１１月３０日（日）
昨日から一泊で京都旅行に来ています。
慣れない飛行機を使って奥さんと来ています。昨日は奥さんのリクエストでわらびもちを食べに白川沿い東山近くのカフェに行きました。中国人はいませんがそれでも街に歩いている人は外人の方が多いのでびっくりです。それでも早朝ランも手伝って京都の町、風景を堪能出来て幸せです。
んで、たまの旅行と気分転換に感謝です。気分転換できるってことは、非日常を味わったり、今まで体験していたなかったことが出来たので嬉しいですね。
ちゅーことで、今朝は11.5km、昨日は朝に12km走りました。12kmを連続で走れたのでちょっと自信がつきましたね。明日は休養日と食べない日です。それでは、また。
１１月２８日（金）
たらふく食べると
元気に走れた気がします。昨晩は本社で責任者を集めた懇談会があり、立食でしたがお食事とお酒を頂きました。本社の経営層が現場にいる責任者に日頃の思いと感謝を伝えるのが目的だと感じられる会でした。自分で食事を選べるので、鶏肉、魚系と野菜にこだわりましたが、昨晩はタンパク質重視で主に焼き鳥をメインに食べましたね。お酒も飲みましたがハイボールを小さなコップで作ると面倒なのであまり飲めなかったあのスタイルは飲み過ぎないのでいいかもしれませんね。兎に角、食べれるだけ焼き鳥を食べたのでお腹いっぱいになりました。
んで、こういう感謝の会を開いてくれる会社に感謝です。そこでお話しできたいろんな人にも感謝です。
ちゅーことで、今朝は元気に9km走れました。朝にこれだけ走れたのもいっぱい食べたおかげかもしれませんね。明日は京都に行くので朝しか走れません。それでは、また。
１１月２７日（木）
正直が一番
ちょっとしたことだから言わなくてもいいだろうってこともあろうかと思います。そういうことって、言った方が迷惑をかけることもあって、言うべきかどうか迷いますよね。今日は会社の都合で10分早く現場を離れなければならないので、建物の責任者にそれをお伝えして了解してもらいました。これくらい言わなくてもいいのかも知れなかったですが、言った後はスッキリしましたね。結局、度胸がない自分はなるべく言った方が自分のために良いのだと納得しましたよ。
んで、許していただける人に感謝です。ほとんどの人は許してくれるのだと思いたいですね。
ちゅーことで、今朝は8.5km走りました。走っている間に家に一旦かえってう○こまでできたのでスッキリ満足です。明日も朝に走ります。それでは、また。
１１月２６日（水）
なんとかなるね。
来年の１月２日はお休みなのですが、そのとき自分の代わりに勤務してくれる人が見つかりません。最悪、出てこなきゃダメかなって思ってますが、そうでもないみたい。本社の人に相談したら、欠員で対応したら？って軽く言われちゃいました。そんなものなのかもしれませんね。ビル管理会社の人なんてそんなに期待されているわけでもないのでしょう。設備が壊れなきゃね。真剣に悩んで損した気もしますが一人で悩まないで相談することが大事だと思います。
んで、なんとかなる世の中に感謝です。杓子定規に決められたことはしっかりそれに従うお役所仕事とは違って融通が利く世の中でありがたいです。でも甘えすぎはダメですよね。
ちゅーことで、今日は7.5km走りました。もともと少なめにしようかと思っていたので毎日これくらい走れればOKだと思ってます。明日も朝に走ります。それでは、また。
１１月２５日（火）
またしてもロシアがウクライナを空爆しています。
軍事施設などではなく、住宅に23日、ロシアのドローンが空爆しているようです。19日には26人の殺害こども13人を含む93人の死傷者が空爆でなくなったばかりです。いつ空爆されるかわからない状況で暮らす人々は民間人です。そんな中、アメリカがウクライナに領土割譲の和平案を迫っているとはなんとむごいことでしょう。武力で進行すれば領土が得られて当然という考え方をアメリカも許しているのは、ウクライナの人々にとって脅迫しているとしか思えないですね。みなさんの声をお願いします。
