１月２７日（火）
ずーっと思い悩んでいると良い案もでる
今、職場で問題になっている事は原因が不明なので解決方法が不明です。なので自宅に帰ってもその問題が頭の片隅にあり、常にどうしたらいいか悩んでいます。そうするともちろんストレスも感じるのですが、フラッシュアイデアみたいなものも生まれそれを翌朝出勤後に試そうとワクワクしていることもあります。これって良いことじゃない？
んで、毎日尽きることがないかだに感謝です。課題こそが生きがいの源かもしれませんね。
ちゅーことで、今朝は7.5km走りました。今日は歩幅を意識して広げるよう走りました。そうすると少しは速く走れた気がします。明日も朝に走ります。それでは、また。
１月２６日（月）
久々に強い大関ですね。
安青錦が２場所連続優勝しました。最近の大型力士による力の相撲ではなく、重心を低くして相手を浮かせる相撲の技を真骨頂とする力士なので彼が勝つと胸がすきます。でも、全体的に大型力士が増えているのでそれだけ体にかかる負荷も大きくなり怪我をしやすくなるんじゃないでしょうか。その方面のケアを充実させた力士が強くなるかもしれませんね。
んで、一生懸命の相撲を見せてくれて感謝です。その気持ちが伝わるような相撲を見るのが好きですね。
ちゅーことで、今朝は8.5km走りました。このところ３回続けてkm７分未満で走れているので嬉しいです。明日も朝に走ります。それでは、また。
１月２５日（日）
股関節の柔軟性と大腿四頭筋の筋力がポイント
自分が今、普通に楽に走れないで苦しんでいる原因は、この２つが主な原因だと思います。走っているときにストライドが広がらないのは股関節の硬さが原因で老化による典型的な症状の一つです。この対策としてはランジを行うことによって、回復するそうです。筋力低下はタンパク質を老化による摂取効率の低下に合わせて余計に食べるんだそう。ランジですね。
んで、何歳からでも筋力は回復できる人体の能力に感謝です。
ちゅーことで、今日は夕方に10.5km走りました。明日は朝に走ります。それでは、また。
１月２４日（土）
OB会は知ってる人が居ないと
大卒後入社して２０年務めた地区のOB会に参加してきました。それだけ歴史があると現在85歳の人も自分を知ってて声をかけてくれるんです。今回は85名の人が来てそのうち半分くらいに人は自分を見て、『おー、元気？久ぶり！』って言ってくれました。年に一回のOB新年会ですが、年賀状より実感がわいてよい挨拶になりますね。住所を知らない人にも挨拶できます。嬉しかったです。
んで、OB会に感謝です。そういう会合を支援してくれる会社が居てくれるからこそです。今の自分の会社ではOB会はありませんからね。そんなOB会を支援してくれる会社に感謝です。
ちゅーことで、今朝は夕方は走れないので13km走りました。明日は、朝と夕方に走ります。それでは、また。
１月２３日（金）
今日は環境がガラッと変わる日
今朝のTV番組で星占いを見ると、そういう日だそうです。環境がガラッと変わるといわれると悪い方にとるかいい方にとるか、それこそ人によって変わりますよね。一般的に女性は保守的なので環境をなんとか変えないように努めるそうです。自分はワクワクするんですけどね。良くても悪くても変わればそれをいいように自分で対応すれば問題ないし、現状を打開して飛躍できるきっかけになるかもしれないと思います。
んで、そういった問題解決に感謝です。問題を解決する過程も楽しめ、自分のアイデアを駆使できるところがいいですね。
ちゅーことで、今朝は7.5km走りました。昨日に引き続き脚は軽かったです。明日は朝に長めに走っておしまいです。それでは、また。
１月２２日（木）
今日は走れました。
休養できたせいか、始めの1kmは8分そこそこ。いつもは10分かかるのでこの2分は大きいです。結果的には平均km6分45秒くらいで走れたのでまずまず。年末に感染する前の状態にまで戻すことができたのかなって思いました。
んで、適度な休養に感謝です。毎週一日お休みしていましたがあまり効果を感じることが出来なかったので毎日走ってました。今度は２週間に2日連続で休むってのはどうかな？って思ってます。その人なりの調整方法があるでしょうし、段階的に変えていくことも考えたいですね。
