３月１２日（木）
消費してる？
お昼ご飯を食べなくなって２年以上になります。朝ご飯を食べてから夕飯まで約15時間はコーヒーを１杯飲むだけです。朝ご飯を食べた後7kmか8km走りますが、その日は朝ご飯にパンを一切れ食べるようにしてます。カロリー的には300kcalくらいは走るために消費されるはず。なので走った日の方が夕飯前の空腹度は違いますね。それでもウィークデーは体重が増えるんですよ。日に２回走るウィークエンドで痩せて収支トントンという状況です。走っても7,8kmじゃあ、あんまり消費しないんですね。
んで、朝ご飯と夕ご飯に感謝です。２食生活になると食事のありがたみと楽しみがグンと増しました。感謝感謝です。
ちゅーことで、今朝は9.5km走りました。平均速度はkm6分23秒と走った距離が10km付近の中では最高速度です。考えてみるとこれで最高速度とは情けないですが、素直にうれしいです。明日も朝に走ります。それでは、また。
３月１１日（水）
あれから15年
東日本大震災はいまだかつてない大きな被害となりました。その前後でも阪神大震災、新潟大震災、能登大震災など大変大きな被害をもたらした地震災害がありましたが津波とそれに伴う原子力発電所の爆発というあってはならない事態にまで発展しその後1,2か月は関東一円で計画停電をせざるをえない災害にまで発展しました。ということは原子力発電の危うさを忘れないでほしいですね。津波もありましたが、放射線の被害は50年100年先まで影響します。そういう危うさってどうしたらなくせるかというと原子力発電所を作らないという選択肢を選ぶことでしょう。地震がない国をまねて原子力に依存する考えは滑稽です。心臓病を抱えていてバンジージャンプに挑むようなものですよ。
んで、過去の教訓に感謝です。その過去を学んで将来を考えれるはずです。
ちゅーことで今日は8km走りました。自分でも元気よく走れたと思います。5km過ぎくらいからどれだけ頑張れるかが走り終わったときのいい感覚につながるかどうかに影響しますね。明日も朝に走ります。それでは、また。
３月１０日（火）
今のうちかもね
昨年６月から仕事内容が増えましたが、新しい仕事も慣れました。日々忙しいときは忙しいですが暇な時間はあるのでリラックスできます。自分のペースで仕事ができるし、周りの人とも信頼関係ができているので楽ですよね。そうするとおかしなもので、ふつふつと新しいものを求める自分に気づくんです。転職したほうが新しい世界を見れていいぞ！って囁くわけです。そうすると自分の求める職場は永遠に届かないかもしれませんね。楽だなって思ってるのも今のうちってことですか。
んで、今の職場の周りの人たちに感謝です。信頼していただいているのは何よりだと思うのです。この状況を作り出せるかどうかは、周囲の人たちによるのでありがたいですね。
ちゅーことですが、今日は雨で走れませんでした。走れないのでいつもより40分ほど早くまだ真っ暗の中、通勤で歩いていたらいいペースで走ってる人がいてびっくりです。いいなー、元気に走れる人は。明日は朝に走ります。それでは、また。
３月９日（月）
引っ越しをすると要らない物が見えてきます。
引っ越しに向けて整理しています。整理の基準はこの３年間使ってないものです。そうすると結構、服、カバン、靴でもありますよ。本は既に捨てました。捨てがたいのは記念となるTシャツとかですね。第一回東京マラソン参加Tシャツとか、東京オリンピックボランティア用ユニフォームとか。もっててもしょうがないんですけどね。
んで、引っ越しに感謝です。いままで約５年に１回、引っ越しているのでその都度身軽にできてます。ということは要らないものを買ってるってことなんですね。
ちゅーことで、今朝は7.5km走りました。朝は遅くまで寝てたので55分しか走る時間がなく焦りました。明日はもうちょっと早めに起きて走ります。それでは、また。
３月８日（日）
まだまだ長生きしそうです。
先週、お袋さんに会って股関節を骨折した影響で歩けなくなったためか、随分、弱ってしまったんだと認識していました。それが今日、会いに行くともう一人でベッドから降りようとしているなど骨折の影響が随分と和らいできたんだと感じました。もうすぐ来月には９７歳となりますが、ちゃんと骨折した周りの筋肉も回復してくるんだなって思って正直驚いてます。生命力半端ない！
んで、生きていくれてることに感謝です。生きていさえしてくれたらいいんですよ。自分の気持ちも和らぎます。
ちゅーことで、今日は朝に4.5km、昼に3.5km、夕方に7km走りました。明日は朝だけ走ります。それでは、また。
３月６日（金）
こぼしたりしてます