んで、人々の平和を願う声に感謝です。例えば１０億人の人が同時に”ピース！”と叫んだら宇宙の彼方まで声が届くかもしれません。そういう声に感謝です。
ちゅーことで、今日は走らないで休養日です。ついでに何も食べない絶食の日です。今日で４日目ですね。明日は走って食べますよ。それでは、また。
１１月２４日（月）
今日もゆっくり。
３連休の最終日。午前中にお買い物をして午後からは少しお勉強、そして着なくなった衣類の整理をしました。衣類って着なくなったものでも貰ったものって捨てがたいんですよね。今回はそういうものもエイや！って捨てちゃいました。どうせあと１０年経っても着ない事が判ってるんだし・・・。そう思うと衣類だけじゃなく、小物、電化製品、靴、カバンなど使ってない物が山ほどありますよ。身軽になれば清々するかも。
んで、整理整頓に感謝です。整頓は整理れば物が少ないのでやりやすくなるんですね。改めて、だから整理と整頓はセットなんだー、って思い知った次第です。
ちゅーことで今日は朝に8.5km、夕方に9km走りました。お休みの日は時間に余裕があるので反ってだらだらと走ってしまいがちです。走るときは気合を入れて走ったほうが疲れない気がします。なので夕方は気合入れて、復帰以来最速記録とタイで走りました。明日は休養日で走らない、食べない日です。それでは、また。
１１月２３日（日）
今日は４代そろい踏みです。
お袋さんと名古屋から来た息子家族とで中華街に行きました。孫は２歳と５歳、お袋は９６歳。子供２人は息子夫婦がお袋は嫁さんが、料理を食べることもできないで面倒を見る羽目になって半分くらいは残しちゃいましたよ。持って帰らせてくれなかったのでもったいなかったなー。おいしく食べられたのは自分だけでしたね。それでも集まってくれたのは、ありがた山でございます。
んで、家族の心遣いに感謝です。かけがいのないものだとおもいます。ありがてえ。
ちゅーことで、今日は朝に8km、夕方は時間がなかったので3kmだけ走りました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
１１月２２日（土）
２軸走法
ユーチューブを開けてみると自分の趣味に近い番組が紹介されますよね。そのトップに「２軸走法でkm3分50秒が楽に走れる」というタイトルが出てきたので見ちゃいました。内容を要約すると骨盤の幅で右と左脚を前に出し、着地したときにその脚に全体重を乗せるという走り方です。なので重心も２軸になるので、骨盤の幅で重心が横移動するわけ。これは今まで走りながら横ブレなどするのはおかしいと思っていた自分には一つの発見でしたね。多分、そういう２軸の走り方になっていたんでしょうけど、それはできれば一軸にするべきなんだろうって頭では考えていましたから。
んで、いろいろ今になっても新しいことが学べるユーチューブに感謝です。判らないことがあれば、大体、それに関したユーチューブ番組があり、それを解決してくれるですから、便利な世の中になりましたよ。
ちゅーことで、今日は朝に夕に9km走りました。特に夕方は7.5km走れればと思って走り、２軸走法を意識したおかげで、9kmまで脚が持って、しかも11月になって最速ペースで走れました。明日は朝は走ります。夕方は走れれば走るって感じです。それでは、また。
１１月２１日（金）
てんかん
で倒れた人がいて大騒ぎです。一番落ち着いているのは本人だったよう。発作が起きると一時的に意識を失ってしまうので、それを見ていた周りの人は大変だ！いきなり意識を失って倒れた！ってことになりますよね。倒れている本人に尋ねるとてんかんが有るんです。って答えてくれたので少し安心しました。本人は冷静ですね。
んで、それでも心配してくれる周りの人に感謝です。やっぱり放っておけないって心配してくれる人がほとんどなので、ここもいい人ばかりだね、って感謝です。