ちゅーことで、今朝は8.5km走りました。平均でkm７分を切って走ったのは久々ですね。明日も朝に走ります。それでは、また。
１月２１日（水）
めずらしい
今朝、目覚ましをセットしなかったことに目が覚めて気が付きました。午前5時37分、いつもより1時間30分ほど遅くまで寝られたことに驚き、嬉しい気がしました。老人は眠りが浅いという通例に反した行動がうれしかったんでしょう。些細なことでもうれしくなることはいいことです。
んで、寝れたことに感謝です。昨日はワクチン接種の翌日とも会って走らなかったので疲労度としては通常より低かったはず。それでも寝れたのはワクチンのせい？
ちゅーことで、今朝も走りませんでした。２日続けて走らなかったため、出勤時にいつもの信号ダッシュは脚が軽かったです。明日は走ります。それでは、また。
１月２０日（火）
意外と多いです。
昨日、国が３月までしか補助しないという帯状疱疹ワクチンを打ちました。そのことを昨日から言った人が二人とも、帯状疱疹になったと言ったので驚いています。自分はTVでワクチン接種のコマーシャルをするまで聞いたことがなかった病気でした。意外と感染者は多いんですね。
んで、今年から65才以上の人は自治体の補助が受けられるので感謝です。65才になったらいいこともあるわ。
ちゅーことで、今朝は一応、摂取12時間しか経ってないので走るのはやめておきました。腰が痛いのでいい休養になるかもしれません。明日は走ります。それでは、また。
１月１９日（月）
どこに住むか？
我が家をついに売ってしまったので、今度は我が家を買う番です。こっちの方は、自分の意見だけでは進められないので厄介ですね。皆さんの意見をうまく調整して決めていくので自分の考えを殺す場面が必要というのは、自分にとっていい勉強の場かもしれません。わがままで育ったからなー。
んで、意見を出してくれる家族に感謝です。わがままの自分に負けず、意見を言ってくれる妻は強いですね。でも、今の環境を変えてせっかく作った地域の知り合いを無くすのが嫌なので近場でしか物件を探さないんだよね。
ちゅーことで、今朝は6km走りました。今日は軽く休養のつもりで、腰痛を再発させない様、頑張らないで走りました。明日は普通に走りたいです。それでは、また。
１月１８日（日）
京都に行ってきました。
京都は外国人観光客が多く待ちゆく人の半分は外国人と行ってもいい位の印象です。でも日本人の自分でも京都はどこへ行っても特別、日本を感じさせてくれるので外国人の人がこぞってきたがるのもわかる気がします。
んで、泊まったホテルに感謝です。トレーニングジムが解放されていて、何年振りかでトレッドミルを使ったんです。自分で走る速度を変えられるので久々にkm５分を走ってみました。転びそうでした。衰えにビックリしました。自覚できたことに感謝です。
ちゅーことで、今朝は8km歩かずに走れました。夕方も8.5km走れました。これもトレッドミルで鍛えたおかげかなー。明日も朝に走ります。それでは、また。
１月１５日（木）
帯状疱疹ワクチン
65才から国の補助を受けて摂取できるんですね。TVなんかでもしきりに宣伝していたので、奥さんに受けようかって誘ってみたら、『わたしゃ、打たないよ』って言われてそれっきりになってました。それが、補助が受けられるギリギリの今になって、受けると言うんですよ。なんでも友達が受けるからというのが最大の理由らしい。嫁さんを動かすには、友達に頼んだ方がよさそうです。
んで、嫁さんの友達に感謝です。常識的な方々なのでそういう人が相談相手だとこっちも助かります。
ちゅーことで、今日は朝に7km、走って歩きました。走ってるとやっぱり腰が痛くなり、2km過ぎからは走ったり歩いたりしました。その中で感じたのはゆっくり歩く速度くらいで走れば痛みが軽いということです。そうやって走りながら痛くならないような走り方を研究しています。明日は朝と京都に行って夕方に走ります。それでは、また。
１月１４日（水）
アメリカだから？
好き放題、他国に乗り込んでやってますよね。ロシアがウクライナを侵攻しているのと変わらない気がするんですが、ヨーロッパの国々はおとなしくしています。それが賢い選択だと思ってるからでしょう。でもグリーンランドにまで手を出されたらどうするんでしょうね。
