日（火）
今日は誕生日。
65才になりました。変わりませんけどね。一応世間的に社会的に老人の仲間入りです。でも昨日も敬老の日特集でTVでは、１０年前の65才と現在の65才の健康・体力面での比較をしていましたが、今は老人化の進みが緩やかだそうです。10年前では分かり難いですが40年前の記憶ですと55才の人はリタイヤ寸前で60才まで働くっていうとオイオイ無理じゃね、おじいさん。っていう感じだったと思います。その時に比べると随分、65才のイメージが変わってるなって思いますよ。そのうち、社会的にも70才から老人と認識されるよう社会制度も変わるんじゃないでしょうか。
んで、健康な65才に感謝です。健康って奪われないとありがたみが感じられないんですよね。健康であること、これをキープする努力を大事にしたいです。
ちゅーことで、今朝は走りませんでした。一昨日、昨日と少し走ったこともあり、体が疲れてるのを起床した時に感じたのでやめました。明日は走りたいと思います。それでは、また。
９月１５日（月
世界陸上東京大会が始まってますね。
東京で行っているので時差がない分、見たい協議をリアルに全部見れるのがいいですね。地球の裏側でやってるときは深夜とかに競技が行われるので見れないですよね。でも９時前に寝る自分としては、10時から行われる競技なんかは見れない場合もあるんです。それでも見たい協議があれば睡眠時間を削ってでも見ますけど。折角の日本開催ですから。
んで、東京開催に感謝です。18日は国立に行って生で観戦する予定です。そういうチャンスを与えてくれた関係者の皆さんに感謝です。
ちゅーことで、今朝は5kmを500m走って500m歩きました。夕方は4kmを走って歩きました。明日は朝に走って歩きます。それでは、また。
９月１４日（日）
心の親孝行
昨日はちょっと飲み過ぎて二日酔いでした。それを心配して義妹と娘がしじみ汁を買ってきてくれたんです。そういうケアをしてくれてありがたいですね。自分も母に逢って感じますがこころの親孝行が一番だなってね。お金じゃ買えないものですよ。
んで、義妹と娘に感謝です。娘にはついついキツイことを言ってしまいますが反省しなくてはいけませんね。
ちゅーことで、今朝は4km、夕方は8km歩いて少し走りました。朝は500mを2回、夕方は500mを２回、300mを7回走りました。シンスプリントの影響もなくバランスよく走れたと思います。明日も歩いて走ります。それでは、また。
９月１３日（土）
目からウロコ
千葉の実家に近くの整形外科に行って膝の痛みをなくす方法について相談してみました。そのお医者さんは義母、義妹がお世話になっている関節専門のお医者さんで人気だそうです。そこで教えてもらったことは
1)膝の痛みを和らげるためには膝周りの筋肉を強化すること
2)走っても筋肉は強くならない。強くするためには筋トレと食事で筋肉量を増やすこと。
3)膝の横への可動域を増やすには股関節の柔軟性も大事
1)は知ってました。2)3)は目からウロコでしたね。走る前に走れる筋肉をつけるべきだそうです。勉強になり、行ってよかったです。
んで、教えてくれた医学療法士のお兄さんに感謝です。熱心で筋力強化のリハビリをこの日で全部やらせて教えてくれそうな感じだったので、やり方だけ教えてもらって帰ってきました。
ちゅーことで、今日は朝に6.5km、夕方に3.5km歩きました。明日はスクワットと2kmジョギングを歩行に足します。それでは、また。
９月１２日（金）
日々何事もなく
自分としては今年も無事に過ごせそうです。というのはこの前嫁さんが右脚を骨折したり、娘がコロナにかかったりしたものですから、自分は？っと顧みたわけです。そりゃ、仕事ではいろんなことがあり頭を悩ましますが、こういった健康問題に比べれば大したことないですね。仕事でドジったり失敗しても死ぬわけじゃありませんから。そう考えると仕事で感じるストレスも吹っ飛んじゃいますね。大したことないって。
んで、健康なことに感謝です。大けがをしたり健康を失うと人生の土台が狂ってきますからね。
ちゅーことで、今朝は6.5km歩きました。今日は心拍低めでしたが最後にさらに下がりました。明日は朝と夕方に歩きます。それでは、また。
９月１１日（木）
万博は混んでるね
10月に奥さんと計画したので、下調べを始めると今はお昼ご飯も食べるところがないくらい混んでるそうです。空いてるところはエアコンがない所とか席料が500円取られるようなところしかないようです。お昼ご飯は食べないので自分は平気ですが奥さんはねー。それに折角行くなら自分も多国籍料理を食べたいな。ま、どーにかなるっしょ。