ちゅーことで、今朝も8km走りました。昨日ほどではなかったですが、やっぱり後半の方が速くスムーズに走れるようです。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
１１月２０日（木）
今日もロシアがウクライナの人を殺している。
２５人が犠牲、うち３人は子供だったそうです。もう来年で４年間、なんの理由もなく他国を攻撃し戦場ではない、日常に暮らしている人々が殺され続けなくてはいけないのでしょうか。そう考えるとロシアの人々にさえ、怒りを感じてしまいます。それが戦争の第二の悲劇でしょう。そういう怒りを感じるのでなく、こういうSNSで一人一人が「もうやめよう！」っと訴え、ロシアの人々にも共感してもらうよう声を上げることはできないでしょうか？一人一人が３日一回でもこういう発信を続ければいずれはロシアにも届くのではないかと祈って止みません。
んで、一人一人の祈りに感謝です。そういう心の活動が最も平和的にしかし、最も強い力になりうると信じています。
ちゅーことで、今朝は8kmを平均km７分10秒切って走ることができました。なんだか今日は調子よく最後の1kmは約6分まで速度があげられて気分がいいです。やっぱり速く走れるということは楽に走れるからなんで気分がいいんですよね。明日も朝に走ります。それでは、また。
１１月１９日（水）
自分が言われると嫌な言葉
よく人は自分の家に来た修理会社さんなどを「業者」、「業者さん」っていいますよね。自分は大学で設備の保守、警備、清掃の業務をやっているので、大学関係の方から会社名で言われることもあれば「業者」といわれることもあります。そのとき「業者」と言われると嫌な気がします。なので、我々が修理を頼んで来てもらった人にはその言葉を使わないようにしています。自分が言われて嫌な言葉は相手に使いたくないですよね。
んで、気を使ってくれる人に感謝です。僕らに対してちゃんと会社名で言ってくれる人もこの大学では多いのですごくいい環境で働かしてもらってます。こちらの方はそういう意識の方が多いんですね。
ちゅーことで、今朝は5km走りました。なんか調子悪かったのと今日はもともと短めにしようと思ったのでこれでOKです。明日も適当に走ります。それでは、また。
１１月１８日（火）
死に際を考えます。
どう死ぬのがいいのか？ってことです。単純には迷惑をかけないで死にたいとか言いますよね。実は自分もそう思っていました。しかし、６４歳で死んだ兄や９６才でまだ生きている母のことを考えるとそう簡単ではないと思うのです。自分は兄にまだ生きていてほしかったし、母にはまだまだ生きていてほしいのです。それと自分が関わっている人、これから関わる人に「ありがとうございます」と声を掛ければ幾ばくかその人の気持ちを支えてあげることが早くあの世に行ってしまえばできなくなるでしょう。そこで考えるのは運命です。じたばたしないで運命のおもむくままに生きることでいいんでしょう。自分が計画できるのものではありませんね。
んで、今のところ健康なので感謝です。あと余命○年です、って言われたらそうなんだーって思うようにしますよ。
ちゅーことで、今朝は8km走りました。このくらいはなんとか走れるようになって嬉しいです。明日も朝に走ります。それでは、また。
１１月１７日（月）
安い酒は悪酔いする理由
よく安い酒は二日酔いなど残ってしまうと言われますよね。昨日はお祝いに高価なブランデーを飲んだのですが、普段より多めに飲んだ割には今日、すっきり起きれました。一方、先日、３Lの箱ワインを999円で買って少し飲んだらテキメンに翌朝、残りましたね。何が違うかと考え、防腐剤などや人口調味料などが安い酒に入っているからだと結論がでました。なので、高価なお酒でなくても成分表にそのような標記がないものを選べばいいんだなってことです。飲みすぎなくてもそういう不純物は体に良くないですよね。
