４月１日（水）
ゆるスクワット
昨日から膝痛対策としてゆるスクワットをやってます。これは膝をそんなに曲げない屈伸運動で軟骨に体液を与えることで軟骨の柔軟性を高め痛みがなくなるという仕組みを狙っています。また、やってて思ったのはスクワットの要素もあるので膝周りの筋肉強化もできるんで、それにより筋肉による軟骨サポートの効果も期待できそうです。
んで、ゆるスクワットに感謝です。おかげで昨日は5km、今朝は6km走れました。
ちゅーことで、今朝は6km走れました。まだゆっくりで走らないと痛みが出ますがここまで走れればOKです。明日も朝に走ります。それでは、また。