んで、５５年ぶりの万博開催に感謝です。生きてるうちに２回も行けるなんて今の時代に生まれた僕らだけです、ラッキーですよね。
ちゅーことで、今日は6km歩きました。心拍数は終始低いままでしたが最後の500mで140bpmまで上がっちゃいました。正直なものですね。今の限界は5.5kmまでという感じでしょうか。明日も歩きます。それでは、また。
９月１０日（水）
今日は奥さんの誕生日
ケンタッキーのビスケットが食べたいと珍しくリクエストがありました。どうせリクエストするならもうちょっと贅沢してもいいのにね。我が家の家計はそりゃその通りですが自分の誕生日なので余計に欲張ったことが言えないという性分ですね。
そういった節約家の奥さんに感謝です。おかげで高い給料をもらってませんがここまでなんとかやりくりできているんですね。
ちゅーことで今日は5.5km歩きました。心拍も安定してほぼ有酸素運動領域で歩けたのでよかったです。タオルギャザーをやり始めて３日経ちましたが左足がうまくタオルを掴めないです。左ひざを痛めているのがこういうところに表れるんでしょうか。それならしっかり掴めるようになればいいんですよね。目標がまた一つ見つかった感じです。明日も歩きます。それでは、また。
９月９日（火）
少しでもいい
自分を変えるのは自分だけですよね。でもそんなに簡単に変えられないです。この年になってみると変えないといけない所がやっと見えてきたんですが、この年まで染みつかせた悪性を取り除くのも難しくなるんですね。皮肉なもんです。でもあきらめませんよ。少しずつコツコツとやっていくのは自分の得意とする分野だと思っていますから。
んで、コツコツやる性分に感謝です。昔、兄貴が自分のことを昆布のように噛めば噛むほど味が出る、見た目もとっつきも悪いけど長い目で見てくださいと紹介してくれた意味が今は何となくわかりますね。
ちゅーことで、今朝は5km歩きました。歩き始めは心拍数が高めでしたが歩き終わりの頃にはすっかり下がっていて5kmの距離でも脚が慣れてきたように思います。明日も歩きとタオルギャザーの筋トレです。それでは、また。
９月８日（月）
流石は9月ですね。
まだ暑いのですが暑さのピークは過ぎましたね。昨日夕方にお散歩して日没は６時頃だし、アスファルトからの熱風も感じられなくなりました。9月も中旬を過ぎれば猛暑日はなくなるでしょうね。
んで、秋に感謝です。夏の酷暑が過ぎたと実感させてくれる秋の到来は、なんとなくほっとさせてくれますよね。
ちゅーことで、今日は散歩はしませんでした。ゆっくり８時間寝てたのでそれはそれでありがたかったです。明日は散歩をします。それでは、また。
９月７日（日）
今日はお袋さんの機嫌がよかったです。
今日はいつもより１０分位遅く施設に行くと、既にお昼ご飯のために食堂でスタンバイしていました。他のご老人たちも席に座っている中に入って行って、折角なのでご挨拶をするとニコニコして上機嫌でしたね。自分の顔を見つけるとニコッとしてくれるので、ホッとします。まだ忘れられてないなってね。いつしかニコッともしてくれなくなるんでしょうか。それでも生きていてくれればアリガタ山です。
んで、ニコッとしてくれるので感謝です。その顔を見れるだけで救われた気分にさせてくれるんですね。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に5kmずつ歩きました。このくらいが心拍数をあげないで歩ける距離みたいですね。今日からストレッチにプラスしてタオルギャザーとカーフレイズの筋トレを10回２セット始めました。明日も歩行とストレッチ、筋トレを行います。それでは、また。
９月６日（土）
嫁さんが大変だ。
木曜日に滑って転んで足を痛めて入院です。３日間、明日から入院です。こういうときに娘が一緒に住んでくれているので頼りになります。ほとんど嫁さんのやることをカバーしてくれ助かってます。
んで、娘に感謝です。居てくれるだけで感謝、今回助けてもらってさらに感謝です。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に６ｋｍ歩きました。明日は散歩に加えてタオルギャザーとカーフレイズで筋力強化を行います。それでは、また。
９月５日（金）
走れる感覚
昨日、夕方に職場から出るときいつものように電車に間に合わせるよう走ったら脚が軽くなったかな？って思えたんですよね。そうか、この感覚が今年になってから忘れてた間隔かもしれません。ストレッチをやりながら走らないことの効果が出てきたと思います。これで治るんだったらありがたいですね。