んで、自然の恵みに感謝です。人工的においしくしよう、長く保存できるようにしようという不自然なものはからだに良くないと思います。
ちゅーことで、今日は走らない食べない日です。その分、たっぷり寝れたのでよかったです。明日は走ります。それでは、また。
１１月１６日（日）
今日はめでたい。
っとなってくれるといいんですが。この半年の懸案で、いろんな人のおかげでやっと出口が見えてきたって案件です。多分、この１週間後に決着がつきます。で、今日がその日になりますよう内内に一人で飲んでお祝いしました。
んで、時と縁と人の情けと努力と志に感謝です。そういうものが重なってときとして素晴らしい結果がもたらせるんだなって感じます。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に8kmずつ走りました。この位が今の自分の限界でしょう。それでも一日に２回走れた自分にあっぱれです。明日は休養日で走りません。それでは、また。
１１月１５日（土）
10kmにトライ
最近、7km、8kmを歩かずに走れるようになり、今日は夕方に走れないこともあるので朝、10kmランに挑戦しました。結果、9kmで脚が動かなくなりました。なんとか200m歩いた後、最後まで走って10kmとしましたがまだまだゆっくりと気長に距離に耐えられる脚を作っていく必要があるみたいです。
んで、挑戦できることに感謝です。どんなことでも挑戦するときは緊張もしますがワクワクもしますよね。
ちゅーことで、今日は10km走りました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
１１月１４日（金）
ほめることは罪
ほめることは無礼であるとは言い過ぎかもしれませんが、ほめられたいからいうことを訊くというのはおかしな話です。それが高じると忖度とかゴマすりに通じるのだと思うんです。例えばなぜ人はほめるのでしょうか。ひとが自分の望むこともしくはそれ以上のことをやってもらったからからでしょう。そしてその自分の望むことをこれからもやってもらいたいから。その結果、ほめられた人は気分が良くなってもっとその人が望むことをやろうと思うようになってしまいますよね。それって自分の意志ですることではないはずです。その人の自我や思想や希望を尊重しないで自分の希望を押し付けることになりませんか？なので自分はほめることの代わりに感謝するようにしています。自分の感謝の気持ちは伝えたいし、言われた人は自分の存在意義を感じることができるのでその人の役に立つと思うのです。だからほめるということはやめています。
んで、どんどん自分の意志で行動してくれる人に感謝です。反対に自分で自分のすることを決められない大人がいるのには苦労します。
ちゅーことで今朝は8km走りました。走り出した時間から7.5km位走れればいいなって思いましたが、後半スピードを出すことが出来て8kmも走れうれしいです。だんだんと正しい走り方を思い出してきました。前はこういう風に走っていたんだなって感じることができるようになってます。それも走らなくては思い出せないことですよね。明日は朝だけ走ります。それでは、また。
１１月１３日（木）
１分で700円。
昨晩は仕事仲間と飲みに行きました。ハッピーアワーでサワー関係が90円と350円引きで飲めるんです。サクッと行ってサクッと帰る飲み会には絶好のお店。ですが、３倍目を注文するのが30秒遅くなり正規値段となってしまいました。二人ともそれを承知で３倍目を飲んだんですが、ちょっと油断してましたね。残念！
んで、そういう超リーズナブルなお店が仕事場から３分と近くにあるので感謝です。感謝感謝でもう３回も利用しちゃいましたよ。つまみの櫛も１本50円！やばいっす。
ちゅーことで、今朝は7km走っておしまいです。毎日8kmはちょっと走りすぎかなって思ってたので、走れるからといって調子に乗らない様にします。明日も走ります。それでは、また。