毎朝、ネスカフェのマシンで作ったコーヒーを水筒に入れて仕事場に持っていくのです。その作業をシンクの上でやることもあり、少しこぼしていました。注ぎ口が狭いこともあるのですが、注いでいるときに、視線が泳いでいることに気づいたんです。そこで注ぎ口に一点集中するとこぼさなくなったんですね。じっと見て視線を動かさないということで自分の動作の精度が向上する、すなわち作業の精度は視線と密接に関係するということです。あとはもっと顔を近づけるというのも作業に邪魔でなければ精度がアップする方法ですね。よく見るということは大事なんだと改めて思い知った次第です。
んで、なんでも工夫することに感謝です。工夫をすれば生産性も向上するんじゃないでしょうか。
ちゅーことで、今朝は6.5km走りました。明日は朝と夕方に走ります。それでは、また。
３月５日（木）
プロッギング
拾う（プロックアップ）とジョギングをくっつけた走りながらごみを拾うというスポーツが広がりつつあるそうです。現在120ほどの団体があるそうです。自己記録更新が楽しみではなくなった年齢の方には新たな目的ができて好評だそうです。走りながら時々止まってかがんでごみを拾うというのは結構疲れるのでそれもまた興味が出る要素らしいです。やってみたらキツイんだろうね。
んで、新たな取り組みを生み出すアイデアに感謝です。そういうアイデアはたぶん一人が考えてやってみて賛同者が表れて・・・普及するんでしょうね。
ちゅーことで、今朝は9kmを平均km6分37秒で走りました。7km過ぎまでは平凡な速度しか出ないのでくやしいと思ってましたがだんだんと速くはしれましたね。明日も朝に走ります。それでは、また。
３月４日（水）
走れる感覚
今朝も雨が降り２日続けて走りませんでした。今日、仕事の帰り、駅までいつも走るのですが、脚が軽く前に出る感覚がありました。こんな感覚は久々なので今まで疲労が溜まってたんだと気づきました。明日は走るのが楽しみです。
んで、筋力の回復に感謝です。雨にも感謝です。まさに恵みの雨ですね。
ちゅーことで、今朝も走れませんでした。明日は思いっきり走ります。それでは、また。
３月３日（火）
若者が革命を起こす
今、ロシアでは物価が急騰して同じ金額で一か月の食費が今は一週間しか持たないそうです。そういう目に見える戦争による弊害を感じて市民、特に若者が反戦活動を始めているというワールドニュースを今朝見ました。そう、歴史を見ても革命の発端は若者の勇気ある行動なんですよね。その行動にどれだけの人が共感してサポートしてそお渦が高まるか、期待せずにはいられません。その反戦活動の一つに「ナオコ」というステージネームで渦を巻き起こしている18歳の女性を特集していましたよ。
んで、若者の感性に感謝です。正義感が強い感性を持った人たちがそれに呼応して革命を起こしてほしいです。
ちゅーことですが、今朝は雨で走れませんでした。まったく雨だと気づかないで着替えて外に出たのでショックでしたよ。明日は朝に走ります。それでは、また。
３月２日（月）
本気で考えてみよう
昨日、友人が東京マラソンを完走しました。両足のふくらはぎをつりながらだましだまし、沿道からサロンパスをかけてもらいながら完走したそうです。彼のペース配分は最初からその通りを狙えば自分でも走れる可能性を示してくれました。５時間以内は難しいでしょうから5時間30分を上限とする大会があれば来年参加できるよういまから練習計画を立てていきたいと思います。できるかどうかは、それまで走ってみるまで分からないでしょう。
んで、その気にさせてくれた友人に感謝です。その気にならないと始まりません。その気にさせようと思ってもできないものでしょう。なので感謝です。
ちゅーことで、今日は7km走りました。リハビリランにしては、最後はkm6分までペースを上げられ、まあまあ走れましたよ。明日はもうちょっと走ります。それでは、また。
３月１日（日）
どきどきしたね。
友達が東京マラソンに参加しました。ゼッケンNo.を教えてもらったので、アプリを使ってリアルタイムでどこをどのくらいの速度で走っているのか地図上でわかります。友達の名前が付いたマーカーがどんどん進んでいくのでリアル感満載です。マーカーが止まったりすると『大丈夫か』『給水かな』とか想像しちゃうと気が気じゃないですね。とうとうゴールしたら感激しちゃいましたよ。現地で応援してると一か所でしか見れませんからこっちの方がよっぽど応援しがいがあります。完走おめでとうございます。やったね！
んで、応援できることに感謝です。こっちまでイベント感が味わえましたから。
ちゅーことで、今日は朝に7km、夕方に9km走りました。朝は辛かったですが夕方は元気でしたね。明日は朝に走ります。それでは、また。