んで、普通に走れることに感謝です。まだ道半ばですが不通に走れることのありがたみが身に染みたこの半年かもしれません。
ちゅーことで、今日も走らずストレッチだけです。雨も降ってたので散歩もしませんでした。明日も走りません。晴れたら散歩はしようかな。それでは、また。
９月４日（木）
今月は世界陸上がありますね。
そう何度も日本で行うこともないだろうし、一度、新国立競技場に入ってみたかったので会社帰りに行ってみるつもりです。チケットは最低料金の最上階ですが雰囲気だけでも味わえるかなっと期待しています。今年の陸連が設定した参加標準記録は夫々の種目で決勝に進めるレベルとしたので突破する選手が少ないのかとも心配しましたが、結構、近年まれにみるほど期待できるメンバーがそろった印象です。日本の陸上界も少し変わったのかなって思いますね。スポーツ全体が育成から考えられ国家としてバックアップしてるんだなってそうするとスポーツ省っていう機関を作った意味があったんだなって思えましたね。
んで、スポーツに感謝です。スポーツはするだけでなく見るものもエキサイトさせてくれるし勇気も与えてくれますよね。国家として力をある程度はかけるべき分野だと思います。
ちゅーことで、今朝は4km歩きました。昨日までは歩くのもひたすら限界まで速く歩いていましたがそうすると心拍数が上がってしまいシンスプリントの治療にはよくない無酸素運動となりやすいかもと思ってゆるゆる歩きました。明日もゆるゆる歩きます。それでは、また。
９月３日（水）
30年前に言われたことを思い出しました。
アドラーの教え 嫌われる勇気を読んで自己受容と他者信頼と他者貢献が自分が幸せになる鍵だと、その他者とは宇宙全体だということですが、今までの自分が思う他者とは、仕事の同僚や家族といったコミュニティだと思ってたんですね。なので一旦、外へ出ると周りは敵ばかり、すれ違う人も同じ方向を歩く人も自分とは関係ない他人だと思ってました。そうするとつい、相手がよければいいじゃないとか、自分の歩く方向を遮っただとかそんなことを気にして一人で腹を立ててました。アドラーはそういう人も仲間だと信頼すべき他者であると。そう考えれば途端に腹も立てなくなるんですね。それもこれもストレスを感じなくして自分の身の為になるわけですよ。３０年前にアイルランドに行ったとき、君はいつも戦ってるね。っと年配のアイリッシュの人に言われたことを思い出したんです。やっぱり、その人は自分のことが分かってたんだなーって気づきました。そう教えてくれている人に感謝です。
んで、その人たちに感謝です。アイルランドに田舎に２年半ほど仕事で滞在しましたが、彼らは敬虔なクリスチャンでしたので毎週のミサで教わった説教が身に染みてる人が多いです。
ちゅーことで、今朝は5km歩いてストレッチとアイシングを行いました。明日も歩きます。それでは、また。
９月２日（火）
くーはわかってる。
毎日、チンチラのクーちゃんをゲージから出して部屋中を飛び回らせています。自由に広々と駆け巡ることで運動不足やストレスを解消してもらうためです。ある程度かけめぐって満足すると自分でゲージに戻るそぶりをするので、そこでゲージの前にいってお入りって言うと入ってくれるのです。そのときに好きなトリーツをあげるとすんなりと入ってくれて楽なんですね。でも昨日、自分がいないので嫁さんがゲージに誘うとすんなり入ってくれないんです。それでしょうがないとトリーツを出してあげようとしてももうへそを曲げてしまったそうです。おざなりに早く入ってもらいたいという気持ちを見透かすんですね。判ってるねー。それを聞いて笑うわ感心するわです。
んで、笑かしてくれるくーちゃんに感謝です。それだけ気持ちを見せてくれるのは我が家に慣れてる証拠かもしれませんね。
ちゅーことで、今日は夕方に９ｋｍ歩いてアイシングをし、朝と夕方にストレッチを行いました。９ｋｍも歩くと心拍数が140bpmに上がるんですね。体力がなくなってる証拠でしょうか。明日は朝に少し歩きます。それでは、また。
９月１日（月）
今日も仕事でお泊り
夜勤の人が足りないので一時的にフォローすることにしています。明日には人員が揃う予定なので心配はしていません。たまにはこういうシフトで仕事するのもいいですよ。やっぱり翌日はだるいですけどね。
んで、いつも夜勤で働いてくれる人たちに感謝です。大変だと思いますよ、寝不足になりますし。
ちゅーことで、今日もストレッチと2.5km歩行でおしまいです。ストレッチは夜も行いたいと思います。明日は朝にストレッチ、夕方に歩行とストレッチをしたいと思います。それでは、また。