んで、これでも平和な日本に感謝です。平和であり続けてほしいです。
ちゅーことで、今日は6.5kmを歩いて走りました。まだ腰痛があるので無理はできません。明日も様子見で走れれば走ります。
１月１３日（火）
ロシア人は人でなし
キーウのエネルギー関連施設に11日、200発の爆撃があり首都の大規模停電が発生しています。悪天候になったこの時期を狙って行ったロシア側の意図と思われます。キーウの気温はマイナス10℃に達していますが、市民は「ロシアに占領されるくらいなら停電の方がまし」というインタビューが掲載されています。プーチンはウクライナはロシアと同民族だからロシアが統括するのが当たり前と論じています。なら同胞にこのような苦しみを味合わせることになにも躊躇がないのでしょうか。どうせその理屈はデタラメで、ただ領土を広げたいだけなんでしょう。みなさん、声をあげましょう。ウクライナがんばれ、ロシアは撤退しろ。
んで、ウクライナの人たちの心に感謝です。折れない強い心は胸を打つものがあります。
ちゅーことですが、今朝は走りませんでした。腰の痛みが鈍痛に変わってきて、これは良い傾向なのか悪い傾向なのか、一旦立ち止まって観察します。明日もその様子次第です。それでは、また。
１月１２日（月）
今度は腰痛
昨日、千葉から帰ってきて夕方、少しでも走りたいと35分で5km走ったんです。いつも初めの1kmはどうしてもkm9分くらいでしか走れないのでどんどん速く走ろうといつもより体があったまる前に頑張ったら3km過ぎから腰が痛くなったんです。それから引き返したんですが家に腰痛を押して走ったせいか、今朝は走れるかどうかって感じでした。それでもなんとか歩いて走ってを繰り返して朝と夕方に6kmずつ走りました。
んで、そんな状態ですからゆっくりと腰が痛くならないような走り方を手探りで試しながら走ると走ることの難しさが判って感謝です。簡単ではないことを悟ることで走り方の研究に取り組む楽しみができましたよ。
ちゅーことで、今朝は歩いて走ってを６４位の割合で行いました。無理せず走る歩くを心がけて直していきます。明日も朝に走ります。それでは、また。
１月９日（金）
金玉が腫れたのよね
なんてことなかったんですが、そこに細菌が入って年末年始の頭痛とだるさに繋がったんです。５日に抗生物質をもらって一日で上記の症状はなくなりましたが、金玉だけまだ腫れてます。これが痛みを発するので思うように走れないという状況です。走らなきゃ何ともないんですけどね。
んで、抗生物質に感謝です。一発で聞きますね。でも腸内細菌まで殺しちゃうので普段はこの系統の風邪薬は飲まないようにしていました。流石に今回は飲みましたが、普段飲んでないことも効き目が早かった理由かもしれません。
ちゅーことで、今日は走りませんでした。明日は、走れるかな？それでは、また。
１月８日（木）
瞑想して寝る
寝入りがいいです。一緒に働く人の奥さんがタイの方で仏教徒である奥さんが言うには瞑想して寝るとぐっすり眠れるそうだというのです。その旦那さんもそれを聞いた自分も試しにやってみると不思議によく眠れます。ただこの瞑想が面倒なんですね。呼吸を観察するのですが、これに集中するのが難しい。でも呼吸って色々な周期、強さ弱さが有るんですね。そいうことが分かっただけでも驚きでした。
んで、瞑想法に感謝です。インド人は偉い！
ちゅーことで、今朝は7km走りましたよ。でも走った後、右の股の筋を痛めたようです。そんなに速く走ったわけではないのですが、走らなかったために筋力が落ちたんでしょうね。筋力の減退スピードは老人の方が速いみたいです。明日は様子見かな？それでは、また。
１月７日（水）
ヨーロッパウクライナ有志連合が派兵に合意
というのが今朝のニュース。これでウクライナが攻撃を受けたときにイギリスやフランス軍が出動できるということになったということです。でもいまでも侵略が続いている現状は派兵しなくていいの？という疑問があります。昨日もキーウでのミサイル攻撃により病院が被弾し２人の方が無くなっています。このところ毎日のように首都にも爆撃があり、先週１週間で2000発のミサイル攻撃があったと事です。これは戦争じゃなくて殺戮じゃないか。
んで、NHKoneサイトで得られるウクライナ情勢コラムに感謝です。座していても入ってこないので情報を探すとちゃんと発信している所はあるんですよね。