１１月１２日（水）
もうすぐ１２月ですね。
そうすればあっという間に2026年です。今年もあと１か月ですね。いろいろありましたが、終わってみるとあっという間だったと感じるのは記憶が薄れてるからでしょう。なぜ記憶が薄れるのか？それはと年齢のせいだという人もいるでしょうが、なぜ年をとると記憶が薄れるかということが疑問なのです。感動が少なくなったせいか？感動したことは忘れにくく強烈な印象として記憶に残りますよね。本当にそれが本質的な原因なら事あるごとに感動すればどうでしょう。イベントごとに喜怒哀楽を思いっきり出せば記憶に残るかもしれません。これを勉強に応用する手はないでしょうか。最近、自分は覚えたい事柄はなるべくダジャレやインパクトのある（特にそれを聞くと笑っちゃう）言葉と共に覚えると記憶に残りやすいなって思ってます。貯水⇒取水⇒浄水⇒送水⇒配水という上水製造工程を覚えるとき「長州の女子はそばが好き」と勝手に造語を作って覚えると忘れなかったんですよね。これからも面白く記憶してみます。
んで、心の動きに感謝です。心を動かすと脳が動くんです。心を意識していけば毎日が充実するのでありがたいです。
ちゅーことで、今朝も8km走りました。途中で○○がしたくなり自宅へ寄って残りを走りました。自宅に戻ると靴を脱ぐのが面倒ですが、コンビニでするのはどうも最近、気兼ねしちゃいます。明日も走ります。それでは、また。
１１月１０日（火）
今月から毎週月曜日は絶食することにしました。
「100年足腰」に膝痛を予防する手段として一週間に１日絶食すれば体重が減って膝への負担が軽減するという方法を試しているわけです。絶食は体重を減らすばかりでなく腸を活発にさせる効果があり、自分はそちらの効果を期待しています。既に昼食を抜きにして１年以上になるので絶食の辛さには慣れているつもりでしたが、さすがに前日の夕食から翌日の朝まで32時間の絶食は辛いですね。昨晩は食べ放題レストランの夢を見ました。お腹も寝ながらくーくー鳴ってましたね。辛いですが最低２ヶ月は続けないと効果を検証したいので頑張ります。
んで、食事に感謝です。食べること自体が食欲を満たしてくれることなので、空腹ストレスを解消してくれます。そういう意味で幸せを感じさせてくれるので感謝です。
ちゅーことで、今朝は朝ご飯を食べた後、8km走りました。昨日は休養日だったので走れるようになってるかと思いきや走り方を忘れてるのか調子はいまいちでしたね。明日も朝に走ります。それでは、また。
１１月９日（月）
シンスプリントの原因
1km走り続けるのがやっと、くらい脛の筋肉が硬直して長い間、シンスプリント状態に陥ってました。それが、先週の土日に漸く一回も歩くことなく走りきることができ、なぜシンスプリントになったのか、その原因を考えてみました。それは、フォアフットで走れば、衝撃を身体に受けず、全員推進力に使えるので楽に走れるようになるという本を読んで、サンダルを履いて走ることを試してから始まったようです。この走法はそれなりに筋力が付いてから行わないと、一挙にふくらはぎや脛筋肉に負荷がかかってシンスプリントになりやすいんですよね。走れなくなって、約９ヶ月くらいでしょうか。気付くのに時間がかかり過ぎましたね。フォアフットは高度に走力をもった人だけに許される走法だと思います。
んで、そんな走り方じゃなくてもちゃんと走れることに感謝です。5mも走れれば御の字です。
ちゅーことで、今日は走らない休養日です。明日は朝に走ります。それでは、また。
１１月８日（日）
ふるさと納税返礼品大博覧会に行ってきました。
みなとみらいのパシフィコ展示場で日本全国区から返礼品の紹介をして試食試飲してくれるイベントに嫁さんと行ってきました。ホタテの貝柱からハンバーグやビーフジャーキー、ジンギスカン丼の試食などいろいろ頂きました。飲み物もお茶、トマトジュース、日本酒、焼酎、ウィスキー、デザートに抹茶団子とフルコースを楽しました。折角、こういうイベントが横浜でやってくれるのですから参加しないともったいないですね。