ちゅーことですが、今朝も走りませんでした。昨日には頭痛もだるさも取れたので走る気満々だったんですが、今朝、また頭痛がしたのでやめておきました。明日は走れるかな？それでは、また。
１月６日（火）
マスメディアは残酷
世界で起こったことを伝える機関だと思っています。でも限られた紙面、時間の中で伝えようとするため、マスメディアが判断した優先度をもとにニュースは作られますよね。今、アメリカがベネゼエラを攻撃していることが取り上げられるため、ガザやウクライナの記事は、作っても廃棄されるのでしょう。それはウクライナやガザの人たちを見殺しにするのと同じ残酷なことだと思ってしまいます。
んで、こういう状態を現地に行ってなるべく多くの人に知ってもらおうとするカメラマンやメディア関係者がいることに感謝です。
ちゅーことで、今朝も走りませんでした。昨夕、病院に行って年末年始の寒気の原因が分かってホッとしています。明日も走らないでしょう。それでは、また。
１月５日（月）
設備は生き物
最初に20年働いた工場で先輩方から教わった事です。何千何万という設備が連携して製造工程を動かしている工場でした。しかも自分の年とほぼ変わらない時代から運転しているので部品毎に劣化が見られるのです。そうすると昨日までよかった製造が今日はできなくなるんです。その原因を追究して直す、運転条件を変更するという仕事を繰り返していました。そういう中で”生き物のようにいつ変わるかわからん”というのです。
今、仕事場としている竣工から３年目のこの設備も同じようなことが起こり、原因調査と対策案を立てて所有者に問題の状況を説明しました。ところが、怒られちゃったよ。これは建設会社の仕事だってね。そこまでする必要はない。むしろ永続的に保守管理する方法としてはその方が確実だというのです。もし、自分たちが原因調査することがルートになったら、管理会社の誰もができるか？というのです。なるほど！確かにそうそれじゃ詰まんないなつまんないなー。
んで、そういった複雑な問題解決をさせてくれる会社に感謝です。
ちゅーことですが、今朝は頭痛と寒気の体調不良で走りませんでした。明日も多分走らないでしょう。それでは、また。
１月４日（日）
３日間寝正月でした。
31日に寒気がしてから体調を崩して、2日の出勤帰宅後から今日の午前中までずーっと寝てる羽目になりました。2日夜に救急病院へ行ってみてもらいましたが、風邪の症状でもなく熱もないのでインフルでもないとのことです。とりあえず、とん服を貰って３日は一日中寝て今朝起きると体の節々の痛みはなくなってました。少しは頭痛が残ってますがインフルエンザでもなさそうですね。疲れが溜まって肝臓が弱ったのかもしれません。試しに今朝、お饅頭を食べたら頭痛も和らぎました。
んで、なんとか自分で直せそうな体力に感謝です。しぶといね。
ちゅーことで、昨日、今日と走りませんでした。明日も走らないで仕事に行きます。それでは、また。
１月２日（金）
あと12年か。
自分が77才のとき、孫ちゃんが大学生になる年です。74才で高校生、71才で中学生か。81才のときは就職してるかもしれませんね。そのときはお酒が一緒に飲めるといいね。
んで、お楽しみをくれる家族に感謝です。成長を見守るだけでもうれしいものですね。
ちゅーことですが、今朝は原因不明の頭痛がして走れませんでした。仕事に行ったのですが、そこでも元気がなかったですが、しっかり、設備異常の原因調査はしましたよ。明日は朝か夕方走れるといいです。それでは、また。
１月１日（水）
あけましておめでとうございます。
昨晩は急な寒気に襲われてお酒も飲まないで早目に寝ました。いつもなら除夜の鐘を聞いて寝るのに、そういえば大晦日の日に寝るなんて、６０年間なかったことですね。その代わり、今日は神社に行って初詣するのです。
んで、お正月に感謝です。年が変われば気分も変わって今年こそはって目標を考えやすいですよね。気分的にも。でも本当は、一日一日、やれることは全力ですれば大晦日もお正月も関係ないんですが。そこまで張りつめて生きていけないので・・・、こういう節目に考えるのです。
ちゅーことで、今朝は体調を気遣って走りませんでした。夕方は少しは走りたいですね。明日は朝に走ります。それでは、また。