んで、親切にしてくださったイベントスタッフの皆様に感謝です。QRコードの読み取りやお気に入り登録などをしないと試食試飲ができないのですがスマホ操作がもたもたしていて迷惑をかけてしまいました。でも皆さん親切に対応してくださり助かりましたよ。
ちゅーことで、今朝は雨で走らなかったので夕方は少し小雨が降っていましたが強行して8km走りました。今日もノンストップで8km走り切れたので自信になります。明日は、休養日なので走らず食べずの日です。あれでは、また。
１１月７日（土）
明るく元気に
今日は母を美容院へ連れて行きました。朝、会いに行き「元気ですか？」っといつもの挨拶。いままでは、『元気じゃない』『生きてるだけ』とのご返事が多かったんですが、『うん、元気ですよ』っと明るく答えてくれたのには少し驚きました。なんにしても自分の事を元気、って言えるのはいいことですね。それだけで、こっちも、明るくなるし、元気にしてくれますよ。これからもポジティブなお答えをお願いします。
んで、元気で明るい挨拶に感謝です。自分もそうありたいです。
ちゅーことで、今日は朝に7kmを2回歩行しながら走り、夕方は8kmを歩行なしで走り切れました。やっと走れるようになってきて嬉しいです。明日は雨です。朝の内だけでも走れればと思ってます。それでは、また。
１１月６日（金）
チンチラのくーちゃんが何を言いたいのか？
毎日一緒に住んでいるとだんだん何をしたいのか、何をしてもらいたいのか？がW化るようになってきますね。平日はゲージの外から指を差し入れて撫でてあげると、なでてほしい所に指が当たるように首を回したり体を回転させたりします。自分がゲージの横を通る時も普段はじっとして寝てるようなのですが、撫でてほしいときは、慌ててゲージの高い踊場に飛びあがって、撫でてもらいたいとおねだりしますね。基本、彼の要求通りにしてあげたいのですが、まだまだ彼のサインに気づかない時もあるのかな？って思ってもっと観察しなければいけないと思うこの頃です。
んで、撫でさせてもらって感謝です。あちらも癒されるのですが、こちらも癒されます。世の中で一番、自分を癒してくれる存在になっちゃいました。一緒に暮らしてるもんね。
ちゅーことで、今朝は8kmを走りました。5km走ったところで200m歩いてその後もう一回歩きました。だんだん、走れるようになってきて嬉しいです。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
１１月５日（木）
課題を整理する
ってことは、必要不必要を見極めるってことですね。６月から業務を引き継いでいる仕事にも不要なものがあったり優先順位が低い物もあり、一方で今まで手が付けられていなかったものもあるんです。どちらかというと将来を考えて改善を行う項目というのは、必要度や優先順位が低かったりすると思います。そういった項目は、今、すぐに貢献できるものではないからだと。でもそういったことを毎日少しづつでも取り組まないと疲弊、衰退するのが世の常ですよね。自分の職場だけでも良くしていこうと心に決めました。
んで、そういった立場で仕事をさせてくれる会社に感謝です。なんとかしたいですね。マネージ（何とか）するのがマネージャーです。
ちゅーことで、今朝は7.5kmを2回歩くだけで走りました。なんとか3kmくらいは続けて走れるようになってきて嬉しいです。明日も走ります。それでは、また。
１１月４日（火）
食べないメリット
今日は胃腸も休養日とします。週明けの今日は、走らない日と決めています。そこで脚だけでなく胃腸も休ませてあげようと、今日は一日なにも食べないようにしました。すると、朝も走らないし朝ご飯も食べないのでその分、ゆっくり寝れるんですね。夕方もお風呂を入って適当に筋トレしたら寝れるので明日の睡眠時間も長くとれるというおまけつきです。そもそも断食の狙いは胃腸の活性化とミトコンドリアの増殖なので減量ではないのですね。一般的には断食＝ダイエット＝減量という認識ではないでしょうか。違うんだなー、もっとメリットは大きい所にあるんですよ。
んで、この一日断食は「100年足腰」の本に書いてあったことです。この本にはいろいろなヒントを頂いているので大いに感謝です。また、膝が痛いお義母さんにも読んでいただき、納得されていましたから少しでも膝痛で悩んでる人が助かるといいと思っています。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。明日は走ります。それでは、また。
１１月３日（月）
１００年足腰で走れる
膝に負担をかけない姿勢や歩き方にヒントを得て走り方も同じようにしてみようと今日、夕方にゆっくり走り始めたんです。それは、骨盤を前傾させると膝の負担が減るのでそのためには、頭の位置を前に置かないこと。そうすると骨盤を前傾させることができるので歩く時に膝の負担が少なくなるというもの。そうするために胸、お腹を前に出しながら歩くといいということを先週、歩きながら学びました。今日はそれをゆっくりでも走るときに行った結果、10kmを５回歩いただけで走ることが出来たんです。今まで2,300m走ると脛が張ってしまい走り続けられなかったので、嬉しい発見です。こうすれば走れるんだ！って、走り方を忘れてたんだと思いますね。走らないと走り方も忘れちゃうんですね。
んで、「100年足腰」著者の巽一郎先生に感謝です。この本は義母にも紹介させていただきました。義母はいいこと書いてあるわ、って感心したご様子。実践してもらって少しでも役立ってもらえると嬉しいです。
ちゅーことで、今日は夕方に10km走りました。辛くなったら歩くというスタイルは今までどおりでしたが、走り方を蹴る動作から脚を前に出す操作に変えて無理なく走れるようになったので、2,3kmを走り続けられるようになったんです。明日は完全休養日にして走らないようにします。それでは、また。
１１月２日（日）
ドッグカフェを探して
千葉の親戚がワンちゃんを連れているので今日のランチはワンちゃんずれで入れるスペインバルに行きました。たまプラ駅付近にあるそのお店のテラスで食べれたのですが本格的なタパスや３年熟成生ハムが食べれて大満足。ワンちゃんが入れるところを探して見つけようとしなかったら入ろうとしなかったですね。
んで、親戚のワンちゃんに感謝です。１０年前から飼っているのですがなかなか慣れてくれないんです。飼い主の親戚にもまだ嚙みつくくらいですからそういう性格なんだと諦めてますが、飼い主にとってはどんな性格でもかわいいんですよね。
ちゅーことで、今日も朝と夕方に歩いて走りました。今日も走りたい分だけ走って歩きました。ちょっと昨日よりは自分が疲れてるみたいです。明日も走ります。それでは、また。
１１月１日（土）
今日は千葉のお義母さんと義妹さんが遊びに来てくれました。
なのでお昼もおやつのケーキも食べて元気溌剌です。たまには三食スィーツ付き食事も元気を増して生きがいを感じるにはいいかもしれませんね。生きているんだから楽しむときは楽しみますよ。
んで、来てくれたお客さんに感謝です。それなりにおもてなしとか準備にエネルギーを使いますが、それも生きがいとなるしワクワクが増す分だけ心の栄養になると思います。
ちゅーことで、今日は朝と夕方に歩いて走りました。今日は少し走りましたが何ｍ走るとかどのくらいのスピードで走るとかは決めないで走りたいときに走りたいだけ走るようにしました。今日は歩くときに気が付いたお腹を出すと骨盤が前傾する意識を走るときにも応用してみました。すると着地ごとに骨盤と大腿骨の接点に衝撃が集まり、無駄なく着地の衝撃が前進方向に活かせている感じが得られて嬉しかったです。おかげで久々に走っている感覚がして嬉しくてうれしくて何度も走っちゃいました。明日も走りたいだけ走ります。それでは、また。
